Temukan Khasiat dan segudang Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan

Buah naga adalah buah yang memiliki bentuk dan warna unik, tidak ditemukan pada jenis buah lain serta memiliki khasiat tinggi bagi kehidupan. Buah yang memiliki rasa sedikit asam dan sangat manis ini digemari oleh masyakarakat karena manfaat yang terkandung dalam buah tersebut. Ada beberpa pendapat yang bermunculan mengenai asal muasal dari tanaman ini, sebagian orang mengatakan buah ini berasal dari Mexico (Amerika bagian Tengan) dan ada juga yang mengatakan bahwa buah ini pertama kali ditemukan di Asia. Meskipun buah Naga berasal dari Mexico atau Asia, buah ini telah kita temukan di negara tercinta ini, dari supermarket hingga pedagang kaki lima menjual buah yang kaya akan manfaat ini.

Buah yang memiliki ciri khas sisik naga ini memiliki 2 macam warna, faimiliar disebut dengan buah naga putih dan buah naga merah. Masing masing dari buah ini memiliki kelebihan yang hampir sebanding, namun menurut pakar kesehatan dan gizi buah naga berwarna merah memiliki banyak keunggulan dari buah yang berwarnah putih.  Khasiat yang terdapat pada buah ini, membuat banyak orang mengkonsumsinya secara bebas, mengolah menjadi jus, hingga ada yang menjadikanya sebagai selai dan makanan siap saji.

Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan

Buah naga memungkinkan penambahan energi  yang tinggi serta memperlancar saluran pencernaan guna mengganti asupan energi dari makanan yang dikonsumsi dan tentunya tidak akan menambah berat badan karena dapat meluruhkan sisa-sisa makanan dan lemak yang masih menyangkut pada sistem pencernaan.  Dari kesekian banyak khasiat dan kandungan buah naga, berikut kami rangkum beberpa manfaat buah naga bagi kehidupan sehari-hari:

Buah keren ini dapat mengatasi serta menyembuhkan penyakit tekanan darah tinggi yang banyak dialami orang saat ini. Nah jika anda memiliki masalah dengan kolesterol tinggi, anda tidak perlu khawatir karena jus maupun buah naga yang dikonsimsi memiliki kandungan vitamin B3 dan diyakini dapat menghilangkan penyakit ini. Selain penyakit ini, buah naga juga dapat memperlancar proses pengolahan makanan yang terdapat dalam tubuh sehingga anda tidak perlu khawatir dengan sembelit anda alami.

Ada banyak kandungan senyawa dalam buah naga yang bermanfaat bagi kesehatan, di antaranya: kandungan serat di dalamnya dapat meluruhkan sisa-sisa makanan dalam tubuh, senyawa betakaroten dapat mengimbangi betakaroten yang terdapat dalam wortel sehingga dapat dijadikan sebagai salah satu cara mudah merawat serta menjaga kesehatan mata, kandungan antioksidan dapat mencegah tumbuhnya penyakit kanker, dan kandungan vitamin C dapat menjadikan penampilan lebih cantik serta memiliki kekebalan tubuh yang kuat.

Mudahan-mudahan pemaparan artikel tentang khasiat dansegudang manfaat buah naga merah untuk kesehatan dapat menggugah anda mengkonsimsnya dalam jumlah banyak. Terimah kasih

Miliki Badan Langsing dengan Diet Sehat Berdasarkan Golongan Darah Tubuh

Tidak seorangpun yang dapat terlepas dengan golongan darah, Golongan darah dapat berguna untuk menentukan silsilah keluarga, walaupun tidak dapat menandingi tes DNA. Golongan darah adalah perpaduan gen serta pewarisan sifat ayah dan ibu yang ditularkan kepada anak. Beberapa kejadian juga didapati darah dijadikan sample untuk memeriksa kesahatan tubuh. Penemuan terbaru yang dikemukan oleh sebagian peneliti, golongan darah dapat dijadikan sebuah metode dalam melakukan program diet, reaksi kimi yang terdapat pada makanan dan darah akan memudahkan pengurangan leamk dalam tubuh. Pilihlah makanan yang sesuai dengan kebutuhan darah anda, dan tentunya bermanfaat bagi kesehatan tubuh serta tidak dapat menyebabkan bertambahnya berat badan.

Kenyataan seputar Diet dengan MetodeGolongan Darah

Ada banyak perbincangan seputar diet dengan mengperhatikan golongan darah, ada yang berkata sangat efektif untuk menghilangkan sebagian lemak, ada juga yang berpendapat tidak akan memberikan pengaruh lebih terhadap perkembangan tubuh ideal yang diinginkan. Dari kesimpansiuran tersebut, kita sebaiknya mencari fakta yang terjadi dilapangan. Sehingga kita tidak khawatir untuk melakukan beberapa kegiatan diet di rumah. 

Dr. Samuel Oetoro, MS, Sp. GK,  Seorang pakar Spesialis Gizi Klinik dan Nutrisi menyebutkan bahwa Diet golongan darah masih menjadi kontroversi hingga saat sekarang ini. Karena minimnya penelitian yang dilakukan hingga belum diakui oleh ahli kesehatan seperti dokter pada umunya. Salah satau penelitina yang pernah dilakukan adalah menggunakan 2 sampel. Pertama diet dengan metode biasa, dan kedua diet dengan memperhatikan golongan darah. Setelah ditelusuri ternyata penelitian ini hanya bersifat pribadi atau hanya berdasarkan pengalaman yang tidak dikuatkan dengan beberapa percobaan, sehingga diet dengan cara “berdasarkan pengalaman” menurut pakar diet hanya bersifat boleh tanpa ada keharusan mengerjakan atau tidak mengerjakan.

Dr. Samuel pun menambahkan bahwa diet yang paling utama dan banyak dianjurkan oleh dokter adalah diet dengan cakupan makanan yang cukup serta nutrisi yang seimbang. Diet dengan cara tersebut membuat sebagian orang bosan sehingga mencoba cara lain dalam menjalankan aktivitas diet. Dari kesekian banyak metode malakukan perampingan tubuh. Umumnya mereka menimbulkan sebuah  metode yang tidak didapati pada metode lain, yang membuat banyak orang merasa penasaran dan ingin mencoba cara tersebut, demi mendapatkan tubuh ideal yang dicita-citakan.

Penekenan terhadap diet sehat berdasarkan golongan darah tubuh banyak yang mengatakan bahwa dengan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Mengkonsumsi jenis makanan tertentu akan memeberikan dampak baik terhadap penurunan berat badan bagi pemilik golongang darah, begitu juga sebaliknya terkadang ada makanan atau minuman yang tidak dianjurkan dikonsumsi.

Logika yang paling sederhana yang diungkapkan oleh Dr. Samuel adalah: Orang yang memiliki masalah dengan berat badan dan menerapkan diet dengan metode golongan darah diasumsikan akan mengkonsumsi banyak makanan tanpa adanya proses pembakaran energi (melakukan olahraga dan tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsi). Jika kelebihan energi tanpa adanya proses pembakaran akan berakibat pada berat badan yang masih tetap dan cenderung akan bertambah. Contoh paling sederhana ketika mengkonsumsi jenis makanan yang cocok dengan golongan darah O, padahal jenis makanan tersebut malah berpotensi menambah lemak di tubuh maka hal itu akan berpengaruh sebaliknya, tidak mengurangi malah menambah gelambir lemak. 

Menu Sehat Alternatif Utama dalam Ddiet Berdasarkan Golongan Darah

Dalam menjalankan program diet dengan golongan darah, ada 3 hal yang harus diperhatikan, yaitu pertama, makanan yang sangat baik bagi diet, Kedua, makanan yang tidak memberikan pengaruh dan terakhir makanan yang harus ditinggalkan. Sudah barang tentu makanan yang sangat baik menjadi prioritas utama dalam melakukan program diet, makanan yang tidak memberikan pengaruh hanya bersifat sunnah dan makanan yang harus dihindari adalah makanan yang haram di konsumsi.

Berikut kami akan sebutkan ketiga kategori tersebut berdasarkan golongan darah

Diet Sehat berdasarkan Golongan Darah O, Perbanyak jenis makanan seperti seafood, sayur mayur, dan protein heawani yang tinggi yang dapat anda temukan di lingkungan sekitar.  Untuk meminimalisir resiko terserangnya penyakit lambung, hindari makanan seperti sayuran yang mengandung lektin, jamur, kentang, terong, Selain itu makanan tersebut berpotensi menimbulkan alergi dan rasa nyeri pada lambung. Dalam menjalankan program diet menggnukanan golongan darah, dianjurkan untuk olahrag seperti bersepeda, renang, jogging dan laitahn kardio.

Diet Sehat berdasarkan Golongan Darah A,- Diet dengan golongan darah A dianjurkan lebih cenderung mengkonsumsi buah dan sayuran, Sehingga ada ungkapan yang sering terdengar golongan darah A lebih cocok menjadi vegetarian. Beberapa makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi  adalah makanan tinggi lemak, amakan tinggi karbohidrat, keju, es krim dan susu. Dalam memakmsimalkan penurunan berat badan penderita obesita golongan darah dianjurkan jg melakukan olahraga ringan seperti outdoor, taichi dan berjalan santai.

Diet Sehat berdasarkan Golongan Darah B, Anda boleh berbangga jika memiliki golongan darah ini, anti bodi yang tinggi akan menghindarkan anda dari berbagai penyakit. Dari sekian banyak makanan yang ada di bumi ini, pemilik golongan darah B dianjurkan untuk mengkonsumsi  wortel, brokoli, susu, ikan laut, keju dan yogurt.  Selain makanan tersebut ada beberapa makanan yang harus dihindari, yaitu bebek, ayam, kacang tanah, belimbing, jagung, pir, air soda dan olahan gandum karena beresiko pada serangan jantung. Untuk mengimbangi diet yang anda lakukan, iringi dengan olahraga yang teratur untuk menjaga kestabilan tubuh.

Diet Sehat berdasarkan Golongan Darah AB,- Dari kata A dan B yang menjadi AB sudah barang tentu ada yang beranggapan memiliki kemiripan. Memang benar, golongan darah ini menjadi perantara golongan dara A dan B yang digabung menjadi satu yang memiliki keunikan dan dibalut dengan hal misterius. Orang yang memiliki golongan darah ini dapat menyesuaikan dengan berbagai makanan, shingga memudahkan orang melakukan diet sehat dengan mengkonsumsi aneka macam sayuran, daging dan buah buahan.

Dikarenakan golongan darah ini dapat mengkonsumsi berbagai macam jenis makanan, Pemilik golongan darah ini tidak diperkenankan juga hanya mengkonsumsi jenis makanan tertentu tanpa mengkonsumsi makanan lain, seorang yang pandai dalam menyeimbangkan makanan yang mereka konsumsi akan dipermudah dalam melakukan program diet sukses.

Diantara makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi pemilik golongan darah yang sedang berdiet yaitu ikan tuna, krim asam renda kalori, susu kambing dan buah anggur merah, makanan yang sebaiknya dihindari yaitu pisang, air soda kepiting dan beberk. Lakukan olehraga seperti yoga dan jogging secara teratur.

Khasiat dan Manfaat yang terdapat pada Buah Naga bagi Ibu Hamil

Khasiat dan Manfaat Buah Naga bagi Ibu Hamil - Sejak beberapa tahun silam buah naga dijadikan sebagai salah satu persembahan ritual kegamaan di cina. Buah berwarna merah ini memiliki keunikan yang tidak didapati pada buah lainya, seperti memiliki bintik hitam pada bagian dalam dan kulit yang bersisik seperti naga. Buah yang awalnya di duga berasal dari amerika ini, hanya dijadikan sebagai hiasan di rumah, namun setelah diteliti ternyata memiliki segudang manfaat untuk kehidupan. Ia telah familiar sebagai salah satu buah yang menyegarkan, memiliki rasa enak, kaya nutrisi, dan sangat baik untuk kesehatan. Bahkan dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa kandungan nurtisi pada buah naga dapat membantu ibu hamil dalam mejaga kesehatan kandungannya.

Manfaat Buah Naga bagi Ibu Hamil

Kurang darah atau anemia muncul diakibatkan oleh sel darah merah yang mengalami gangguan. Salah satu faktor yang menyebabkan gangguan tersebut adalah kurangnya zat besi yang akan diolah dalam tubuh. Salah satu solusi untuk mengatasi anemia adalah mengkonsumsi buah naga. Kandungan zat besi pada buah naga yang berukuran 100 gram setara dengan 0,55 zat besi, sehingga sangat baik untuk mengatasi kekurangan zat besi. 

Wanita hamil sangat rentan denganm penyakit anemia yang membutuhkan banyak zat besi dan bayi yang terdapat dalam kandungan membutuhkan banyak nutrisi dan oksigen untuk memperlancar proses perkembangannya. Makan buah naga secara konsisten akan menghindarkan dari permasalahan ini.

Buah Naga dapat  Menambah Energi

Karbohidrat adalah salah satu sumber energi yang sangat diperlukan ibu hamil. Kebutuhan energi bagi wanita hamil berkisar 140 gram perharinya. 100 gram buah naga setara dengan 14 karbohidrat sehingga untuk mencukupi karbohidrat tiap harinya anda harus mengkonsumsi buah naga sebanyak 1000 gram/1 kilo.

Tentu saja karbohidrat tidak hanya diperoleh dari satu jenis makanan ini, ada banyak buah maupun makanan yang dapat dijadikan sebagai alat untuk mencukupi kebutuhan karbohidrat ibu hamil sehingga ia tdak hanya mengkonsumsi buah naga. Ibu hamil terkadang malas untuk mencukupi kebutuhan makanan dengan membatasi diri dari mengunyah makanan karena takut merasa mual. 

Memperlancar Sistem Pencernaan

Selain kandungan karbohidrat dan zat besi, buah naga juga kaya akan serat yang berguna untuk memperlancar konstipasi (masalah yang sering terjadi saat hamil) dan mempermudah fungsi usus. Sehingga ibu hamil sangat dianjurkan untuk memperhatikan buah bersisik naga ini. Satu buah naga setara dengan 0,3 hingga 0,9 gram serat.

Dalam sebuah penelitian terkemuka di Amerika, wanita hamil direkomendisakn untuk memenuhi kebutuhan serat setidaknya 29 gram serat perharinya. Kandungan Vitamin B1 pada buah naga juga dapat mengubah karbohidrat menjadi energi, memperlancar metabolisme tubuh (sistem pencernaan) hingga dapat membantu proses pertumbuhan janin dalam kandungan ibu hamil.



Dari sekiaan banyak nitrisi yang dimilikinya, masih terdapat kandungan lain dari buah yang berwarna indah ini, seperti: fitokimia, kalium, protein, vitamin, dll. Dari buah ini saja, ibu hamil tidak akan menghabiskan banyak tenaga dan materi hanya untuk mencari jenis-jenis makanan yang cocok.Selain itu buah naga baik untuk kecantikan. Untuk menghindari perasaaan bosan, gunakanlah cara variatif seperti, buah naga dijadikan jus, bisa dijadikan sebagai salad, milkshake hingga di konsumsi biasa.

Dengan mempertimbangkan bahwa buah naga memiliki manfaat yang sangat penting bagi ibu hamil, mengkonsumsi secara teratur buah ini adalah sesuatu keharusan.

Khasiat dan Manfaat Buah naga untuk kecantikan

Manfaat tersembunyi buah naga untuk kecantikan,- Dragon Fruit yang faimiliar disebut buah naga adalah jenis buah-buahan yang sangat unik dan masih baru dibenak kita. Sisik naga pada kulitserta biji hitam yang tertabur di dalamnya tidak ditemui pada buah-buahan lain. Namun jangan salah dengan keunikan buah tersebut karena ia mempunyai segudang manfaat bagi kehidupan kita. Kandungan zat besi, mineral, vitamin C, protein hingga kalsium dijadikan sebagai alasan untuk tidak mengabaikan buah ini. Selain memiliki bentuk unik dan rasa yang berbeda, ternyata buah naga sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan tubuh Diantara khasiat maupun manfaat yang terkandung di dalamnya yaitu:

Buah Naga Mencegah Penuaan Dini

Penuaan dapat diatasi dengan cara memperlambat perkembangan sel atau mencegah terjadinya proses oksidasi yang diakibatkan oleh radikal bebas. Semakin merah buah naga maka semakin tinggi kandungan antioksidan yang dapat mencegah kanker dan radikal bebas penyebab penuaan. Siapkan buah naga segar dan yogur untuk memulai pembutan bahan alami penuaan. Haluskan dengan blender aduk hingga merata setelah dicampurkan dengan 1 sendok yogurt. Setelah semua proses persiapan selesai, oleskan campuran tersebut ke permukan wajah dan leher secara merata,  bilaslah dengan air hangat setelah didiamkan hingga kering. Masker buah naga ini dianjurkan untuk dilakukan sekali dalam seminggu.

Kandungan Vitamin C yang terdapat pada buah bersisik ini dapat menghaluskan kulit dan semakin bersinar hingga nampak semakin sehat. Selain itu buah naga juga bermanfaat untuk meregenerasi sel kulit mati dan memperlancar proses penyembuhan luka jerawat bandel anda.

Sumber serat untuk memperlancar Metabolisme

Salah satu manfaat terbesar dari buah naga adalah dapat mempermudah anda dalam melakukan program diet. Kandungan serat yang terdapat dalam buah ini dapat memperlancar sisa makanan dan toksin dalam proses pembuangan lemak dalam tubuh sehingga proses metabolisme semakijn lancar dan terhindar dari kegemukan.

Pemanfaatan buah naga Untuk Melindungi Kulit dari UV Matahari

Phytofluence dan phytoene yang terdapat dalam buah nagaadalah salah satu bahan alami yang dapat melindungi kulit dari cahaya Ultra Violet. Dua senyawa ini akan melebur dengan sinar UV yang mempertahankan kulit selalu sehat dan mencegah hipepigmentasi.

Ada 2 jenis sinar matahari yang bersinggungan langsung dengan kulit, yaitu sinar matahari dari pukul 06.00-09.00 pagi hari mengandung viatmin D (berguna bagi kulit) dan sinar matahri dari pukul 10.00-15.00 yang dapat membuat kulit terbakar ditandai dengan kulit yang menjadi kering serta berwarna merah.

Pemanfaatan buah naga sebagai pelindung dari sinar ultra violet tidak jauh berbeda dengan cara-cara di atas, hanya saja harus dilakukan setiap hari saat melakukan aktivitas di pagi hari atau saat kulit terasa terbakar. Untuk mendapatkan hasil maksimal dan terhindari dari iritasi kulit, perasan buah naga dicampur dengan madu dan mentimun yang telah diperas juga. Hasil peras ketiga bahan alami tersebut di takar dengan ketentuan buah naga dan mentimun sebanyak 2 sendok makan dan madu 1 sendok makan. Kemudian ramuan tersebut dioleskan pada kulit yang terbakar akibat sinar matahari.

Demikianlah beberapa rahasia kegunaan buah naga untuk kecantikan alami anda, mudahan artikel ini dapat bermanfaat. amiin 

3 Manfaat Khusus kulit Buah Naga bagi Kehidupan

Akhir-akhir ini khasiat buah naga semakin digemari masyarakat Indonesia, baik untuk dikonsumsi maupun dijadikan obat tradisional. Manfaat serta khasiat yang terkandung dalam buah naga berguna untuk memperindah kecantikan, berguna untuk program diet, hingga dapat dijadikan sebagai salah satu buah wajib bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan tubuh. Kemunculan buah naga sebagai inovasi terbaru dalam memperoleh tubuh yang cantik lagi sehat adalah hal yang tidak diduga sebelumnya, hingga dapat menyaingi kemasyhuran buah lain. Khasiat yang terkandung di dalamnya tidak hanya terletak pada buah atau isinya, kulit buah naga pun sangat penting untuk kehidupan kita. Tak jarang kita temui beberapa olahan makanan yang terbuat dari tumbuhan ini, berikut kami sadur dari situs 1000-macam-manfaat.blogspot.com ada 3 manfaat khusus kulit buah naga bagi keseharian kita.

Mencegah Pertumbuhan Tumor Ganas

Kandungan senyawa yang terdapat dalam kulit buah naga, menurut salah satu peneliti dari Chianan Univeristy/ahli kimia terapan "berperan aktif untuk mencegah pertumbuhan sel tumor B16F10 yang dapat membahayakan tubuh". Sebagaimana yang diungkapkan oleh dahlan abu bakar dalam situs Unhas.ac.id: Hasil uji in vitro yang dilakukan Li-chen Wu, peneliti Department of Applied Chemistry National Chi-Nan University menunjukkan bahwa ekstrak kulit buah naga berdaging merah berpotensi menghambat pertumbuhan sel tumor B16F10 pada dosis 25 gram.

Berikut cara mencegah tumor dengan pemanfaatan khasiat buah naga: Kumpulkan kulit buah naga yang telah di bersihkan, lalu potong tipis-tipis. Hasil irisan kulit tersebut dijemur selam 3-4 hari. Jika dirasa irisan tersebut cukup kering, maka jadikanlah buan naga sebagai minuman pengganti teh di pagi hari. Teh kulit buah naga dapat anda temukan secara mudah di pasar, sehingga anda tidak perlu lagi untuk mencari ataupun memproduksinya.

Kulit Buah Naga Melenturkan Pembuluh Darah

Kekakuan pembuluh darah adalah penyakit yang banyak diderita masyarakat, yang menyebabkan pada pengkonsumsian obat troxerutin sebagai langkah awal untuk mengtasi pecahnya pembuluh darah mikro. Salah satu kegunaan obat ini yaitu mencegah potensi terpecahnya pembuluh darah. Sudah menjadi rahasia umum, obat adalah jalan tercepat untuk menghilangkan rasa sakit yang kita alami, namun ada saja dampak lain yang didapatkan saat mengkonsumsi obat-obatan berbahan kimia. Jika anda khawatir dengan penggunaan obat berbahan kimia yang akan berdampak buruk pada tubuh di kemudian hari, ada solusi jitu untuk menghindari kejadian yang tidak dinginkan akibat pembuluh darah terpecah yaitu mengkonsumsi kulit buah naga.

Senyawa aktif yang terdapat didalamnya dapat melunturkan pembulu darah yaitu pentacyclic taraxast 10ene 3aol dan teraxast 120,20 (30) dien 3aol. Manfaat kedua senyawa ini dapat melindungi pembulu darah dari kekakuan.

Dapat Mendeteksi Formalin dan Boraks pada Makanan

Makanan yang mengandung formalin atau boraks adalah makanan yang berbahaya bagi tubuh manusia,  karena mengandungan racun yang dapat mempengaruhi kerja syaraf yang berikabat pada penyakit tertentu. Fakta terbaru disebutkan bahwa kulit buah naga dapat mendeteksi makanan yang mengandung boraks dan formalin. Sehingga dapat dijadikan sebagai salah satu cara untuk menghindarkan diri dari racun tersebut.

Untuk mengetahui apakah makanan mengandung kedua jenis racun tersebut maka ikutilah langkah berikut: Potonglah kulit buah naga menjadi beberpa bagian, lalu rendam dengan air tawar yang telah diaduk dengan perasan jeruk nipis. Diamkan hingga ia berubah menjadi merah. Langkah selanjutnya yaitu menyiapkan sebuah tisu untuk dicelupkan ke dalam air yang telah berwarna merah tersebut dan diletakkan pada makanan yang akan diuji. Tunggu hingga 15 menit, jika tisu yang telah dicelupkan pada buah naga tersebut berubah menjadi putih berarti makanan tidak mengandung formalin dan boraks namun jika warna merah bertahan lama hingga beberapa menit maka makanan yang diuji mengandung boraks.

Ulasan mengenai segudang khasiat buah naga telah banyak diteliti, beberapa paragraf di atas kami sadur secara ringkas, dan telah mewakili beberapa artikel lain. Mudahan bermanfaat

Contoh dan Cara Membuat Surat Lamaran Kerja Yang Baik

Contoh dan Cara Membuat Surat Lamaran Kerja Yang Baik - Beberapa orang masih banyak yang kebingungan dan tidak tahu sama sekali cara menulis surat lamaran kerja yang baik itu bagaimana. Terutama bagi yang baru lulus SMA ataupun SMK ajaran tahun ini. Jika Anda termasuk salah satunya, Anda tidak usah gelisah karena kali ini saya akan memberikan contoh surat lamaran kerja yang baik dan benar.

Sebelum melihat contohnya alangkah baiknya Anda perhatikan terlebih dahulu cara penulisan surat lamaran kerja yang benar. Berikut ini adalah beberapa susunan penulisan surat lamaran kerja yang benar:

• Menggunakan Bahasa Indonesia yang baik dan benar.
• Struktur surat lamaran kerja.
• Singkat, padat, informatif dan tepat sasaran.
• Beri tanda tangan pada surat lamaran kerja Anda.
• Surat lamaran kerja harus bersih dan rapi.

Diatas adalah beberapa point penting untuk menulis surat lamaran kerja dan dibawah ini adalah contoh surat lamaran kerja yang dapat Anda jadikan sebagai sumber referensi dan inspirasi. Silahkan Anda pahami struktur contoh surat lamaran pekerjaan dibawah ini.

Contoh Surat Lamaran Kerja Yang Baik Dan Benar

Bekasi, 12 Januari 2016

KEPADA:
Yth. Bapak/Ibu Bag. Personalia
PT. UNTUNG SEJAHTERA
Jl. Indahnya 1 Blok AA kawasan industri, Jawa Barat 17730
Dengan hormat,
Yang bertanda tangan dibawah ini, saya
Nama:
Tempat/tgl lahir:
Warga negara:
Agama:
Alamat sekarang:
No. Tlp:

Bersama ini saya mengajukan lamaran kerja melalui perusahaan yang Bapak/Ibu pimpin. Sebagai bahan pertimbangan, saya lampirkan persyaratan berikut ini:

• Pas photo warna 4x6 2 lembar
• Foto copy KTP
• Foto copy Ijazah
• Foto copy SKHUN
• Foto copy Trankrip nilai
• Foto copy kartu kuning
• Foto copy SKCK
• Foto copy sertifikat-sertifikat (PKL DLL kalau punya)
• Foto copy akta kelahiran
• Daftar riwayat hidup

Demikian surat lamaran ini saya buat, besar harapan saya untuk diterima di perusahaan Bapak/Ibu. Atas perhatiannya, kebijaksanaan dan dikabulkan permohonan ini saya ucapkan terima kasih.

Saya menyarankan Anda membuat surat lamaran yang padat dan jelas supaya akan cepat diterima setiap perusahaan, karena perusahaan akan melihat poin pentingnya saja daripada harus membaca tulisan yang bertele-tele. Cukup sekian cara membuat surat lamaran kerja yang baik dan benar.

Kenali Menu diet sehat untuk golongan darah A

Telah tersebar berbagai macam cara untuk mendapatkan kesehatan dengan mudah dan gratis. Cara tersebut ditempuh dengan berbagai macam program diet, ada yang membiasakan diri dengan olahraga, membatasi diri pada makanan tertentu hingga memperhatikan golongan darah. Salah stu proram diet yang tidak diketahui oleh masyarakat awam  dan cenderung banyak dicari belakangan ini adalah adalah diet sehat golongan darah. Program diet yang masih asing dan cenderung tidak digandrungi masyaralat ini, menimbulkan berbagai spekualif tentang “apakah diet dengan cara ini dapat dipercaya atau tidak” 

Penulis mempercayai bahwa segala program diet yang dapat dilakakukan dengan mudah tanpa menimbulkan kegelisahan dan bahaya adalah cara terbaik untuk mendapatkan tubuh ideal. Jika anda merasa butuh dengan segala informasi seputar diet sehat, maka anda perlu mencoba beberapa tips diet sehat termasuk diantaranya menurunkan berat badan dengan memperhatikan golangan darah. 

Diet Golongan Darah A dengan Menu Makanan Sehat 

Strategi dalam mengkonsumsi makanan sehat untuk melakukan diet golongan darah A menimbulkan perbedaan, ada yang mengatakan diet dengan cara tersebut sangat efisien, kurang bagus untuk diterapkan dalam keseharian hingga tidak memberikan efek terhadap kondisi tubuh.

Program diet makanan sehat golongan darah A akan berjalan secara baik dan menampakkan hasil yang maksimal jika memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Makanan tersebut harus bersinergi dengan golongan darah yang dimiliki untuk memudahkan program diet yang dijalankan. Selain memperhatikan asupan nutrisi dan gizi, diet sehat juga harus dibarengi dengan olahraga ringan yang tidak memberatkan. Jika beberapa langkah diet sehat untuk golongan darah dilakukan secara benar dan dibawah pengawasan ahli kesehatan, maka akan membuahkan hasil yang hendak kita capai (Tubuh Sehat Dengan Diet Yang Benar). 

Salah seorang spesialis gizi memberikan penjelasan mengenai pengaruh mengkonsumsi makanan sehat berdasarkan golongan darah. Ia berpendapat bahwa cara tersebut dapat merubah sistem pencernaan yang sangat berpengaruh pada perkembangan tubuh. Kualitas makanan seorang individu memiliki ketergantungan terhadap golongan darah yang ia miliki. Jika makanan yang dikonsumsi sesuai dengan jenis golongan darah tertentu maka akan berpengaruh baik pada diri sendiri, begitu juga sebaliknya. Lectin adalah satu zat yang dapat mengenali hingga memastikan jenis makanan sehat yang cocok dengan golongan darah tertentu.

Kenali Jenis makanan diet sehat golongan darah A

Biasakan dalam kehidupan anda untuk melakukan diet sehat dengan membeli serta mengkonsumsui asupan nutrisi seimbang dan cukup. Makanan untuk diet sehat berdasarkan golongan darah A sudah barang tentu menimbulkan cara baru untuk melakukan segala aktivitas.

Golongan darah A memiliki pembawaan karakter bagus yang ia miliki. Di antara sifat-sifat yang dimilikinya adalah sensitif, kreatif hingga karakter Ulet. Ulet diartikan sebagai orang yang mampu memecahkan berbagai jenis masalah. Beberapa makanan sehat  untuk diet yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh orang yang memiliki golongan darah A: 

Kcang Tanah, Kacang Buncis, Kacang/Susu Kedelai.

Bayam, Tempe, Siput, Brokoli, serta Wartel

Tahu, Ikan Mas, Ikan Sardine.

Jus Nanas, Sitrun/jeruk Limau, Mangga, Pisang, Bluberi. 

Makanan yang di larang untuk diet golongan darah A

Beberapa hasil penelitian menyebutkan bahwa golongan darah A memiliki kecenderungan untuk selalu beraktivitas dan melakukan berbagai macam kegiatan yang ia suka. Orang yang bekerja kantoran akan memperhatikan jenis sayuran maupun buah-buahan di dekat kantor. Sehingga kecenderungan untuk mengkonsumsi makanan sehat, sedikit tidaknya akan berpengaruh pada situasi dan kondusi yang berada di sekitar pelaku diet sehat. 

Daging tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh orang yang bergolongan darah A

Susu murni, es krim, santan/kelapa, susu sapi, air soda

Gurita, cumi, kodong, udang, belut, lobster, dan kepiting

Melon, acar, pepaya, madu, jeruk serta pisang raja, 

Kelinci, ayam hutan, anse, domba, sapi, serta bebek

 Kentang, mentega, ubi keju, pare, serta tomat.

Cara diet menggunakan metode ini adalah program diet yang baru saja muncul, sehingga dapat menjadi pelengkap dari program yang sudah ada. Penurunan maupun penambahan berat badan dengan memperhatikan golongan darah sudah barangtentu tidak akan berjalan jika tidak dilakukan secara serius, terkadang mengikuti anjuran memakan makanan yang cocok namun di lain waktu malah melanggar peraturan tsb, hal itu tidak akan berdampak baik pada perubahan tubuh ideal anda. Begitu juga dengan program diet lain yang dikolaborasikan dengan diet sehat golongan darah A, Ab, O, selama tidak membahayakan kesehatan bagi penderita diet maka lakukanlah secara bersamaan. Semoga bermanfaat

Dapatkan Tubuh Langsing dengan Minuman Jus di Waktu yang Tepat

Tidak diragukan lagi bahwa sayuran dan buah-buahan sangat bermanfaat bagi perkembangan kesehatan jasmani. Selain itu ia juga dapat  menjaga ketahanan tubuh dari berbagai penyakit. Manfaat kedua makanan ini mendorong beberapa orang untuk menjadikanya sebagai makanan pelengkap setelah makanan pokok. Buah-buahan dan sayuran dapat dikonsumsi secara bebas, baik itu langsung dimakan, di olah terlebih dahulu (masak, kukus, goreng, hingga dibakar) hingga ada yan menjadiknnya sebagai minuman khusus (jus). Jus yang dibuat secara khusus tanpa tambahan susu full cream atau gula sangat bermanfaat bagi kesehatan jasmani. Banyak buah-buahan serta sayur-sayuran yang dapat dijadikan jus. Ada yang menjadikan jus sebagai sarapan pagi, ada yang menjadikan jus sebagai minuman pelengkap bahkan ada yang menjadikan jus sebagai suatu kebutuhan yang tidak boleh dilewatkan. Yang lebih membanggakan lagi jus dapat digunakan sebagai salah satu alernatif mendapatkan tubuh langsing/ideal.

Jus yang berguna bagi program diet adalah buah-buahan serta sayuran yang kaya dengan kandungan nutrisi dan serat. Namun hal itu tidak akan memberikan efek lebih jika tidak diminum pada waktu yang tepat. Seperti yang disebutkan dalam situs Livestrong.com waktu yang tepat untuk memanfaatkan jus sebagai alternatif diet adalah

Minum Jus di saat Sembelit

Sembelit (susah buang air) adalah salah satu penyakit yang dapat menggangu sistem pencernaan. Jika sistem pencernaan terganggu maka akan berpengaruh pada terlambatanya peluruhan makanan yang kita konsumsi dan berakibat pada penumpukan makanan dalam tubuh. Salah satu cara untuk melancarkan sistem pencernaan yaitu dengan meminum jus yang kaya dengan serat seperti  pepaya, jambu, mangga, nanas dan sayur sawi yang di campur dengan nanas. Kandungan vitamin c dan serat yang terdapat pada minuman tersebut dapat mengatasi sembelit yang anda alami. 


Gimana jika anda tidak sembelit? Apakah tidak boleh meminum jus? Minum jus adalah salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Jadi selain untuk program diet langsing, jus bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Pencernaan yang lancar akan memudahkan organ tubuh bekerja secara maksimal dan memberikan pengaruh baik bagi tubuh ideal anda.

Pagi hari, waktu terbaik untuk Minum jus

Tentu saja tidak ada batasan waktu untuk menikmati jus yang anda inginkan, baik pagi hari, siang hari maupun malam hari. Semuanya dapat anda lakukan demi kesehatan anda, namun jika anda sedikit mendambakan berat badan ideal, maka kami sangat menyarankan untuk mengkonsumsi jus di pagi hari. Ibarat sebuah kendaraan yang istrahat di malam hari, jika di pagi hari dipanaskan dengn bahan bakar dan oli baru maka akan bedampak baik bagi kenyamanan perjalanan. Begitu juga dengan tubuh kita, sisa makanan yang diolah di malam hari, akan dibersihkan di pagi hari dengan jus sehat. Salah satu jus yang sangat cocok di konsumsi dipagi hari adalah jus apel, jus jeruk atau jus alvokat.

Selain jus buah-buahan anda juga dapat mengkonsumsi salah satu sayuran legendaris yang dapat membantu anda unuk menurunkan berat badan, sayur tesebut diberi nama pare. Sayuran ini tidak diminati karena bau dan rasa pahit yang tidak tertahankan. Namun anda tidak akan percaya jika mengetahui kandungan sayur ini, yaitu salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan resiko efek samping yang sangat nihil.



Jangan khawatir dengan rasa pahit serta bau yang ditimbulkan oleh sayuran ini. jus pare dapat menghilangkan gelambir lemak badan secara cepat dengan cara mentralisir kalori serta kadar gula hingga dapat mencegah penyerapan glukosa yang terdapat dalam tubuh.

Jika anda merasa khawatir dengan pahit dan bu tidak sedap dari jus ini, maka anda boleh mencoba tips berikut: siapkan 1 buah pare (hilangkan bijinya), 1 buah mentimun, perasan jeruk lemon, 2 buah apel/nanas. Blender keempat bahan tersebut dengan rata. Jika hal itu masih kurang, maka tambahlah dengan satu sendok nasi madu. Biasakan untuk mengkonsumsinya 2 kalin dalam sehari. 

Minum jus saat makan makanan berlemak

Untuk menjaga kesimbangan asupan makanan yang kita konsumsi setiap harinya diperlukan penetralisir yang tepat. Terlebih lagi anda mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung lemak tinggi. Salah satu penetralisir yang dapat meluruhkan lemak yang mengendap dalam tubuh adalah mengkonsumsi jus segar. Selain membersihkan sistem penceraan, jus juga dapat memudahkan sistem pencernaan untuk memproses kalori dalam tubuh. Jus nanas, mentimun, semangka hingga jus lemon sangat baik untuk mengurangi kelebihan lemak yang mengendap dalam pencernaan. Semoga bermanfaat

Hah? Tubuh kurus kering? Perhatikan 2 hal penambah berat badan berikut!!!

Hah? Tubuh kurus kering? Perhatikan 2 hal penambah berat badan berikut!!!

Tubuh ideal terlihat seksi tanpa lemak adalah keharusan bagi siapa saja yang ingin berpenampilan eksostis, terlihat menarik hingga terlihat profesional dengan busana yang cocok di depan pasangan tercinta. Banyak orang yang menginginkan hal tersebut (menambah dan menurunkan berat badan) hingga melakukan seasuatu yang ekstrim serta mengeluarkan biaya yang tidak sedikit untuk mendapatkan berat badan ideal.

Dari sekian banyak keluhan mengenai berat badan ideal maupun terlihat langsing, saya lebih tertarik untuk memberikan sedikit tips menambah gelambir lemak yang terdapat dalam tubuh. Orang gemuk iri kepada orang yang kurus kerempeng, begitu sebaliknya merasa tidak senang dengan kondisi yang ia miliki hingga saat ini.

Anda yang bertubuh kecil dan kurus dapat meningkatkan timbangan berat badan dengan makanan sebanyak-banyaknya makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak tinggi, namun anda perlu memperhatikan bahwa cara ini sangat tidak dianjurkan dan cenderung terlihat tidak sehat. Sobat sehat tidak perlalu melakukan hal tersbut jika mandabakan penambahan berat bedan yang ideal dengan melakukan beberpa cara berikut.

Memperhatikan Schedule Diet Langsing Badan

Beberapa wanita dan laki-laki terjebak anggapan bahwa makanan berminyak dan berlemak, memiliki kadar gula tinggi dapat meningkatkan secara drastis keadaan tubuh yang ideal. Program pembentukan badan dengan cara ini adalah sesuatu yang keliru dan dapat menimbulkan masalah baru berupa penyakit serius pada bagian tubuh anda. Anda boleh saja mengkonsumsi jenis makanan tersebut, namun perlu diimbangi dengan variasi makanan lainya seperti makanan yang protein, vitamin, dan mineral untuk membantu ketahanan tubuh. Makanan tersebut pun dikonsumsi dalam jumlah kecil dengan ketentuan 3 kali dalam sehari.

Yakin dan percaya, wanita yang memiliki badan proporsinal sangat memperhatikan faktor ini dalam memperoleh badan yang besar dan ideal, begitu juga dengan wanita yang tidak memiliki tubuh proporsional, sangat jarang memperhatikan jadwal dan makanan apa saja yang harus dipersiapkan.

Berat badan idaman dengan memperhatikan hambatan diet

Ada beberapa hambatan yang terkadang menjadi penghalang untuk mendapatkan badan gemuk dalam menjalankan program tubuh sempurna daintaranya: penyakit yang diderita hingga kesulitan untuk menambah berat badan, perasaan strees yang berlebihan hingga depresi yang dapat menyebabkan kesulitan mengalami kenaikan berat badan. it lain sehingga menghindarkan Anda mengalami kenaikan berat badan. Anda bisa menghilangkan masalah fisik dan mental dulu untuk bisa gemuk.

Di sekeliling kita, ada banyak cara yang dapat kita maksimalkan untuk mencapai hasrat tesebut, anda dapat memulainya dengan menyiapkan menu diet harian berupa biji-bijian, susu full cream, kacang-kacangan dan makanan kaya protein lainnya. Selain sayuran anda juga dapat mengkonsumsi buah-buahan seperti alpukat, apel, pisang, mengkonsumsi ikan serta sesekali makan daging di saat yang tepat.

Untuk penambahan berat badan, ada juga yang menggunakan ubi jalar dan daunya sebagai pengganti dari makanan pokok yang sering kita konsumsi (nasi). Ubi jalar cenderung tidak diketahui manusia sebagai salah satu makanan yang memiliki manfaat besar dalam peningkatan kegemukan. Di dalam sebuah artikel kesehatan, disebutkan bahwa ubi jalar berguna untuk mengatasi penyakit-penyakit seperti kanker, diabetes, deman berdarah dan penyakit-penyakit lainnya. Tanaman ini berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh hingga mempermudah program penambahan berat badan. Kandungan vitamin, mineral serta karbohidrat kompleks adalah bukti nyata dari khasiat pada tumbuhan ini.

Selain manfaat tersebut, ubi jalar juga dapat membantu untuk pembangunan otot yang sedang diiimpikan. Jika merasa kurang nyaman percaya diri dengan tulang yang terlihat menonjol ketika berinteraksi dengan sahabat serta keluarga, cobalah membiasakan untuk mengkonsumsi ubi jalar. Jangan khawatir terhadap efek samping yang ditimbulkan oleh tanaman ini, anda hanya perlu mempersiapkan diri menghadapi kehidupan baru yaitu pertamabahan berat badan secara alami.

Akhir kata, kami selalu menyarankan untuk mengkonsutasikan segala permasalahan berat badan yang anda miliki ke pusat kebugaran dan dokter ahli untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Potensi alam yang terdapat di dunia ini, dapat kita manfaatkan untuk kehidupan, kami hanya menyebutkan segelintir bahan alami yang dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan anda, semoga bermanfaat

Waspada 4 kebiasaan Buruk makan Malam Penambah Berat Badan

Terbiasa dengan aktivitas yang teratur dan sehat akan berdampak baik pada kualitas kehidupan seseorang, begitu juga dengan kebiasaan buruk yang diterapkan dalam kehidupan sehari-hari akan menimbulkan sasuatu yang tidak diinginkan sebelumnya. Jika anda sedang berkonsentrasi dengan program diet, maka perhatikanlah kebiasaan yang telah anda lakukan setiap hari. Salah satu dari kebiasaan yang banyak orang hindari saat melakukan program penurunan berat badan adalah tidak makan di malam hari. Sebenarnya tidak ada yang salah dengan makan malam yang setiap hari, namun perlu dipahami bahwa setiap makanaanan yang kita konsumsi ada batasan dan rambu-rambu tertentu yang tidak boleh kita langgar terlebih lagi rambdu dan batasan tersebut dibarengin dengan sesuatu yang dapat menimbulkan dampak yang lebih besar. Berikut saya akan menyebutkan 4 kebiasaan buruk yang sering dilakukan ketikan makan di malam hari:

Kebiasaan makan saat ingin tidur di malam hari

Ada beberapa dampak yang ditimbulkan dari perilaku makan malam tepat sesaat sebelum tidur dinataranya; kesulitan untuk memejamkan mata, kualitas tidur tidak baik untuk kesehatan, tubuh kesulitan untuk mencerna makanan yang dikonsumsi. Tidur di malam hari berguna baik untuk keseimbangan hormon, mentralisir aliran darah, metabolisme dan penghematan energi. Jika seseorang kesulitan untuk tidur di malam hari, hal itu juga dapat menggangu beberapa fungsi tidur bagi tubuh anda akibatnya tubuh akan  kesulitan dan mencerna makanan sehingga kelebihan makanan tersebut yang berubah menjadi asam lemak dan dapat menaikkan berat badan.

Menghindari kebiasaan minum Kafein saat malam

Mengkonsumsi kafein di malam hari berpengaruh pada kualitas tidur, kandungan kafein yang terdapat pada kopi, teh dan minuman bersoda dapat membuat seseorang kesulitan untuk tidur di malam hari, jika diteruskan dapat membuat seseorang menjadi insomnia. Berbeda dengan mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein di siang hari, kafein tersebut dapat memperlancar metabolisme tubuh serta dapat meningkatkan efektifitas dalam beraktivitas yang dapat mempengaruhi penurunan berat badan.

Karbohidrat berlebihan di malam hari

Sebagaimana yang tertera pada beberapa artikel diet, mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar karbohidrat tinggi akan berpengaruh pada peningkatan gula darah secara drastis. Peningkatan tersebut berakibat pada pertumbuhan berat badan yang tdak terkontrol. Sebaliknya, ketika gula darah menurun saat ingin tidur, anda akan terbangun di malam hari karena perasaan lapar. Munci utama untuk menghindari berkurang atau bertambahnya gula darah yaitu dengan makan tanpa kenyang dan hindari makanan yang memiliki kadar karbohidrat tinggi.

Ngemil sambil nonton televisi

Beberapa orang tidak memperhatikan makanan yang mereka makan saat sedang asyik menonton, makanan yang masuk dalam mulut tanpa sadar dikalahkan dengan adegan film atau acara televisi yang mencengang. Mengkonsumsi makanan ringan dalam jumlah banyak saat menonton televisi dapat mempermudah pertumbuhan lemak dalam tubuh. Bayangkan jika anda menghabiskan 1 toples makanan selama satu putaran film. Jika filmnya ada 4, bisa saja anda menghabiskan 4 toples makanan. hihihi

Untuk menghindari peningkatan lemak akibat 4 kebiasaan buruk di atas, kami menyaranakn untk mengkonsumsi makanan yang kaya dengan serat guna memeprlancar metabolisme serta tidak membuat anda merasa kekecangan secara berlebih. Dan kontrollah makanan yang anda konsumsi, jangan terlalu cepat, serta makanlah di waktu yang tepat (lapar). Semoga bermanfaat.

Pengaruh Jeruk Nipis untuk Diet Langsing Anda

Pengaruh Jeruk Nipis untuk Diet Langsing Anda

Buah kecil ini sangat familiar di sekeliling kita, banyak orang yang telah merasakan khasiat dari buah ini, ada yang menggunakn jeruk nipis sebagai bahan kecantikan (perawatan kulit wajah) ada juga yang mengkonsumsi sehari-hari untuk menambah selera makan. Banyak oranga yang tidak mengenali buah kecil ini dapat menolong anda dengan permasalah berat badajn yang anda alami. Di luar sana ada yang risih dengan badan yang terlalu gemuk, ada juga yang khawatir dengan tubuh yang terlalu kurus.

 

Kekhawatiran dan kegelisahan tersebut dipicu dengan keinginan memiliki berat badan yang ideal. Tidak sedikit dari teman maupun sahabat yang merelakan waktu mereka untuk memperoleh tubuh ideal. Tidak memikirkan berapa banyak uang yang dikeluarkan, waktu yang terbuang dengan sia-sia, bahkan ada yang melakukan hal ekstrim untuk mendapatkan badan yang sempurna. Salah satu penyebab yang dapat menimbulkan ketidakberhasilan dalam melakukan program diet adalah kurangnya informasi yang diakses secara tepat dan benar. Diet yang benar tidak dilaksanakan dengan menghindari makan(menyedikitkan makanan), melewatkan waktu yang seharusnya makan, Olahraga berat, dan cara lain yang keluar dari sifat kewajaran. Diet yang benar dan tidak menimbulkan bahaya adalah mengontrol makanan (pola makan) yang akan dikonsumsi tiap harinya. Salah satu musuh yang harus dihindari bagi seseorang yang ingin diet langsing adalah makanan berlemak.

Tidak memperhatikan waktu makan atau menekan nafsu makan, adalah kekeliruan yang seringa dialami banyak orang yang sedang melangsungkan program diet. Jeruk nipis yang mempunyai kandungan asam dan vitamin c dapat dijadikan sebagai alat jitu untuk mengurangi lemak dalam tubuh, jeruk dapat mengurangi penjyerapan gula yang telah dikonsumsi setiap harinya. Selain itu jeruk nipis dapat meluruhkan lemak yang terdapat dalam perut.

Penggunaan jeruk nipis sebagai alat untuk diet langsing sangat mudah diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari. Cara termudah yaitu dengan mengambil air perasan jeruk nipis dan dicampukan ke dalam air hangat lalu dikonsumsi setelah makan tiap hari. Jika jeruk nipis yang dikonsumsi terasa sangat asam, tambahkanlah sedikit madu untuk menghindari kaadar asam yang terlalu berlebihan.

Untuk mendapatkan hasil maksimal pada jadwal diet langsing anda dengan jeruk nipis, usahakan mengkonsumsinya di pagi hari, karena pagi hari adalah waktu yang cocok untuk meluruhkan lemak secara mudah (kondisi perut kosong). Mudahan cara ini dapat mengendapkan lemak yang ada dalam diri anda secara perlahan. Mudah artikel Pengaruh Jeruk Nipis untuk Diet Langsing Anda bermnafaat. Terimah kasih

Cara Mudah Menghilangkan Stretch Mark Secara Alami

Cara Menghilangkan Stretch Mark - Mungkin Anda akan terkejut apabila melihat stretch mark di daerah kulit pada bagian tubuh Anda, dan juga mungkin Anda akan kebingungan harus melakukan apa. Namun jangan khawatir, pada kesempatan kali ini, kita akan membahasnya secara cukup mendetail, selamat membaca.

Pengenalan Dasar Tentang Stretch Mark

Untuk Anda ketahui, stretch mark merupakan masalah kulit. Dimana masalah kulit ini sering dialami baik oleh wanita maupun pria. Biasanya hal ini terjadi karena peningkatan maupun penurunan berat badan mendadak, stress serta beberapa faktor lain. Tetapi dari itu semua, faktor yang paling sering menjadi penyebab terjadinya stretch mark yaitu karena kehamilan.

Pada pertama kalinya, stretch mark ini akan muncul sedikit demi sedikit satu per satu. Beberapa orang mungkin akan berpikir itu gejala awal dari jenis penyakit tertentu, namun sebenarnya bukan itu yang terjadi. Jika Anda ragu jangan menebak-nebak sendiri, segeralah berkonsultasi ke dokter kulit kepercayaan Anda.

Penyebab Terjadinya Stretch Mark

Penyebab stretch mark dapat menyerang seseorang yaitu karena peregangan berlebihan di kulit dalam tempo waktu singkat. Untuk menghilangkan masalah stretch mark yang mengganggu ini, Anda bisa mencoba menggunakan beberapa cara alami. Berikut ini bahan-bahan alami yang bisa Anda manfaatkan untuk menghilangkan stretch mark.

Cara Menghilangkan Stretch Mark Secara Alami

Gula Murni – Gula murni terbukti bisa membantu mengeluarkan sel kulit mati dan tanpa efek samping berbahaya. Metode penggunaan gula murni yaitu dengan mencampur air jeruk beserta gula, serta minyak almond. Dari campuran tersebut, lalu oleskan pada daerah kulit Anda yang terdapat stretch mark.

Kentang – Yang kedua adalah dengan menggunakan kentang. Kentang bisa digunakan untuk membantu menghilangkan stretch mark pada seseorang. Metode penggunaannya yaitu dengan menghaluskan kentang tersebut sampai menjadi jus, lalu gunakan larutan jus kentang tersebut pada daerah kulit yang terdapat stretch mark. Kemudian tunggulah hingga larutan jus kentang itu mengering, dan bilas sampai bersih, pastikan menggunakan air bersih saat membilasnya.

Lidah Buaya – Cara alami menghilangkan stretch mark ketiga yaitu dengan memanfaatkan lidah buaya. Bahan alami ini memang sudah terkenal akan banyak manfaat, terutama bagi kecantikan dan kesehatan rambut. Namun kali ini untuk menghilangkan stretch mark. Metode penggunaannya yaitu dengan mengoleskan lidah buaya ke daerah kulit yang terkena masalah. Lalu tunggu hingga kering, kemudian bilas sampai bersih, kurang lebih caranya sama saja dengan cara menggunakan bahan alami lainnya yang sudah disebutkan diatas.

Lidah buaya terbukti berkhasiat untuk menghilangkan stretch mark karena kandungan zat-zat yang memang benar-benar baik bagi pertumbuhan kulit serta banyak pakar kesehatan yang menganjurkan penggunaan lidah buaya bagi perawatan kulit.

Selain itu, Anda juga bisa menggunakan cara alami seperti minum air hingga 8 gelas seharinya. Dengan konsumsi air yang cukup di tubuh, maka kulit Anda juga akan menjadi lebih elastis dan sehat. Selain itu air juga bermanfaat supaya tubuh Anda tidak dehidrasi.

Apabila memang Anda sudah mencoba berbagai cara alami untuk menghilangkan stretch mark tersebut namun tak hilang-hilang juga, maka Anda bisa segera konsultasi ke dokter kulit. Sebab bisa jadi itu bukan stretch mark biasa namun disebabkan karena penyakit berbahaya. Jadi, untuk lebih pasti dan amannya, memang lebih baik jika Anda segera berkonsultasi ke ahlinya, walaupun mungkin memang Anda akan harus mengeluarkan beberapa uang tambahan untuk pemeriksaan.

Langkah Mendeteksi Hamil Anggur dan Cara Menangani Kehamilan Mola

Cara Menangani Kehamilan Mola - Kehamilan anggur adalah fenomena kehamilan yang biasa terjadi pada wanita hamil. Ibu hamil selalu berusaha menjaga kandungan sehingga ia mencurahkan segala kemampuan dalam memelihara bayinya. Ketika hamil anggur datang (telah diketahui), kebahagiaan ibu hamil akan hilang dengan sendirinya, kemurungan tersebut muncul disebabkan oleh ketidaktahuan atau perasaan khawatir terhadap masalah yang akan dihadapi nantinya. Tak kala seorang ibu khawatir dengan beberapa kelainan yang terjadi pada dirinya, maka sudah sepatutnya menanyakan kepada dokter dan ahli kesehatan lainnya. Salah satu dampak kelainan yang sangat berbahaya bagi wanita hamil adalah timbulnya tumor yang disebabkan oleh plasenta.

Untuk menghidari serta mendeteksi hamil anggur, ada baiknya seoarang ibu hamil memahami dan mengetahui apa saja yang dapat menimbulkan jenis kelainan ini, guna menghindarkan diri dari perasaan stres dan tumor yang mematikan tersebut. Di antaranya:

Tanda hamil anggur tidak jauh berbeda dari tanda kehamilan normal, selayaknya jenis kehamilan normal, penderita hamil anggur juga mengalami gejala seperti tidak haid, mual, tes kehamilan dengan hasil positif, morning sickness. Namun ciri kehamilan tersebut terasa lebih berat bagi wanita yang sedang hamil anggur dibandingkan dengan kehamilan biasa.Beberapa tanda lanjutan dari kehamilan anggur adalah terjadinya pendarahan yang mirip dengan buah anggur (gelembung cairan bulat-bulat) dan pergerakan janin tidak dirasakan oleh penderita.

Dengan mengetahui ciri kehamlian anggur tersebut, langkah yang tepat adalah mencari tenaga medis terdekat. Namun jika hal itu dirasa sulit serta , ketika seorang istri positif dikatakan hamil maka ada baiknya anda membeli USG yang dapat mendeteksi kelainan pada kehamilan.

Pencegahan dan Penanganan tumor Hamil Anggur

Tumor jinak yang terdapat pada kehamilan anggur biasa dikenal dengan molahidatidosa atau biasa disebut dengan kehamilan mola. Jenis kehamilan ini dipicu oleh hasil konsepsi yang tidak berkembang secara baik dan sempurna (degenerasi hidropik) yang memiliki kemiripan dengan anggur. Hingga saat ini banyak ahli kesehatan, khususnya kebidanan belum mengetahui secara pasti penyebab dari kehamilan mola ini. Namun dari beberapa teori yang beredar dikalangan bidan, dikatakan bahwa ada dua penyebab terjadinya hamil anggur: Terjadi kerusakan yang berdampak pada konsepsi yang mati. Dari beberapa penilitian juga menunjukkan bahwa penderita hamil anggur di kisaran usia -20 dan +35.

Penanggulangan dan bahaya. Jika dirasa tanda-tanda yang telah kami sebutkan di atas telah bermunculan maka segeralah melakukan tes USG dan Hormon HCG, Seperti yang telah kami sebutkan di atas salah satu bahaya dari hamil anggur adalah timbulnya tumor yang membahayakan kesehatan ibu hamil. Seperti pendarahan yang mencetus anemia serta dapat mengakibatkan kematian ketika kehilangan banyak darah.

Kehamilan anggur yang ditangani secara cepat dan tepat tidak dapat menyebabkan keguguran secara spontan jika ditangi oleh dokter dengan menggunakan metode kuretase. Penanganan kuretase ini pun harus dibarengani perawatan secara intensif pasca kiretase. Calon ibu diharuskan untuk selalu melakukan pemeriksan darah, pemeriksaan kadar HCG dan foto rontgen untuk menghindari penyebaran sel-sel trofoblas yang dapat merusak sel-sel lainnya. Sehingga calon ibu dapat hamil kembali secara normal. Mudahan bermanfaat.

Mudahan Artikel Langkah Mendeteksi Hamil Anggur dan Cara Menangani Kehamilan Mola dapat membantu. salam penulis

Pegertian Kehamilan Trimester Pertama, Gejala yang Muncul serta cara Mengatasinya

Mengatasi Gejala Kehamilan Trimester Pertama - Persalinan adalah masa yang paling ditunggu oleh ibu hamil setelah menghadapi beberapa masalah sejak trimester pertama hingga trimester terakhir. Priode trimester pertama dianggap masa yang paling sulit dalam mengandung calon bayi. Ada banyak keluhan dan tantangan yang akan dihadapai, sehingga ibu hamil dituntut untuk mengetahui apa saja yang harus dilakukan pada masa trimester awal. Untuk mengantisipasi terjadinya hal-hal tidak diinginkan, sudah selayaknya bagi ibu hamil untuk mempertanyakan segala hal ke dokter kandungan sehingga ia tidak akan khawatir mengenai tindakan apa yang perlu dilakukan dan tindakan apa yang dapat tidak perlu dilakukan. Konsultasi ke dokter adalah prioritas utama, namun ada baiknya anda mengetahui pengertian trimester pertama, gejala dan bahaya yang biasa timbul pada trimester awal ini.

Pengertian kehamilan trimester pertama 

Kehamilan trimeter awal terhitung sejak hari pertama terkahir menstruasi hingga 12 minggu kemudian. Pada masa ini, wanita yang sedang hamil merasa gembira, hati berdebar-debar dan keinginantahuan yang tinggi semakin meningkat. Bagitu banyak perubahan yang akan dialami paada masa ini mulai dari perkembangan janin hingga tubuh yang menyesuaikan dengan usia kehamilan. Banyak yang harus diperhatikan oleh ibu hamil pada masa ini diantaranya gejala apa saja yang terjadi, bagaimana cara mengatasinya, nutrisi apa saja yang harus dikonsumsi, dan apakah senam ibu hamil cocok pada periode ini. Tulisan ini akan memberikan sedikit informasi mengenai masa trimester awal dan cara menghadapinya. Yang akan saya penggal ke dalam beberapa sub bahasan berikut:

Nutrisi yang Cocok pada Masa Trimester Awal

Kehamilan trimester satu emembutuhkan banyak nutrisi dan asupan protein guna menunjang perkemabngan janin dalam kandungan ibu hamil. Biasakan menkonsumsi susu, buah serta lemak untuk memperbaiki kalisium bayi anda antinya. Pertumbuhan serta perkembangan janin dapat melalui darah yang diserap dari ibu. Sehingga sehat tidaknya seorang bayi tergantung pada pembiasaan ibu hamil dalam memperhatikan asupan makanan.

Ada beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil pada masa trimester awal ini, seperti bayam yang bermanfaat untuk produksi sel. Kandungan zat besi dan kalsium dalam bayam dapat membantu pertumbuhan janin. Selain bayam, kacang almond juga dibutuhkan oleh ibu hamil. Omega 3, vitamin  dan protein yang terkandung dalam kacang almond dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kecerdasan bayi. Makanan yang telah kami sebutkan di atas hanya sebagian dari beberapa jenis makanan yang ada di dunia ini, sehingga disarankan untuk mengkonsumsi beberapa makanan dengan ketentuan bermanfaat bagi perkembangan calon bayi karena kehamilan 2 minggu pertama adalah pondasi awal dalam mengandung. Sehingga anak yang dilahirkan nanti dapat berguna bagi bangsa dan negara.

Cara Mengatasi Gejala yang Muncul saat Kehamilan Trimester Pertama 

Pada masa trimester pertama muntah dan mual adalah keluhan yang sering terjadi pada ibu hamil. Morning sickness dipicu oleh perubahan hormon yang diakibatkan oleh bau menyengat yang tercium. Masa trimester awal adalah masa perkembangan organ-organ tubuh janin yang membutuhkan banyak nutrisi, sehingga mual dan muntah akan berdampak pada kesusahan dalam mengkonsumsi nutrisi yang dibutuhkan ketika hamil.

Produksi asi pada payudara, wanita yang pertama mengalami kehamilan akan berharap perut membuncit secara cepat pada trimester pertama. Perubahan yang paling cepat justru dari payudara. Payudara akan bersiap untuk memproduksi Asi sejak masa konsepsi. Gejala yang muncul dari pembesaran payudara adalah bra yang terasa mengecil. Namun anda tidak perlu hawatir karen hal tersebut adalah sesuatu yang wajar terjadi.

Keguguran,- Dari beberapa kasus yang ditemukan, keguguran sering terjadi pada 12 minggu pertama kehamilan. Jika mengalami pendarahan yang mengeluarkan banyak darah, diiringi dengan kram yang sangat sakit di bagian bawah peru, maka segerala menghubungi dokter untuk diperiksa secara intensif.

Pendarahan atau flek,- Ada beberapa faktor yang dapat menimbulkan perdarahan namun yang perlu anda garis bawahi adalah tidak semua pendarahan dapat menyebabkan keguguran. Jika terjadi perdarahan ringan (sedikit dan tidak disertai sakit kram) makal hal itu adalah sesuatu yang wajar. Meskipun demikian, anda tetap diharuskan mengknsultasikan ke dokter. Mudahan bermanfaat.

Demikianlah Pegertian Kehamilan Trimester Pertama, Gejala yang Muncul serta cara Mengatasinya. Mudahan bermanfaat

Cara Mengobati Sariawan Pada Bayi Paling Manjur

Cara Mengobati Sariawan Pada Bayi - Bayi yang sudah masuk usia 2 bulan tak menutup kemungkinan bisa terinfeksi kuman penyebab sariawan serta infeksi dari jamur Candida. Bahkan pada usia tersebut, kemungkinan bayi terinfeksi menjadi semakin besar. Peningkatan infeksi jamur Candida ini bisa terjadi disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh sang bayi yang memang belum sempurna pada umur tersebut, jadi tubuh bayi pun kurang bisa melawan serangan infeksi.

Bisa juga, karena pengaruh pemberian antibiotik pada bayi sehingga tingkat persentase bakteri sehat berkurang. Jadi penyebaran dari jamur Candida semakin merajalela di tubuh sang bayi. Jika ini terjadi, maka bayi pun dapat terinfeksi sariawan, karena salah satu dari penyebab sariawan adalah jamur Candida, lebih detailnya akan dibahas dibawah.

Apabila bayi mengalami sariawan, bayi akan malas minum ASI. Jika berkelanjutan dalam jangka panjang, maka bayi pun akan mengalami kekurangan gizi serta pertumbuhan bayi menjadi terhambat. Jadi, jika bayi terinfeksi sariawan harus segera ditemukan penyebabnya dan segera diberikan pengobatan yang tepat supaya sariawan segera sembuh.

Kembali berbicara mengenai jamur Candida yang menjadi salah satu dari penyebab sariawan di bayi. Dan jika sudah terinfeksi, maka sariawan bisa menyerang beberapa bagian dari mulut, yang biasanya di daerah dalam dari pipi, langit-langit mulut serta pada bagian gigi dan gusi sang bayi.

Sekilas Penyebab Sariawan Pada Bayi

• Moniliasis, merupakan sariawan yang terjadi karena infeksi jamur Candida Albican, di mana biasanya jamur ini bersarang pada lidah seseorang.
• Stomatitis Apthosa, merupakan sariawan yang terjadi karena trauma, contohnya tergigit, sehingga mengakibatkan luka pada bibir balita. Apalagi jika terjadi pada waktu daya tahan bayi Anda tak fit, sehingga kuman pun bisa masuk dalam luka robekan tersebut kemudian mengakibatkan terjadinya infeksi, yang pada akhirnya terjadi peradangan dan rasa sakit sariawan tersebut.
• Stomatitis Herpetic, penyebab ketiga ini yaitu sariawan karena infeksi virus herpes simplek. Dan sariawan jenis ini terjadi pada bagian belakang dari tenggorokan.

Cara Mengobati Sariawan Pada Bayi

Solusi pengobatan yang efektif dan terbaik untuk menyembuhkan sariawan di balita atau bayi yaitu dengan cara berikut ini. Baca juga Tips Menggemukkan Badan Dengan Cepat.

1. Usahakan jangan sampai bibir bayi tergigit secara tak sengaja, contohnya pada waktu makan jangan ajak sang bayi bercanda. Dan pada waktu tidur, posisi tidur bayi harus benar sehingga akan mengurangi resiko bibir bayi tergigit dan luka. Juga bisa membiasakan bayi berkumur menggunakan obat kumur yang aman dan khusus untuk bayi.
2. Cara kedua yaitu jagalah kebersihan mulut bayi Anda, biasakan bayi untuk gosok gigi.
3. Yang ketiga yaitu vitamin bayi harus cukup, jangan sampai bayi kekurangan vitamin. Contohnya vitamin C serta vitamin B, yang berguna untuk mempercepat proses dari penyembuhan luka.

Itulah sepenggal tips dan cara mengobati sariawan pada bayi. Semoga dapat bermanfaat bagi Anda. Akhir kata, sekian dan terima kasih.

Cara Jitu Mengatasi Susah Buang Air Besar alias Sembelit Saat Hamil Muda

Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar - Sembeli atau Konstipasi adalah salah satau kelainan yang berpusat pada sistem pencernaan yang ditandai dengan timbulnya rasa sakit di bagian perut dan berujung pada kesulitan BAB (buang air besar). Sembelit atau susah buang air besar biasa dialami oleh ibu hamil. Keadaan ini sudah barang tentu akan membuat kondisi diri tidak nyaman. Bila dibiarkan gejala lain yang dapat timbul adalah penyakit wasir dan ambien. Sembelit dipicu oleh kondisi rahim yang menekan usus semakin membesar ke arah belakang, sebaliknya ketika rahim membesar ke arah depan akan menekan kandung kemih yang menyebabkan sering buang air kecil. 

Konstipasi memang wajar dialami oleh ibu hamil dan merupakan keluhan yang sering terjadi. Namun, keluhan ini tidak berarti kita membiarkannya hingga beberapa waktu. Perasaan tidak nyaman akan timbul dengan sendirinya, perut terasa penuh, hingga kesulian saat buang air besar. Pada kondisi yang tidak nyaman ini, wanita hamil tidak diperkenankan untuk mengkonsumsi aneka obat-obatan yang dapat membantu untuk melancarkan buang air besar. Karena akan berdampak pada perkembangan janin dalam perut.

Beberapa gejala sembelit yang sering terjadi pada ibu hamil, yakni susah buang air besar selama 4 hari, buang air besar tidak tuntas, perut terasa penuh, feses lebih keras, mulas dan terkadang menjan keras saat buang air besar.  Ketika berujuang pada wasir dan ambeien hal tersebut akan berpengaruh pada persalinan normal yakni susahnya ibu hamil mengejan keras selama persalinan sehingga dibutuhkan latihan untuk kelancaran persalinan.

Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar alias Sembelit

Konsumsi serat,- ibu hamil sangat dianjurkan untuk menkonsumsi berbagai jenis makanan dengan ketentuan tidak membahayakan dan menyehatkan. Makanan tersebut dapat berupa buah-buahan dan sayur sayuran. Untuk terhindar dari susah buang air besar, wanita hamil dianjurkan untuk menkonsumsi makanan yang mengandung serat seperti sayur bayam, Sayur wortel, buah mangga, buah pepaya, sayur tomat dan makanan lainnya. 

Minum air putih,- Air sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satu manfaat air adalah terhindar dari dehidrasi. Ibu hamil diharuskan minum air putih sebanyak 8 gelas tiap harinya. Cairan tubuh yang cukup akan menjadikan feses/tai lebih lunak sehingga memudahkan untuk buang air besar dan mengurangi resiko sembelit/konstipasi.

Olahraga rutin,- Olahraga yang cukup dan dilakukan secara rutin tidak hanyak berpengaruh pada kesehatan ibu hamil dan janin, lebih jauh olahraga dapat mencegah terjadinya sembelit susah buang air besar. Ada banyak olahraga yang cocok dengan ibu hamil seperti, berenang, jalan santai, senam ibu hamil, dll. Senam kagel adalah jenis olahraga yang memudahkan rektum dalam mendorong feses sehingga sembelit dapat teratasi.

Suplemen Penyebab Sembelit dan Susah buang Air Besar

Ada beberapa dokter yang menyebutkan bahwa seyogyanya seorang ibu hamil menkonsumsi suplemen yang mudah larut sehingga menghindari kejadian yang tidak diinginkan di kemudian hari. Salah satu suplemen yang tidak dibenarkan untuk digunakan oleh ibu hamil yang sedang mengandung adalah penggunaan antasida (antacids). Suplemen dengan jenis ini mengandung alumunium yang dapat mempersulit dalam buang air besar. Sesegera mungkin untuk menjelaskan ke dokter mengenai suplemen apa saja yang baikm dikonsumsi oleh ibu hamil.

Penyakit susah air besar atau sembelit terkadang dianggap sepele oleh beberapa orang, namun yakin dan pasti jika dibiarkan begitu saja akan menimbulkan jenis penyakit lain. Cara terbaik dalam mengatasi sembelit adalah mengkonsultasikan ke bebarapa ahli kesehatan tentang apa saja faktornya dan bagaimana cara menananinya.

Cara Mudah Mengatasi Perasaan Lelah dan malas Saat Hamil

Alangkah menyenangkan memiliki kondisi tubuh bugar serta sehat selama kehamilan. Kondisi tubuh yang prima bukan hanya membantu dalam menjalankan segala aktivitas dengan baik dan benar, tetapi juga memberikan dampak baik pada perkembangan ibu hamil. Keinginan tersebut ternyata hanya berjalan dalam waktu yang lama dan sering diiringi dengan perasaan lemas dan malas saat hamil. Entah hal itu dikarenakan aktivitas janin yang terdapat dalam kandungan ataukah faktor lain yang dipicu dari lingkungan sekitar. Jangan berlarut-larut dengan perasaan tersebut, karena seorang ibu dituntut untuk melakukan kegiatan normal seperti biasa dan tidak berlebihan selama ia tidak membahayakan diri dan bayinya. Dengan memiliki tubuh yang sehat dan bugar otomatis perasaan malas dan lemas akan berkurang sedikit demi sedikit. Hal inilah yang akan menjadi prioritas dalam mencegah kebiasaan tersebut muncul.

Selama masa mngandung, seorang winita biasa mengalami rasa kantuk, malas dan lelah. Hal tersebut sebenarnya umum terjadi selama kehamilan. Kelelahan tersebut biasa terjadi pada trimester pertama dan trimester ketiga. Ada beberapa metode untuk menjaga semangat serta memelihara kondisi tubuh selama kehamilan. Diantaranya:

Memperhatikan Nutrisi Tubuh

Asam folat adalah salah satu suplemen wajib yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Asam folat berguna untuk mencegah kelainan pada kandungan. Menurut penelitian hanya 30 % wanita yang mengkonsumsi asam folat dari 70 % wanita yang mengatahui fungsi suplemen ini. Selain Asam Folat, multivitamin khusus juga sangat penting untuk memenuhi kebutuhan mineral (zat besi dan kalsium) serta vitamin pada tubuh ibu dan bayi. Apapun jenis nutrisi yang harus dikonsumsi ibu hamil minimal mengandung asam folat dan DHA tinggi. Kedua suplemen ini dapat meningkatkan kecerdasan otak cabang bayi. Nutrisi apa yang dibutuhkan untuk menghindari lemas dan malas ketika mengandung? Untuk menjawab pertanyaan ini, saya akan membahasnya secera terperinci pada sub bahasan dalam tulisan ini.

Rutinitas Olahraga terjaga

Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar. Kebutuhan olehraga bagi ibu hamil tidak sebanyak dengan yang tidak hamil, tidak seberat dari orang yang sedang melakukan program diet. Terlebih lagi jika olahraga tersebut tidak dikonsultasikan dengan dokter kandungan maupun ahli fitnes akan berdampak buruk bagi kesehatan. Lakukan olahraga ringan yang tidak membahayakan bagi ibu dan bayi agar terhindar dari peresaan lemas dan malas saat hamil.

Ada banyak olahraga yang cukup aman untuk dilakukan oleh ibu hamil. Olahraga berbentuk peregangan serta latihan pernafasan adalah pilihan terbaik untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Seperti senam ibu hamil dan latihan ringan untuk kelancaran persalinan serta olahraga lain yang tidak membutuhkan stamina lebih. Pastikan untuk melakukan olahraga dalam keadaan tubuh yang tidak terlalu panas, letih, serta mengidap kelainan lain seperti nyeri perut, dll. Manfaat lain dari olahraga yang dilakukan pada trimester pertama adalah mengurangi resiko kehamilan prematur.

Menjaga israhat yang Cukup

Istrahat yang cukup sangat dibutuhkan untuk ibu hamil. Salah satu kebiasaan ibu hamil, melakukan aktivitas yang banyak untuk menyokong kehidupan baru sehingga menyebabkan perasaan menjadi lelah. Perasaan letih berpotensi mendatangkan kemalasan dan kelemasan yang berujung pada gangguan aktivitas. Jika hal itu terjadi dibutuhkan waktu yang cukup untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap satabil. Salah satu cara terbaik untuk menghindari perasaan lemas dan perasaan malas yaitu dengan memanfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin. Semakin besar cabang bayi, seorang ibu semakin kesulitan untuk menemukan posisi yang cocok dan nyaman untuk tidur. Tidur dalam keadaan menyamping disertai dengan menekuk lutuk adalah posisi terbaik saat kehamilan. Selain memperoleh posisi yang nyaman, gaya tidur tersebut pun membantu kerja jantung. Pembuluh darah yang ditekan oleh janin semakin mudah dalam mengedarkan darah ke jantung. Menghindarkan dari penyakit sembelit, kontisipasi, serta kaki bengkak.

Mengatasi Rasa Lelah dengan Makanan Pokok Ibu Hamil

Pada urain di atas telah saya sebutkan bahwa memiliki tubuh yang ideal dan sehat berdampak baik pada kelahiran nantinya. Salah satu faktor yang mempengaruhi terbentuknya badan yang sehat adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi dan gizi ibi hamil. Berikut beberapa makanan yang kami anjurkan untuk dikonsumsi:

Buah jeruk sangat bermanfat untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Kandungan asm volat serta viamin c dapat melawan kelelahan akibat aktivitas sehari-hari. Buah jeruk sangat mudah didapatkan, dengan harga terjangkau, terjual di beberapa tempat, hingga sangat bermanfaat bagi kesehatan, merupakan hal yang mustahil jika ada yang tidak ingin mengkonsumsinya.

Seafood adalah salah satu makanan yang diperlukan selama kehamilan. Jenis makanan ini memiliki kandungan antioksidan dan asam lemak berbentuk omega 3. Konsunsimlah makanan ini dengan jumlah terbatas karena ditakutkan mengandung merkuri yang berbahaya bagi perkembangan janin.

Pisang dapat dapat mencegah cacat lahir dan mengurangi nyeri tubuh. Buah-buahan seperti pisang kaya dengan vitamin penetral yang terkandung dalam asam folat.

Bayam adalah makanan yang memiliki kandungan vitamin tinggi, Sayuran hijau ini kaya akan mineral, protein zat besi dan asam folat yang dapat meningkatkan hemoglobin serta dapat melawan rasa malas dan lelah saat hamil.

Konsumsilah Kacang merah, tahu, barley, wortel, lobak, delima, biji-bijian dan brokoli karena makanan tersebut kaya dengan asam folat dan vitamin yang sangat berguna untuk kesehatan dan perkembangan anak nantinya. Semoga bermanfaat.