Cara Jitu Menjawab Soal Tes Toefl bagian Listening Comprehension

Cara Jitu Menjawab Soal Tes Toefl bagian Listening Comprehension

Bagian pertama yang diujikan dalam tes TOEFL adalah Listening Comphension. Ini digunakan untuk mengetahui kemampuan Anda dalam memahami percakapan dalam bahasa Inggris. Pertanyaan yang diujikan sebanyak 50 yang terbagi dalam tiga bagian. Durasi waktu yang disediakan untuk menjawab ketiga bagian tersebut hanya selama 35 menit. Dalam bagian ini Anda akan mendengarkan serangkaian percakapan (baik dialog ataupun monolog) yang berasal dari tape recorder atau perangkat audio lainnya. Percakapan ini tidak ditampilkan pada lembar soal, melainkan Anda hanya akan menjumpai nomor soal (1, 2, 3, dst.) beserta pilihan jawaban pada masing-masing soal (A, B, C, dan D).

Dalam bagian pertama ini Anda diharuskan untuk mendengarkan dengan seksama dan berkonsentrasi penuh pada percakapan (dialog dan monolog). Hal ini dikarenakan Anda tidak akan mendapatkan kesempatan untuk kedua kalinya untuk mendengarkan ulang sebuah percakapan.

Listening Comprehension terdiri dari tiga bagian

1. Part A. Bagian ini terdiri dari tigapuluh percakapan pendek (short conversations) antara dua orang, laki-laki dan perempuan. Masing-masing percakapan diakhiri dengan satu pertanyaan. Anda diharuskan memilih salah satu dari pilihan jawaban (A, B, C, dan D) yang paling tepat yang tersedia pada lembar soal. Soal-soal pada Part A mulai dari nomor 1 sampai 30.(baca : Trik Jitu Menjawab Soal Toefl Part A)

2. Part B. Bagian ini terdiri dari dua percakapan panjang (longer conversations) antara dua orang, laki-laki dan perempuan. Masing-masing percakapan diikuti dengan empat pertanyaan. Anda dipersilahkan memilih jawaban yang paling tepat (A, B, C dan D). Soal-soal Part B mulai dari nomor 31 sampai 38. (baca : Trik Jitu Menjawab Soal Toefl Part B)

3. Part C. Bagian terakhir ini terdiri dari 3 pidato panjang (talks) dan hanya melibatkan satu orang (monolog). Biasanya berupa ceramah akademik atau menggambarkan seseorang yang sedang memberikan perkuliahan. Masing-masing talk diikuti dengan empat pertanyaan. Anda diharuskan menjawab dengan memilih salah jawaban yang paling tepat. Soal-soal pada Part B mulai dari mulai dari nomor 39-50. (baca : Trik Jitu Menjawab Soal Toefl Part C)

Bagi kebanyakan orang, Listening Comprehension merupakan bagian yang paling menantang dan sukar dalam tes TOEFL. Sekalipun demikian Anda tidak harus menyerah sebelum menunaikan ujian. Karena sebenarnya tes TOEFL disamping membutuhkan kemampuan kita dalam berbahasa Inggris, ia juga berkaitan dengan strategi yang kita gunakan dalam menghadapi ujian tersebut.

Tulisan ini dimaksudkan untuk memberikan kerangka antisipatif untuk meminimalisir kesulitan yang akan Anda hadapi dalam ujian Listening Comprehension nantinya. Berikut diperkenalkan kunci-kunci yang bisa Anda gunakan dalam menghadapi ujian.

Kunci Umum Menjawab Soal Tes Toefl bagian Listening Comprehension

Kunci I: Pahamilah bentuk-bentuk perintah (direction) pada masing-masing bagian (part) dengan baik sebelum hari H ujian.

Dengan memahami bentuk perintah (direction) jauh-jauh hari sebelum ujian maka Anda bisa menghemat waktu ujian dan langsung terfokus pada soal yang diujikan. Waktu yang tersedia dalam Listening Comprehension sangat singkat, yaitu kira-kira 35 menit untuk menjawab 50 soal. Waktu 35 menit tersebut termasuk untuk membacakan perintah pada masing-masing part, menyimak percakapan, dan menjawab soal.

Pelajari bentuk-bentuk direction pada masing-masing part berikut ini sehingga Anda tidak perlu mendengarkannya lagi pada saat menjalani ujian.


Part A

Directions: In Part A will bear conversations between two people. After each conversation, you will bear a question about the conversation. The conversations and questions will not be repeated. Then, on your answer sheet, find the number of questions and fill in space that corresponds to the letter of the answer you have chosen.

Setelah membacakan direction narator akan memberikan contoh. Anda tidak perlu menyimaknya. Lebih baik perhatian Anda langsung terfokus pada pilihan-pilihan jawaban.

2. Part B

Directions: In this part of the test, you will hear longer conversations. After each conversation, you will hear several questions. The conversations and questions will not be repeated. After you hear a question, read the four possible answers in your test book and choose the best answer. Then, on your answer sheet, the number of the question and fill in the space that corresponds to the letter of the answer you have chosen.

3. Part C

Directions: In this Part of the test, you will hear several talks. After each talk, you will hear some questions. The talks and questions will not be repeated. After you hear a question, read the four possible answers in your test book and choose the best answer. Then, on your answer sheet, find the number of the question and fill in the space that corresponds to the letter of the answer you have chosen.

Kunci 2: Baca pilihan-pilihan jawaban pada masing-masing soal sebanyak mungkin ketika narator sedang membacakan directions dan contoh soal (example).

Dengan cara ini Anda bisa menghemat waktu. Setelah membaca pilihan jawaban, Anda sebaiknya engingat-ingatnya, sehingga Anda bisa fokus ketika mendengarkan percakapan. Dengan mengetahui pilihan-pilihan jawaban Anda juga akan bisa memperkirakan tema yang akan dibahas dalam percakapan nantinya.

Dalam lembar soal Anda akan menjumpai pilihan jawaban sebagai berikut:

1. (A) Winter

(B) Spring

(C) Summer

(D) Fall

Dengan membaca keempat jawaban tersebut Anda bisa memperkirakan bahwa percakapan yang akan diujikan dalam soal nomor 1 adalah mengenai musim. Adapun untuk jawaban yang terdiri dari satu kalimat atau anak kalimat yang lebih panjang, Anda cukup membaca dan mengingat kata kuncinya.

Contoh: Dalam lembar soal Anda akan menjumpai pilihan jawaban sebagai berikut:

2. (A) A course where the professor lectures.

(B) A course where the students just listen and take notes.

(C) A course with Professor Patterson.

(D) A course where the students take part in discussion.

Hanya dengan membaca kata "course”, “lecture", "students" dan "professor", maka Anda bisa memprediksikan bahwa percakapan yang akan diujikan dalam soal ini berkaitan dengan kehidupan kampus.

Jelasnya, dengan membaca pilihan jawaban Anda akan mendapatkan gambaran yang lebih gamblang tentang Percakapan yang akan diujikan.

Kunci 3: Dengarkan dengan penuh konsentrasi dan fokuskan perhatian Anda pada percakapan yang sedang Anda dengarkan.

Disamping membiasakan telinga kita untuk familier dengan percakapan dalam bahasa Inggris, Anda juga harus melatih diri untuk berkonsentrasi. Sekali kehilangan konsentrasi, kemungkinan besar Anda akan kehilangan ide untuk menjawab soal dengan benar. Hal ini dikarenakan dalam ujian listening tidak ada pemutaran ulang atas percakapan yang sudah diperdengarkan. Anda hanya memiliki kesempatan sekali saja untuk menyimak dialog/monolog. Sehingga konsentrasi sangat dibutuhkan untuk bisa menjawab soal dengan tepat.

Kunci 4: Maksimalkan kemampuan listening Anda pada soal-soal pertama pada masing-masing part.

Tingkat kesukaran dalam ujian Listening Comprehension pada masing-masing part (Part A, Part B, dan Part C) biasanya beranjak dari yang paling mudah sampai yang paling susah. Dengan memaksimalkan pada jawaban soal-soal pertama maka Anda akan dapat mengkompensasikan kekurangan Anda dalam menjawab soal-soal terakhir yang biasanya lebih sulit.

Bila Anda tidak bisa menjawab salah satu soal Anda tidak boleh terpaku atau menyesalinya. Segera lupakan dan jangan terlalu dipikirkan karena Anda masih memiliki soal-soal berikutnya yang harus Anda kerjakan. Sekalipun Anda tidak bisa menjawab soal-soal tertentu jangan biarkan lembar jawaban Anda kosong, karena skor Anda tidak akan dikurangi bila salah menjawab soal. Justru akan beruntung bila jawaban yang Anda pilih ternyata benar. Faktor keburuntungan juga berperan dalam ujian TOEFL.

Ketiga kunci di atas adalah kunci umum untuk Section 1 (Listening Comprehension). Sekarang kita beranjak pada Part A, Part B, dan Part C beserta kunci-kunci yang lebih spesifik yang bisa membantu Anda dalam mengatasi masalah listening test.

Tips Trik Belajar Bahasa Inggris dengan Mudah (Menjawab Soal TOEFL dengan Mudah)

Tips Trik Belajar Bahasa Inggris dengan Mudah (Menjawab Soal TOEFL dengan Mudah)

TOEFL (Test of English as a Foreign Language) adalah salah satu model pengujian bahasa Inggris yang digunakan untuk mengukur tingkat kecakapan atau profisiensi mereka yang tidak menggunakan bahasa Inggris sebagai bahasa ibu (non-native speaker). Umumnya TOEFL digunakan sebagai salah satu prasyarat untuk studi di luar negeri, terutama negara-negara yang menggunakan bahasa Inggris sebagai bahasa pengantar. TOEFL biasanya juga menjadi persyaratan untuk melanjutkan studi S-2 dan S-3 di dalam negeri. Bahkan belakangan mahasiswa S-1 pada berbagai universitas ternama di Indonesia juga diharuskan untuk memiliki skor TOEFL tertentu sebagai salah satu syarat kelulusannya. Demikian pula TOEFL saat ini sudah mulai digunakan dalam dunia kerja sebagai salah satu mekanisme rekruitment atau jenjang kenaikan karir.



Jenis TOEFL dan Skornya

TOEFL terdiri dari dua jenis, yaitu Computer-based Testing dan Paper-based Testing. Model computer-based adalah ujian TOEFL yang menggunakan computer. Skala penilaian model ini berkisar antara 400-300. Sedangkan jenis kedua, PaPer-based, adalah ujian TOEFL yang menggunakan kertas sebagai media pengujiannya. Skor penilaian model ini berada pada kisaran antara 217-677. Bentuk kedua ini adalah yang paling banyak dan lazim digunakan, Untuk itu, seluruh pembahasan dalam buku ini kita batasi pada system penilaian dengan menggunakan model paper-based.

Batas minimal skor TOEFL yang dibutuhkan pada berbeagai perguruan tinggi dan istitui lainnya berbeda satu sama lainnya. Beasiswa ke luar untuk studi S2, misalnya, membutuhkan nilal TOEFL antara 430-550, dan untuk tingkat S3 di atas 550. Sedangkan untuk program pascasarjana universitas-universitas di Indonesia biasanya mengharuskan skor 400 sebagas batas minimal. Pada dunia kerja skor TOEFL yang dibutuhkan Juga berbeda-beda sesuai dengan kebutuhan masing-masing instansi. Sehingga berapa skor TOEFL yang Anda butuhkan akan sangat tergantung pada keperluan Anda.

Model Pengujian Tes Toefl dalam Bahasa Inggris

Ada empat bagian yang diujikan dalam Tes TOEFL:

1. Listening Comprehension,- Bagian ini digunakan untuk menguji kemampuan peserta tes dalam menyimak pembicaraan atau bahasa lisan yang dilakukan dalam bahasa Inggris. Para peserta diharapkan bisa menyimak setiap percakapan (baik dialog maupun monolog) yang berasal dari sebuah tape recorder atau media audio lainnya. (Baca: Trik menghadapi Soal Toefl Jenis Listening Comprehension)

2. Structure and Written Expression, Bagian ini digunakan untuk mengetahui kemampuan gramatikal peserta tes, termasuk di dalamnya adalah gaya-gaya dalam bahasa tulis dalam bahasa Inggris. Peserta diharapkan bisa memilih jawaban yang paling tepat untuk melengkapi sebuah kalimat dan juga harus menemukan kesalahan yang terdapat dalam sebuah kalimat.(baca: Cara Memecahkan Soal Toefl Model Structure and Written Expression)

3. Reading Comprehension,- Bagian ini ditujukan untuk mengetahui pemahaman peserta tes terhadap teks-teks tertulis dalam bahasa Inggris. Secara umum, para peserta tes diharapkan bisa menjawab pertanyaan-pertanyaan mengenai arti, ide, informasi yang spesifik serta kosa kata tertentu yang terdapat dalam bacaan-bacaan yang diujikan.

4. Test Of English Written (TWE),- Bagian ini dikhususkan untuk mengetahui kemampuan peserta tes dalam melakukan tulis-menulis dalam bahasa Inggris. Dalam uji ini, peserta tes diberikan satu topik atau tema tertentu dan selanjutnya diminta untuk menulis ide mengenai tema tersebut. Namun tidak semua tes TOEFL mengujikan TWE, bahkan hanya Sedikit yang mernasukkannya sebagai salah satu materi pengujvan.

Skor TWE diberikan secara terpisah darl skor TOEFL SC Cara keseluruhan- Skala penilaiannya berkisar antara 1—6.

Semua jawaban yang disediakan dalam tes TOEFL menggunakan model pilihan ganda (multiple choice), terdiri dari empat pilihan jawaban (A, B, C, dan D). Adapun jumlah pertanyaan dan durasi waktu yang disediakan dalam tes TOEFL dirangkum dalam diagram berikut ini Bagian yang diujikan:

Listening Comprehension: jumlah pertanyaan sebanyak 50 dengan durasi waktu 40 menit.
Structure and Written Expression: Jumlah pertanyaan sebanyak 40 dengan durasi waktu 25 menit.
Reading Comprehension: Jumlah pertanyaan sebanyak 50 dengan durasi wakti 55 menit.
TTest Of Written English: Pertanyaan berbentuk 1 topik esai dengan durasi pengerjaan sebanyak 30 menit.

Bila TWE termasuk bagian yang diujikan dalam sebuah tes TOEFL, biasanya ia dilaksanakan sebelum ujian Listening Comprehension.

Persiapan Umum Mempelajari Bahasa Inggris Jenis Toefl

Tes TOEFL seringkali memunculkan bayangan yang menakutkan bagi mereka yang belum pernah menjalani sebelumnya. Bahkan tidak sedikit pula mereka yang sudah beberapa kali menempuh ujian TOEFL masih mengalami kecemasan ketika menghadapi ujian. Namun ini tentu saja bisa diminimalisasi bila Anda memiliki persiapan yang cukup baik. Berikut ini adalah poin-poin yang sebaiknya Anda persiapkan sebelum menjalankan ujian TOEFL:

TOEFL merupakan model tes yang memiliki pola-pola tertentu dan pasti. Untuk itu selain mempersenjatai diri kita dengan kemampuan-kemampuan dasar dalam bahasa Inggris, sebaiknya Anda juga mengenal pola-pola kompetensi yang diujikan dalam tes TOEFL.

Kenalilah bentuk-bentuk Perintah (direction) dalam tes TOEFL. Karena ia memiliki pola kompetensi yang baku, Anda dianjurkan untuk mengenal secara familier dengan bentuk-bentuk perintah (direction) dalam ujian TOEFL. Dengan menjadikan diri kita terluasa dengan bentuk-bentuk perintah yang terdapat pada soal ujian TOEFL, maka kepanikan Anda akan terkurangi. Selain itu Anda juga bisa memaksimalkan waktu ujian untuk lebih berkonsentrasi pada soal-soal yang diujikan.

Tes TOEFL bukan merupakan beban yang hams dihindari. Sebaliknya, Anda bisa berelaksasi dan refresing ketika sedang belajar TOEFL. Bagaimana tidak? Anda bisa menjelajahi dunia maya yang mungkin belum pernah anda kunjungi dalam dunia yang senyatanya. Ini karena soal-soal TOEFL kebanyakan bercerita tentang sisi-sisi kehidupan di luar negeri, yaitu sebagian besar tentang Amerika. Dengan cara berselancar seperti ini belajar TOEFL akan terasa menyenangkan dan tidak lagi menjadi beban yang harus dihindari.

a Belajar Bahasa Inggris TOEFL itu entertaining dan menyenangkan.

Anda bisa mulai belajar dari kebiasaan yang Anda senangi seperti mendengarkan musik dan nonton film. Bila Anda penyuka musik dan film berbahasa Inggris, secara tidak langsung Anda sedang melatih pendengaran Anda untuk familier terhadap kosa-kata dan cara pengucapannya dalam bahasa Inggris. Cermatilah cara pengucapan (Pronunciation) kata demi kata, dan kalau memungkinkan, huruf demi huruf, karena dengan mengenal pronunciation Anda akan lebih mudah dalam menyimak kata-kata dan kalimat-kalimat yang diujikan dalam Listening Comprehension nantinya. Bagi Anda yang sebelumnya tidak tertarik dengan musik dan film berbahasa Inggris, Anda bisa mencoba langkah di atas. Karena belajar dengan cara seperti ini sangatlah entertaining dan menyenangkan.

Biasakan hari-hari Anda dengan membaca bacaan apa saja yang berbahasa Inggris. 

Anda bisa membaca koran, majalah, buku, atau internet yang berbahasa inggris meskipun hanya sekilas. Hal ini untuk melatih kemampuan membaca cepat (fast reading) Anda yang akan sangat berguna dalam Reading Comprehension nantinya. Anda dianjurkan untuk memberi tanda pada kata-kata yang Anda belum tahu artinya dengan pensil atau sejenisnya. Misalnya, dengan memberi garis bawah, atau memakai alat tulis pewarna. Selanjutnya, konfirmasikan kata-kata tersebut dengan kamus bahasa Inggris yang baik. Kamus yang baik adalah yang dilengkapi dengan cara pengejaan (spelling) seperti: kamus karyaf Ohn M. Echols dan Hassan Shadily, Longman Dictionary, Oxford Dictionary, dst Selain mencari arti dari kata-kata yang belum Anda ketahui, Anda juga dianjurkan untuk mempelajari cara pengucapan dari kata-kata tersebut. Hal ini akan sangat membantu Anda dalam Listening Comprehension. Usahakan dalam sehari Anda bisa menghafal 2 - 3 kata berikut arti dan pengucapannya.

Jangan pernah membatasi bacaan Bahasa Inggris Anda pada tema-tema tertentu.

Dengan membiasakan diri membaca tentang apa saja Anda akan memperluas jangkauan pengetahuan dalam banyak bidang dan berbagai disiplin ilmu. Anda juga memberikan peluang bagi diri Anda sendiri untuk mengenal kata-kata dan peristilahan khusus yang tidak akan Anda dapatkan bila hanya berkutat pada bidang yang Anda minati. Ingat sebagian besar materi yang diujikan dalam TOEFL adalah berkaitan dengan dunia akademis. Sehingga topik yang diujikan bisa berasal dari berbagai disiplin ilmu.

Luangkan waktu Anda untuk membaca tiga kalimat Bahasa Inggris setiap harinya. 

Kelihatannya ini merupakan ide yang sangat sederhana. Tapi sesungguhnya ini akan sangat membantu Anda dalam tes TOEFL. Ini berbeda dengan fast reading seperti di atas. Dalam hal ini penekanannya adalah pada analisa kalimat. Jadi Anda harus membaca sebuah kalimat secara seksama dan memahami komponen penyusun kalimat tersebut. Anda bisa menggunakan pendekatan fungsional (yaitu mengetahui subjek, predikat, objek, pelengkap dan keterangan yang menyusun sebuah kalimat) dan pendekatan kategorik (yaitu mengidentifikasi mana yang berupa kata benda, kata kerja, kata sifat, kata keterangan, preposisi, kata sambung dalam sebuah kalimat). Dengan cara seperti ini Anda akan lebih mudah memahami pesan yang ingin disampaikan dalam sebuah kalimat sehingga akan mempermudah Anda dalam ujian Reading Comprehension. Cara ini juga bisa meningkatkan pengetahuan gramatikal Anda sehingga akan lebih mudah untuk menjawab soal-soal dalam ujian Structure and Written Expression. Lagi-lagi, kamus yang baik sangat berguna sangat dibutuhkan.

Belajar bahasa inggris adalah proses yang memakan waktu.

Belajar bahasa bukanlah sesuatu yang instan yang bisa dicapai dengan sekali waktu. la merupakan proses panjang dan bertahap. Jadi Anda tidak boleh berhenti ketika telah berkali-kali menempuh ujian TOEFL dan belum mendapatkan skor sesuai dengan yang diinginkan. Belajar secara tekun dan konsisten adalah kunci utama untuk bisa berhasil dalam TOEFL.

Tips Cara Mencegah Kecacatan Bayi Sejak dalam Kandungan

Tips Cara Mencegah Kecacatan Bayi Sejak dalam Kandungan

Anak adalah kado terindah dalam pernikahan dari Tuhan untuk hambanya. Anak merupakan mutiara yang tiada ternilai harganya. Untuk itu segala hal biasanya akan dilakukan demi anak tercinta, agar anak tercinta senantiasa sehat dan bahagia. Demikian juga ketika sang anak masih menjadi sebuah rahasia besar di dalam perut ibu Janin pun telah mendapatkan posisi yang sangat penting di hati masing-masing calon orang tua.



Sejak di dalam kandungan janin telah mendapatkan perlakuan sangat istimewa khususnya dari sang ibu. Apapun akan dilakukan untuk mendapatkan keadaan janin dan bayi yang sehat, Tidak sedikit calon orang tua yang merasakan kecemasan luar biasa karena takut memiliki anak dengan kondisi tidak sehat dan bahkan lahir dengan kondisi cacat. Mengingat banyak hal yang bisa saja terjadi selama kehamilan, maka wajar saja seandainya orang tua merasa cemas dengan kondisi janin yang akan dia lahirkan, Namun, anda tidak perlu khawatir dan cemas berlebihan. Justru perasaan anda yang berlebihan tersebut juga akan dapat menyumbangkan peran dalam menyebabkan ketidaksehatan dan kecacatan pada bayi, karena ternyata sejak dalam kandunganpun bayi bisa ikut merasakan stress yang dialami oleh ibunya. Nah, sebaiknya ibu hamil senantiasa berhati-hati dan hindarilah stress. Anda tidak perlu khawatir dengan kemajuan dunia kedokteran yang semakin canggih dan sikap baik dari ibu maka kecacatan pada bayi dapat dicegah sejak dini.

Hindari merokok, minum alkohol dan narkotika

Perlu diperhatikan dan sebaiknya hati-hati khusususnya ibu-ibu hamil yang gemar merokok, minum alkohol kecanduan narkotik, bahkan perlu juga diperhatikan pasangan yang merencanakan kehamilan. Anda tahu, ketiga hal tersebut secara langsung terang-terangan mempunyai andil dalam mempengaruhi pertumbuhan perkembangan anin dan dapat menimbulkan kelahiran dengan berat badan rendah bahkan dapat menimbuikan kecacatan bawaan atau kelainan pertubuhan dan perkembangan janin dan dapat menimbulkan kelahiran dengan berat bdan rendah bahkan dapat menimbulkan kecacatan bawaan atau kelainan pertumbuhan dan perkembangan mental anak.

Hati-hatilah dalam mengkonsumsi obat-obatan termasuk jamu-jamuan
Wanita yang sedang hamil apabila memerlukan obat yang sebaiknya dengan pengawasan dokter atau tenaga kese hatan. Karena pengobatan penyakit saat hamil harus memperhatikan apakah Obat tersebut tidak berpengaruh terhadap tumbuh kembang janin di dalam Rahim. Karena ternyata tidak sedikit jenis Obat yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, untuk itu sebaiknya anda konsultasi dokter anda. Selain itu ada Obat jenis Obat yang tidak dikonsumsi pada trimester pertama dan ketiga tetapi boleh dikonsumsi pada trimester kedua. Dan juga ada Obat obatan yang aman diberikan tetapi tidak keterangan yang lengkap dalam perpustakaan mengenai obat tersebut, khususnya obat-obatan yang dijual bebas di warung dan toko-toko Obat lainnya.

Mengimbangi hidup sehat dan pemeriksaan kehamilan yang rutin

DR. Yusuf Manga, SpOG, seorang dokter yang berpraktik di RSIA Hermina, Jatinegara, Jakarta ini mengatakan bahwa ada beberapa faktor yang mempengaruhi pembentukan organ janin. Namun yang paling sering adalah pengaruhkelainan kongenital (bawaan), infeksi yang disebabkan oleh virus dan lain-lain, serta zat-zat kimia. Oleh karena itu anda harus ekstra hati-hati dalam menjaga kehamilan anda. Faktor keberhasilan dalam melahirkan bayi sehat, sebenarnya gabungan antara faktor kesehatan fisik dan sosial anda. Jika salah satu saja faktor tersebut terganggu maka kehamilan anda juga akan mengalami gangguan. Untuk itu sebaiknya anda senantiasa mengimbangi pola hidup sehat dengan pemeriksaan kehamilan secara rutin.

Anda perlu USG dan pemeriksaan TORCH
Untuk mendeteksi sedini mungkin gangguan pada kehamilan anda, pemeriksaan ultrasonografi (USG) perlu anda lakukan. Dengan pemeriksaan ini akan dapat dilakukan pemeriksaan dini kemungkinan gangguan kehamilan anda.

Pemeriksaan ini banyak sekali manfaatnya, selain anda dapat melihat organ janin, memantau perkembangan janin, dengan alat ini anda juga dapat mengetahu kelainan atau kecacatan janin anda. Sebaiknya USG anda lakukan diantara usia 16 hingga minggu 32 dan menjelang persalinan. Karena salah satu penyebab kecacatan pada bayi adalah virus maka sebaiknya anda melakukan tes TORCH. DR. Yusuf manga, spoG, menyarankan, sebelum kehamilan terjadi anda perlu melakukan pemeriksaan TORCH, yaitu pemeriksaan laboratorium untuk mencegah adanya virus tokso, plasma, Rubella, Cytomegalo virus, dan Herpes. Dengan pemeriksaan ini sedari awal sudah diketahui apakah kehamilan anda akan baik-baik saja ataukah tidak.

Jaga makanan anda

Menjaga pola makan dan jenis konsumsi makanan juga salah satu langkah untuk mencegah cacat pada janin. Makanlah makanan dengan mutu yang baik dan seimbang. Perbanyaklah minum air putih, sari buah dan jus, apalagi jika anda mengalami mual muntah. Berbagai minuman ini akan membantu anda mengatasi kekurangan cairan dalam tubuh. Makan dengan porsi kecil dan dengan frekuensi sering akan membantu anda jika anda enggan makan. Ingatlah, bahwa ketika anda makan, sebenarnya anda makan tidaklah untuk diri anda sendiri, tetapi juga untuk janin yang ada dalam kandungan anda. satu hal Yang juga sangat penting memegang peranan penting dalam kesehatan kehamilan kita adalah, jangan lupa berdoa "May Alloh give You a better reward, amin”.

Demikianlah artikel Tips Cara Mencegah Kecacatan Bayi Sejak dalam Kandungan. Terimah Kasih berkenang meluangkan Waktu.

Perkembangan Tubuh Ibu Hamil Trimester Pertama Hingga Ketiga

Perkembangan dan Perubahan pada Tubuh Ibu Hamil

A. Selama 0-12 Minggu (Trimester l)

Pada bulan-bulan pertama kehamilan anda, mungkin tidak akan banyak orang yang mengerti bila anda sedang hamil, karena belum terlihat perubahan yang nyata pada tubuh anda. Tapi sesungguhnya tubuh anda secara aktif bekerja untuk menyesuaikan secara fisik dan emosional bagi proses kehamilan ini.

Beberapa perubahan pada tubuh ibu hamil di trimester pertama (0— 12 minggu) kehamilan:

Pembesaran Payudara

Di awal kehamilan, payudara Anda akan melunak, kepekaan puting susu meningkat dan pembesaran payudara terjadi. Payudara akan membesar dan kencang, ini karena pada awal pembuahan terjadi peningkatan hormon kehamilan yang menimbulkan pelebaran pembuluh darah dan memberi nutrisi Pada jaringan payudara. Anda mungkin akan merasa BH atau bra anda terasa sesak dan tak nyaman lagi, sebaiknya anda mempersiapkan bra baru yang sesuai dengan ukuran baru ini untuk memberi kenyamanan dan dapat menyokong payudara anda. Tapi jangan buang yang lama, anda dapat menyimpannya karena payudara akan kembali ke ukuran sebelum anda hamil setelah anda berhenti menyusui nanti.

Dalam 3 bulan pertama ini, anda akan melihat juga daerah sekitar putting dan putting susu anda akan bewarna lebih gelap, dan karena terjadi peningkatan persediaan darah keseluruh tubuh maka daerah sekitar payudara akan tampak bayangan pembuluh-pembuluh vena dibawah kulit payudara anda.

Sering Buang Air Kecil

Anda akan merasa lebih sering ingin buang air kecil, ini karena adanya pertumbuhan rahim yang menekan kandung kencing anda dan perubahan hormonal. Ingat, jangan mengurangi pemasukan cairan / minum anda untuk mengatasi problem ini karena anda butuh cairan lebih pada saat hamil ini tetap jaga kebersihan anda.

Konstipasi

Anda mungkin akan merasa kesulitan untuk buang air besar, hal ini karena peningkatan hormon progesteron yang menyebabkan relaksasi otot sehingga usus kurang efisien, juga Tablet Zat Besi yang diberikan oleh dokter biasanya menyebabkan masalah konstipasi ini selain itu zat besi tablet akan menyebabkan warna feses anda kehitaman, jangan kuatir, Atasilah dengan banyak minum air, makanan yang berserat tinggi (sayuran dan buahan) serta olahraga.

Morning Sickness Mual Muntah

Laporan Menunjukkan bahwa dari wanita hamil mengalami mual dan mulai pada bulan kedua. Mual terhadap makanan tertentu, bahkan hanya karena mencium bau makanan saja. Hal ini karena adanya peningkatan hormonal. Atasilah dengan makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi besar hanya membuat anda mual. Anda tak perlu kuatir kalau anda tak cukup nutrisi. Di awal kehamilan ini kebanyakan wanita hamil hanya sedikit saja meningkat berat badannya dan ini tidak mempengaruhi perkembangan bayi anda. Dan jangan kuatir biasanya keluhan mual-muntah akan menghilang pada akhir trimester pertama. Hubungi dokter anda bila mual-muntah menjadi sangat hebat, sehingga anda tidak dapat makan atau minum apapun juga dan dapat menimbulkan kekurangan cairan/dehidrasi. (Hiperemesis gravidarum).

Merasa Lelah

Anda akan merasa lelah, hal ini karena tubuh anda bekerja secara aktif untuk menyesuaikan secara fisik dan emosional untuk kehamilan ini. Juga peningkatan hormonal dapat mempengaruhi pola tidur anda. Carilah waktu untuk beristirahat sedapat mungkin.

Sakit Kepala

Anda mungkin akan merasa sakit kepala yang lebih sering daripada biasa, hal ini mungkin karena rasa mual, kelelahan, lapar, tekanan darah rendah, dan dapat juga karena perasaan tegang atau bahkan depresi. Atasilah dengan beristirahat, dan makanan dengan makan sedikit tapi sering biasanya dapat menolong, relaks. Bila sakit kepala semakin terasa berat secepatnya hubungi dokter anda. (pada kehamilan lanjut sakit kepala dapat menjadi tanda pre-eklampsia, yang biasanya disertai dengan peningkatan tekanan darah dan kaki tangan bengkak )

Pusing

Merasa pusing sering pada awai kehamilan hal ini karena adanya peningkatan tuntutan darah ke tubuh sehingga sewaktu anda berubah posisi dari tidur atau duduk ke posisi berdiri secara tiba-tiba, system sirkulasi darah kesulitan untuk beradaptasi. Bila rasa pusing tetap timbul ketika anda sedang duduk, ini biasanya karena menurunnya level gula darah anda. Makanlah sedikit- sedikit tapi sering. Bila anda sering merasa seperti ingin pingsan periksalah ke dokter anda kemungkinan anda anemia.

Kram Perut

Pada trimester awal ini, anda mungkin mengalami kram perut atau kram seperti menstruasi atau rasa sakit seperti ditusuk yang timbul sebentar dan tidak menetap. Hal ini sering terjadi dan kemungkinan karena adanya pertumbuhan dan pembesaran dari rahim dimana otot dan ligament merenggang untuk menyokong rahim. Yang harus diingat apabila kram perut yang timbul disertai perdarahan vagina, hubungi dokter anda segera, karena kedua tanda ini berhubungan dengan keguguran.

Meludah

Jangan merasa malu bila anda merasa air ludah anda menjadi berlebih, hal ini biasa terjadi pada kehamilan, biasanya pada ibu hamil yang mengalami morning sickness. Ini biasanya timbul pada trimester pertama namun jarang terjadi. Atasi dengan sikat gigi atau kocok mulut atau isap permen yang mengandung mint. Mint dipercaya dapat mengurangi air ludah.

Emosional

pada trimester awal kehamilan ini juga mempengaruhi emosional menjadi tak stabil, hal ini karcna adanya perubahan hormon dan juga rasa tanggung jawab baru sebagai seorang calon ibu. Perasaan tak menentu sering terjadi pada ibu hamil. Kadang muncul perasaan sedih, gembira, kesal dan lain sebagainya. Jika ini dibiarkan bisa menyebabkan depresi dan akan mempengaruhi tumbuh kembang janin. Sebab stres pada ibu hamil bisa berpengaruh pada perkembangan otak kiri dan kanan janin. Akibatnya bisa terjadi hambatan perkembangan dalam berbahasa kelak dikemudian hari.

Cara mengatasi : cobalah untuk mencari waktu untuk diri anda sendiri, bicarakanlah perasaan anda kepada orang terdekat atau dokter anda.

Peningkatan Berat Badan

Pada akhir trimester pertama ini anda akan kesulitan untuk memasang kancing rok/celana. Hal ini bukan berarti adanya peningkatan berat badan yang banyak, tapi karena Rahim anda berkembang dan memerlukan ruang dan ini semua karena pengaruh dari hormon ekstrogen yang menyebabkan pembesaran rahim dan hormon progesteron yang menyebabkan tubuh menahan air.



B. Trimester Kedua (13-28 Minggu)

Perut Semakin Membesar Setelah usia kehamilan 12 minggu, rahim semakin membesar dan melewati rongga panggul. Pembesaran rahim sekitar 1 cm setiap minggu. Pada usia kehamilan 20 minggu bagian teratas rahim sudah setinggi pusat/puser. Namun hal ini akan berbeda pada setiap individu.

Sendawa Dan Buang Angin

Sendawa dan buang angin adalah keluhan yang paling sering dialami oleh ibu hamil. Hal ini terjadi karena usus meregang sehingga perut terasa kembung. Hal ini dapat diatasi dengan tidak makan dalam jumlah besar, hindari makanan yang banyak mengandung gas seperti jagung, permen dan bawang merah.

Pelupa

Pada beberapa ibu hamil akan menjadi sedikit pelupa. Beberapa teori mengatakan bahwa selama kehamilan tubuh ibu bekerja berlebihan untuk proses perkembangan janinnya sehingga menyebabkan blok piker. Tak perlu terpengaruh dengan keadaan ini, anda cukup menyediakan catatan kecil untuk membantu anda, dan beristirahatlah sebisa mungkin.



Rasa nyeri di ulu hati

Perasaan panas atau seperti terbakar di dada sebelah bawah atau perut sebelah atas pada ibu hamil biasa terjadi, hal ini tidak ada kaitannya dengan jantung ibu. Hal ini terjadi karena peningkatan asam lambung naik ke kerongkongan. Kejadian ibu semua disebabkan oleh peningkatan hormone progesteron yang menyebabkan relaksasi otot saluran pencernaan dan bagian dari rahim yang membesar sehingga mendesak bagian atas khususnya lambung, sehingga asam Iambung lebih mudah naik ke rongkongan. Dengan terjadinya relaksasi otot pencernaan juga menimbulkan hal positif bagi ibu, dimana makanan terserap lebih banyak, Hal ini dapat diatasi dengan jangan makan terlalu kenyang sebelum tidur, jangan makan makanan Yang pedas, berminyak dan berlemak. Ketika tidur tinggikan posisi kepala, dimana keadaan perut atau Iambung jauh lebih rendah dari pada kepala, sehingga asam Iambung tidak naik kekerongkongan.

Pertumbuhan Rambut Dan Kuku

Dengan terjadinya perubahan hormonal selama kehamilan dapat meyebabkan kuku tumbuh menjadi lebih kuat dan rambut tumbuh lebih banyak dan kadang-kadang tumbuh ditempat yang tidak dikehendaki seperti, wajah dan perut. Namun anda tidak perlu khawatir karena hal ini dapat menghilang dengan sendirinya setelah bayi lahir. Perubahan hormon selama kehamilan bisa membuat perubahan pada rambut. Saat hamil rambut menjadi lebih berminyak atau sebaliknya lebih kering. Sedang perubahan pada kulit umumnya jika kulit anda awalnya berminyak berubah menjadi kering, demikian juga sebaliknya. Karena itu jangan malas untuk merawat dan menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh anda.

Sakit di Perut Bagian Bawah

Pada kehamilan 18-24 minggu anda akan merasakan sakit di perut bagian bawah. Hal ini terjadi karena peregangan otot perut bagian bawah dan peregangan kigamentum untuk menahan Rahim yang semakin membesar. Anda tidak perlu khawatir hal ini tidak akan lama. Anda bisa atasi dengan istirahat dan duduk atau berbaring dengan posisi yang anda rasakan nyaman.

Pusing

Pusing terjadi karena dengan bertambah besarnya Rahim akan menekan pembuluh darah besar, sehingga tekanan darah menurun. Hal ini dapat diatasi dengan mengubah posisi perlahan untuk menghindari perubahan tekanan derah secara mendadak.

Mendengkur

Peningkatan aliran darah selama kehamilan akan meyebabkan sesak dan pembengkakan pada membrane mukosa yang menyebabkan sang ibu mendengkur. Namun harus hati-hati bila ibu hamil asyik mendengkur. Bila kebiasaan ini diteruskan, bisa menyebabkan si ibu terserang penyakit darah tinggi yang bisa membawa kematian pada ibu dan bayinya. itulah yang dikatakan dokter Franklin, ahli kebidanan dan kandungan dari Universitas Umea, Swedia. Kesimpulan itu diambil setelah melakukan penelitian terhadap 502 wanita hamil. 115 diantaranya tidur mendengkur, pada akhirnya terkena pre-eklampsia. Selain itu mereka juga mengalami kabur penglihatan.

Hidung dan Gusi Berdarah

Selama hamil peredaran darah ke hidung meningkat, akibatnya bisa terjadi mimisan dan gusi berdarah. Agar gusi tak berdarah gunakan sikat gigi yang lembut lalu berkumur dengan air garam untuk menyembuhkan gusi yang bengkak.

Perubahan kulit

Pada perut ibu akan mengalami perubahan dimana tedapat garis kecoklatan yang dimulai dari puser (umbilicus) sampai ke tulang pubis yang disebut linea nigra. Sedangkan kecoklatan yang bisa terjadi diwajah disebut topeng kehamilan atau Chloasma, hal ini dapat menjadi sebuah petunjuk dimana biasanya dalam keadaan seperti ini ibu hamil mengalami kekurangan asam folat. Strecth mark terjadi karena peregangan kulit yang berlebihan pada perut dan payudara biasanya akan menyebabkan timbulnya rasa gatal pada bagian kulit tersebut.

Payudara

Semakin hari akan semakin bertambah besar dan mulai mengeluarkan cairan kuning yang disebut colostrumss. Putting dan sekitarnya akan semakin gelap dan mulai mengeluarkan bintik-bintik kecil yang merupakan kelenjar kulit. Dan ini normal terjadi.

Kram Pada Kaki

Sirkulasi yang lebih lambat terjadi selama kehamilan dapat menyebabkan timbulnya kram di kaki. Atasi dengan minum cukup kalsium dan meninggikan kaki. Jika kram terjadi ketika anda duduk dan tidur, anda dapat mencoba untuk menggerakkan jari-jari anda ke arah atas.

Pembengkakan Sedikit

Peningkatan hormon selama kehamilan akan menyebabkan retensi cairan sehingga pada hampir 40 % wanita hamil mengalami pembengkakan bisa pada wajah, kaki dan tangan. Hal ini bisa terjadi karena posisi duduk dan berdiri yang terlalu lama.

Merasakan Gerakan Janin

Pada awalnya anda hanya akan merasakan gerakan anak sebagai kibasan, namun pada akhir trimester ini anda benar-benar akan merasakan gerakan dari janin anda.

C. Trimester Ketiga (29-30 Minggu)

Sakit Punggung

Sakit pungung yang dialami ibu hamil terjadi karena semakin meningkatnya beban berat janin dan perubahan postur tubuh tulang belakang ibu. Anda dapat menguraginya dengan memakai sepatu atau sandal hak rendah, serta berjalan dan berdiri dengan punggung dan bahu tegak. Juga jangan terlalu banyak membungkuk dan tidurlah dengan kasur yang nyaman (rata dan agak keras), jangan tidur melengkung dan berbaringlah dengan punggung lurus, serta berolahraga lah secara teratur.

Payudara

Payudara sudah mulai mengeluarkan colostrum, sebagai makanan utama bayi yang kaya akan protein.

Konstipasi

Selain peningkatan hormon progesteron, tekanan rahim yang semakin membesar menekan daerah usus bisa menyebabkan Konstipasi. Selain itu juga bisa disebabkan oleh kekurangan zat besi dan vitamin, kurang minurn air, tekanan rahim terhadap usus dan kurangnya latihan olahraga. Untuk itu perbanyaklah makanan berserat, sayuran, buah, berolahraga dan minumlah air putih minimal 8 gelas setiap harinya.

Pernafasan

Ketika perut semakin membesar maka Anda akan merasakan sesak nafas, jangan khawatir karena hal ini biasa terjadi pada masa kehamilan. Hal ini terjadi karena bagian teratas dari janin menekan paru-paru. Tapi setelah bagian terendah janin mulai masuk rongga panggul 2-3 minggu sebelum persalinan pada ibu yang pertama kali hamil mulai dapat merasakan bisa bernafas sedikit lebih bebas dan lega. Bersamaan dengan itu biasanya rasa panas membakar di sekitar ulu hati juga akan menghilang.

Untuk mencegahnya jangan lupa berdiri dan duduk dengan tenang. Jika ingin berbaring, telentang dan letakkan bahu di atas sebuah bantal atau lebih.

Sering kencing

Pembesaran rahim dan ketika kepala / bagian terendah janin mulai masuk ke dalam rongga panggul akan menekan vesika urinaria sehingga anda akan menjadi sering kencing. Meskipun anda harus bolak balik ke kamar mandi, anda harus bersabar dan anda sekali-kali pun tidak diperbolehkan untuk mengurangi porsi minum anda.

Masalah Tidur

Bayi mulai banyak bergerak, tak jarang juga menendang perut anda pada malam hari sehingga anda pun merasa sulit tidur. Cobalah untuk menyesuaikan pola tidur anda.

Varises

Peningkatan volume darah dan alirannya selama kehamilan akan menekan daerah panggul dan pembuluh vena di kaki, yang menyebabkan pembuluh darah tersebut menonjol. Sedangkan pada akhir kehamilan bagian terendah janin juga akan menekan pembuluh darah vena daerah panggul. Selain itu varises juga disebabkan karena keturunan. Atasilah hal ini dengan mengangkat kaki ketika istirahat/tidur, pakailah kaos kaki/ celana yang dapat mendukung anda pada pagi hari dan lepaslah ketika anda pergi tidur. Dan janganlah duduk atau berdiri terlalu lama, serta jangan menggantung kaki (duduk dalam keadaan kaki tergantung).

Kontraksi Perut

Pada trimester ini ibu akan mulai merasakan kontraksi Braxton Hicks atau kontraksi palsu. Kontraksi ini berupa rasa saki ringan, tidak teratur dan hilang bila anda duduk atau beristirahat.

Bengkak

Pertumbuhan janin akan meningkatkan tekanan darah pada daerah kaki dan pergelangan kaki anda dan terkadang juga menyebabkan bengkak. Ini disebut edema, yang disebabkan oleh perubahan hormonal yang menyebabkan retensi cairan.

Kram Kaki

Hal ini sering terjadi pada trimester 2 dan 3. hal ini biasanya disebabkan oleh perubahan sirkulasi, tekanan pada daerah kaki atau karena rendahnya kadar kalsium.

Cairan Vagina

Peningkatan cairan dalam vagina selama kehamilan adalah normal. Cairan ini jernih, dimana pada awal kehamilan cairan ini agak kental dan ketika di awal persalinan cairan ini akan menjadi lebih encer.

25 Tips Ibu Hamil Sehat dalam masa Pertumbuhan Janin

25 Tips Ibu Hamil Sehat dalam masa Pertumbuhan Janin

Menjaga kehamilan agar bayi sehat selama di kandungan tidaklah mudah. Inilah awal untuk memiliki anak yang sehat. Dan masa kehamilan ini sangatlah menentukan pertumbuhan dan perkembangan si kecil nantinya. Sehingga perilaku seorang ibu menentukan kelahiran yang akan dikehendaki nanti. Jika dilakukan sesuai arahan dokter, maka tidak mengherankan jika membuat anak yang diinginkan sangatlah mudah begitu juga sebaliknya kelainan dan cacat pada bayi, salah satunya dipengaruhi oleh aktivitas si ibu (baca: Pengetahuan Wajib Ibu Hamil).

Berikut ini ada tips yang sangat dianjurkan bagi Ibu hamil dalam masa pertumbuhan bayi di dalam kandungan:

1. Kontrol teratur ke dokter untuk memeriksakan kehamilan. Bulan-bulan terakhir kehamilan, kontrol harus dilakukan lebih sering lagi. Bila Anda mempunyai keluhan atau mempunyai kekhawatiran apapun terhadap kehamilan yang Anda alami, periksakanlah ke dokter/bidan meskipun ini belum saatnya Anda harus kontrol kembali.

2, Hindari bahan atau zat-zat kimia yang yang menimbulkan keracunan seperti insektisida, cat, bahan-bahan yang mengandung merkuri (air raksa) atau timah hitam.

3. Berhenti merokok bila Anda merokok atau janganlah menjadi perokok pasif, karena Anda sering menghirup asap rokok dari orang sekitarnya, misalnya dari suami Anda. Asap rokok akan membuat si kecil lahir dengan berat badan yang kurang, kematian si kecil dalam kandungan atau si kecil mudah jatuh sakit atau lambat dalam mempelajari sesuatu nantinya, dapat juga menyebabkan Anda mengalami keguguran.

4. Minumlah yang lebih banyak, terutama air putih. Cairan yang masuk berguna untuk membantu peningkatan volume darah yang terjadi selama kehamilan. Minumlah sedikitnya 6 - 8 gelas sehari, dapat berupa jus buah, susu, atau air putih biasa. Cara mudah untuk melihat kecukupan cairan dalam tubuh ialah dengan melihat warna air seni. Bila air seni jernih seperti air putih atau hanya sedikit kuning, itu menunjukkan Anda cukup mengkonsumsi cairan.

5. Konsumsi makanan yang bergizi, untuk memenuhi kecukupan gizi untuk ibu dan si kecil dalam kandungan. Makanan harus memenuhi 5 kelompok makanan utama: nasi atau sumber karbohidrat lainnya, daging dan protein lainnya, sayuran, buah-buahan dan susu. Kurangi makanan berlemak dan perbanyak makanan berserat selengkapnya bisa di baca Kebutuhan Gizi dan Nutrisi Ibu Hamil.

6. Konsumsi vitamin Asam Folat 400 mikrogram perhari, sebelum kehamilan hingga beberapa bulan pertama dalam kehamilan. Hal ini berguna untuk mencegah cacat tabung saraf dan tulang belakang pada si kecil. Asam Folat ini juga penting diperoleh dari makanan yang mengandung Asam Folat seperti pada sereal, beras merah, jeruk, sayuran hijau, kacang-kacangan, brokoli, dan lainnya.

7 Konsumsi juga tablet penambah darah, yaitu tablet yang mengandung zat Besi sebanyak 30 miligram sehari setama masa kehamilan, atau sesuai yang dianjurkan oleh dokter. Zat Besi ini berguna untuk mencegah terjadinya anemia pada saat keharnilan, yang dapat menyebabkan terjadinya risiko untuk terjadinya perdarahan saat persalinan. Sebenarnya semua wanita yang berusia subur, sebaiknya mengkonsumti makanan yang mengandung banyak Zat besi (baca: Masa Subur Wanita).

8. Cuci tangan sesering mungkin, terutama setelah memegang daging mentah pada saat memasak atau setelah menggunakan kamar kecil. Karena dengan cuci tangan akan mencegah penyebaran kuman dan virus yang dapat menyebakan penyakit.

9. Kenali keadaan diri sendiri. Bila ada tanda atau gejala yang tidak biasanya seperti nyeri, perdarahan vagina, merembesnya air ketuban, pusing, pingsan, nafas menjadi pendek, gemetar, nadi menjadi cepat, terus mual dan muntah, pembengkakan pada sendi, tidak merasakan pergerakan janin, dan gejala atau tanda lainnya, konsultasikanlah dengan dokter Anda.

10.Berhati-hatilah dalam mengkonsumsi obat-obatan termasuk juga obat-obat tradisional. Termasuk juga alkohol dan kafein. Kafein yang ada pada teh, kopi (Bahaya Kopi?), minuman ringan dan coklat perlu juga dibatasi.

11.0bat-obatan yang sering diminum sebelum hamil, misalnya obat-obatan untuk hipertensi, epilepsi, asma atau kencing manis, perlu dikonsultasikan kembali dengan dokter Anda. Apakah perlu dilakukan perubahan atau penyesuaian dengan kehamilan Anda? Apakah obat-obatan ini aman digunakan dalam kehamilan?

12.0bat-obatan yang dijual bebas seperti untuk mengatasi flu dan batuk, mungkin dapat membahayakan janin dalam kandungan. Oleh sebab itu, konsultasikanlah dulu dengan dokter sebelum meminumnya.

13. Jangan sungkan atau takut bertanya pada dokter Karena ini menyangkut kesehatan janin dan ibu sendiri, Lebih baik kita berhati-hati dan menanyakan semua kekhawatirkan yang kita rasakan.

14. Bergabung dalam kelas untuk ibu hamil seperti kelas senam hamil. Selain dapat mengambil manfaat dari kelas tersebut, calon-calon ibu juga dapat membagi pengalaman dan menambah pengetahuan dengan sesama calon ibu lainnya.

15. Tetaplah beraktifitas karena akan baik untuk sang ibu maupun sang calon bayi. Olahraga yang biasanya aman untuk ibu hamil seperti berjalan, berolahraga, bersepeda statis. Tapi ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulainya.

16. Makanlah dalam porsi kecil tapi sering, sekitar 5 - 6 kali perhari. Ini jauh lebih baik daripada makan dalam 3 porsi besar sehari. Pola makan dengan porsi kecil yang lebih sering, dapat mengurangi mual-muntah di pagi hari dan nyeri Iambung. Hindarilah makanan yang dapat membuat Iambung nyeri, walaupun Anda menyukainya. Gantilah dengan makanan yang lebih bergizi.

17. Hindari mandi atau berendam dengan air panas saat hamil. Karena panas yang tinggi dapat membahayakan kehamilan.

18. Rencanakan dan buatlah lingkungan rumah yang aman untuk si kecil nantinya. Hal ini untuk mencegah bahaya-bahaya yang tidak diinginkan.

19. Hindariiah daging yang belum dimasak atau yang dimasak kurang matang, cucilah tangan setelah memegang hewan peliharaan atau berkebun. Ini untuk mencegah terjangkit parasit toksoplasma yang menyebabkan penyakit toksoplasrnosis, yang dapat rnembahayakan janin dalam kandungan.

20 Karena ukuran rahim yang semakin besar, sering kurang efisiennya fungsi ginjal akibat kehamilan, dapat menyebabkan ibu lebih sering buang air kecil atau susah buang air Besar. Dapat juga terjadi keluar air seni saat bersin, batuk atau ketawa. Ini disebabkan karena adanya tekanan rahim pada kandung kemih, yang sering terjadi pada bulan-bulan pertama kehamilan. Jika buang air kecil disertai rasa panas, nyeri dan lebih sering, periksakanlah ke dokter.

21.Berat badan yang berlebihan atau kurang selama kehamilan dapat menyebabkan masalah bagi si kecil yang masih dalam kandungan. Janganlah melakukan diet selama hamil, untuk menurunkan berat badan yang berlebih sebelum berkonsultasi dengan dokter (baca: Diet Sehat Ibu Menyusui).

22.Melakukan vaksinasi untuk kehamilan. Tanyakanlah pada dokter mengenai hal ini, kapan sebaiknya vaksinasi diberikan.

23.Hindari pemeriksaan dengan sinar X (ronsen). Jelaskan pada dokter bila Anda sedang hamil bila dokter meminta Anda untuk melakukan pemeriksaan itu.

24.Berikan lingkungan yang sehat untuk si kecil dalam kandungan dan perhatikan proses perkembangan janin. Dan saat si kecil telah lahir, dan tumbuh semakin besar, tetaplah beri dia bimbingan dan kasih sayang. Kesehatan dan keamanan pada lingkungannya, harus selalu diperhatikan.

25. istrahatlah yang cukup. Pada saat beristirahat sebaiknya berbaring ke samping, terutama ke Sisi kiri bila sesuai saran dokter. Posisi ini akan memberikan sirkulasi darah terbaik untuk sang janin dan dapat mengurangi pembengkakan pada tungkai kaki.

Demikianlah 25 Tips Ibu Hamil Sehat dalam masa Pertumbuhan Janin, mudahan dimudahkan dalam menjalani kehamilan dan proses persalinan.

Apa Saja Yang Harus di Ketahui Ibu Hamil saat Trimester Pertama, Kedua, dan Ketiga

Apa Saja Yang Harus di Ketahui Ibu Hamil saat Trimester Pertama, Kedua, dan Ketiga

Hamil, terutama bagi kebanyakan calon ibu baru, merupakan masa-masa yang sangat menyenangkan karena seorang perempuan diberi anugerah keturunan. Namun bagi calon ibu baru, terkadang hal ini juga merupakan saat yang mengkhawatirkan, maklum anak pertama, belum punya pengalaman hamil dan melahirkan. Proses kehamilan biasanya berlangsung hingga 40 minggu. Dalam kurun waktu itu masa paling penting adalah Trimester Pertama yakni mulai satu hingga 13 minggu. Lalu disusul Trimester kedua, selanjutnya Trimester Ketiga.

Dalam Perkembangannya, banyak wanita hamil yang tidak memperhatikan hal tersebut. Padahal jika dicermati dengan baik, memantau perkembangan janin selama kehamilan dapat juga membantu pertumbuhan dan perkembangan anak (baca: Perkembangan Janin). sehingga langkah-langkah yang harus dilakukan hari demi hari, minggu demi minggu, gingga bulan ke bulan sangat jelas. Berikut Arwini.com paparkan apa yang harus diketahui Ibu hamil Tiap Trimester:

 

Pengetahuan Ibu Hamil Periode Trimester Pertama

Pada trimester pertama ini janin mulai berkembang. Selama 60 hari pertama, kebanyakan organ bayi terbentuk. Di tahap ini bayi yang belum lahir itu sangat sensitif terhadap unsur-unsur kimia di sekitarnya, obat-obatan dan virus yang akhirnya akan mengakibatkan masalah dalam kelahirannya. Oleh karena hendaknya Anda hati-hati jika akan mengkonsumsi obat-obatan. Sebaiknya Anda menghubungi dokter atau bidan berkonsultasi jika merasa tidak enak badan.

Ukuran bayi/janin biasanya sekira 3 inci dan beratnya sekitar 1 ons hingga akhir trimester pertama. Suatu hal yang wajar jika kepalanya kelihatan agak tidak proporsional dengan badannya yang kecil. Ketika Anda mengetahui bahwa diri Anda hamil, segeralah mengunjungi bidan atau dokter sehingga mereka bisa memberikan nasihat dan vitamin yang diperlukan oleh Ibu. Jangan lupa untuk meminum teratur vitamin yang diberikan dokter anda.

Mungkin beberapa perkembangan di bawah ini perlu Anda ketahui, betapa perkembangan si kecil begitu pesat di dalam Rahim ibunya.

Pada minggu ke-7, biasanya kita bisa melihat perkembangan janin dalam rahim dan mendeteksi detak jantungnya melalui ultrasonografi (USG).
Minggu ke-8, wajah dan roman muka bayi akan terbentuk.
Sel tulang pertamanya pun tumbuh.
Jari tangan dan kakinya pun tumbuh, diikuti dengan kuku pertamanya.
Demikian juga dengan hatinya yang sudah mampu membuat empedu, ginjal mulai mengeluarkan urin ke kandung kemih.
Sirkulasi dan sistem pernapasan mulai berfungsi.
Janin juga mulai bergerak meskipun sang ibu belum merasakannya sampai nanti pada usia empat bulan.

Beberapa hal yang diajurkan oleh Ibu Hamil Saat Trimester Pertama

Minumlah air sedikitnya delapan gelas per hari, makan dalam porsi kecil, namun yang memiliki kandungan protein tinggi, besi dan kalsium. Jika Anda mengalami masa tidak enak, misalnya muntah saat hamil, cobalah untuk menjadwal makan Yang sekiranya enak dimakan. Boleh juga mengkonsumsi makanan ringan yang sehat, namun perhatikan makanan itu jangan sampai menghalangi jadwal makan Anda.

Hal yang juga penting, cukuplah beristirahat. Olah raga masih boleh dilakukan, 20 rnenit berjalan kaki bagi wanita hamil tampaknya cukup untuk menyehatkan jantung. Anda juga bisa berenang dan bersepeda sekira 15 menit tiga kali seminggu. Setelah kehamilan membesar, Anda bisa mengikuti senam untuk wanita hamil.

Akan tetapi, Anda juga hendaknya berhenti mengkonsumsi minuman beralkohol, merokok, atau Obat penenang. Kurangi mengonsumsi kafein kopi, teh, dll (baca: Bahaya kopi bagi ibu hamil). Boleh mengonsumsi obat hanya dengan izin dokter.

Saat payudara Anda membesar, pilih bra khusus untuk Wanita hamil dan menyusui. Ada baiknya memilih bra satu nomor di atas yang Anda kenakan sekarang karena payudara akan terus membesar hingga Anda menyusui kelak.

Jika Anda masih merasa waswas dengan kehamilan itu, ada baiknya untuk membuat catatan tentang perasaan Anda tersebut lalu sering-sering berkomunikasi dengan sesama wanita hamil yang usia kehamilannya seumur dengan kehamilan Anda. Ajaklah suami Anda berbicara seputar kehamilan yang sedang terjadi. Saat ini banyak buku atau majalah yang membahas tentang kehamilan dan itu akan berguna untuk Anda.

Saat hamil adalah Saat yang indah. Oleh karena itu, tidak ada salahnya Anda berfoto setiap bulan. Mungkin membayangkan masa kecil Anda merupakan sesuatu yang bisa berguna untuk menentukan apa yang kelak Anda inginkan dan yang tidak diharapkan Saat mendidik si buah hati kelak.

Pengetahuan Ibu Hamil Periode Trimester Kedua

Pada trimester kedua (berlangsung sekira 14 hingga 26 minggu), organ-organnya mulai matur. Nah, biasanya pada trimester dua ini perut ibu hamil akan mulai melar. Dengan demikian, banyak wanita yang mulai menggunakan busana yang agak longgar saat itu.

Dalam rahim, lapisan berisi cairan amniotik mulai melindungi sang janin yang sedang berkembang. Di masa ini ada beberapa hal yang juga berkembang, tentu saja ukuran badannya pun tumbuh. Alat kelaminnya akan terbentuk sempurna pada minggu ke-14. Dan saat ini, USG dapat mendeteksi jenis kelamin sang bayi. Pada minggu ke-12 hingga 14, denyut jantung dapat didengarkan melalui statoskop. Pendengarannya akan berfungsi saat ia memasuki usia 24 minggu sehingga ia bisa memberikan respons pada suara di luar. la akan mendengar suara ibunya dan suara itu akan dikenalinya saat ia dilahirkan. Di masa ini ada baiknya Anda sering-sering membaca Alquran atau memperdengarkan lagu-lagu klasik.

Mulai umur 16 minggu, bayi sensitif terhadap cahaya dan pada memasuki 28 minggu bayi dapat membuka matanya dan menggerakkan kepalanya.

Beberapa hal yang penting diketahui dan dilakukan:

1. Pada masa ini biasanya mabuk, ngidam (morning sick) tidak akan terasa lagi, Anda pun akan makan dengan enak. Oleh karena itu, inilah saat Anda harus makan cukup protein, kalsium, dan zat besi. Olah raga teratur dan lakukan Kegel execises untuk menguatkan otot sekitar panggul. Senam hamil pun perlu. lngat-ingat kapan Anda harus memeriksakan kandungan ke bidan atau dokter dan tanyakan apa pun yang ingin Anda ketahui mengenai kehamilan. Lebih baik cerewet ketimbang diam, tetapi tidak tahu apa-apa.

2 Jika Anda bekerja, pastikan Anda tahu balbagaimana kebijakan kantor Anda mengenai penggantian biaya kesehatan serta melahirkan, juga Anda semestinya rnengetahui kapan Anda harus mneninggalkan si kecil dan rencanakan dengan baik tentang perawatan untuknya sehingga kalaupun Anda bekerja si kecil terjamin segala sesuatu yang dibutuhkannya. Perhitungkan kapan Anda harus menyusui atau memompa ASI untuk bayi.

3. Putuskan di mana bayi Anda akan tidur, mulailah membersihkan tempat tersebut. Jika perlu renovasi, segeralah lakukan sebelum lahirnya si buah hati.

4. Siapkan perlengkapan dan pakaian jabang bayi, tentu yang nyaman untuknya. Biasanya di toko-toko yang menyediakan peralatan bayi akan memberikan daftar yang bisa dibeli untuk keperluan bayi.

Pengetahuan Ibu Hamil Periode Trimester Ketiga
Memasuki trimester ketiga (27 hingga 40 minggu), bayi dalam rahim terus berkembang. Pada bulan kesembilan bayi biasanya tetap dalam posisi tertentu dengan kepala di bawah serta tangan dan kakinya menekuk di dada. Pada minggu ke-28, mata bayi akan terbuka dan jika ia lahir pada waktu tersebut ia akan mampu menggerakkan bibirnya dan sudah bisa menangis meskipun lemah. Meskipun belum bulannya dan ia lahir prematur, 90 persen di antara mereka bisa bertahan hidup.

Pada trimester tiga, tetaplah menjaga pola makan, sedikit-sedikit dan makanan sehat, juga minum banyak-banyak, istirahatlah yang cukup, jalan santailah tiap hari, teruskan latihan Jika Anda menemukan tanda-tanda tidak lazim, seperti bercak darah keluar dari vagina, pembengkakan di kaki dan pipi, rasa sakit yang hebat di perut, sebaiknya segera hubungi dokter karena hal itu bisa jadi tanda berbahaya bagi kehamilan maupun diri Anda.

Selain itu, bila Anda sudah memiliki anak, sebaiknya ajak kakak si jabang bayi berkomunikasi tentang adiknya dan pastikan dia tahu Anda sayang kepada dia dan calon adiknya. Pada terimester tiga ini, sebaiknya persiapkan baju-baju yang akan Anda bawa ke rumah sakit saat melahirkan. Kehamilan bukan berarti menghalangi Anda melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti nonton film di bioskop atau pergi ke salon untuk merawat diri. Jalan-jalanlah bersama teman.

Tips Pasca Menikah, Cara Tepat membuat anak Kembar Identik Laki-Laki

Tips Pasca Menikah, Cara Tepat membuat anak Kembar Identik Laki-Laki 

Kehadiran anak laki dalam sebuah keluarga merupakan kebanggan yang selalu dijunjung tinggi oleh beberapa suku di Indonesia. Hal tersebut dipahami bahwa hanya anak laki-laki yang dapat meneruskan keuturunan yang gemilang karena nama marga/suku selalu melekat pada nama laki-laki, berbeda dengan wanita yang akan mengikuti marga suaminya setelah menikah kelak. Karena faktor inilah, yang umumnya memicu hastrat memiliki anak laki-laki lebih tinggi dibandingkan dengan anak perempuan.

Idaman berlebihan pun terkadang ada pada benak beberapa pasangan suami istri, yaitu mempunyai anak kembar laki-laki identik. Untuk mewujudkan keinginan tersebut tidak semudah membalikkan telapak tangan, perlu kesabaran dalam melakukan segala proses yang memungkinkan terjadinya proses kelahiran anak kembar. Sesaat seblum membaca tips yang arwini.com akan sampaikan disini, mungkin sahabat sekalian telah berkelana mencari informasi mengenai hal ini. Dan mengkategorikan usaha yang telah anda lakukan adalah usaha yg tidak sedikit. Oleh karena itu, perlu diingat bahwa campur tangan tuhan dalam peruntungan ini adalah hal yang tidak boleh diabaikan, mengingat manusia hanya bisa berusaha dan yang menentukan segalanya adalah yang Maha Kuasa. Seberapa kerasnya manusia berusaha akan terenyahkan jika tuhan berkehendak lain. Sehingga, langkah pertama dalam membuat anak kembar laki-laki adalah memperbanyak berdoa kepada tuhan Sang Pencipta segala makluk.

Beberapa waktu lalu, telah kami terbitkan artikel yang berkaitan dengan pembuatan anak, yaitu membuat anak sesuai keinginan dan membuat anak kembar laki dan perempuan. Dari kedua artikel tersebut, tidak kami sebutkan secara rinci tuntunan dan tata cara memperoleh anak, sehingga sangat dianjurkan untuk membaca kedua artikel di atas guna melengkapi pengetahuan anda tentang cara kerja tulisan ini. Selain itu, tulisan di situs ini hanya bersifat informatif yang tidak dapat menggantikan keterangan ahli kesehatan yang professional di bidangnya.

Meskipun banyak orang yang menginginkan anak laki-laki karena faktor di atas, tidak sedikit juga yang menginginkan anak perempuan. Beberapa diantaranya beralasan bahwa anak laki-laki cenderung susah diatur dibandingkan anak perempuan. Anggapan tersebut adalah kesalahan umum yang melekat pada pikiran bebarapa orang. Baik buruknya perilaku anak ditentukan juga oleh pola asuh kedua orang dalam membesarkannya. 

Beberapa orang juga beranggapan bahwa anak kembar dapat menambah beban pekerjaan yang seharusnya dapat diselesaikan secara singkat. Pikiran yang selalu menghantui orang tua tersebut adalah mengurus 2 anak secara bersamaan dengan rentang usia yang sama adalah pekerjaan yang merepotkan. Saat yang satu manangis karena lapar, saudara kembarnya sakit karena terlalu keasyikan bermain.

Namun dibalik repot dan ribetnya mengurus anak kembar, ternyata tidak sedikit juga yang ingin memilikinya. Meskipun 75 % yang menentukan kelahiran anak kembar dipengaruhi oleh gen tidak sedikit pasangan suami istri yang bersikeras mendapatkannya. Wajah lucuh lucu yang ketawa beriirngan, hingga pakain yang mereka kenakan sama selalu terhias dalam benak pasutri.

Ciri-Ciri akan Melahirkan Anak Kembar

Sebagaimana yang telah kami sebutkan pada artikel ciri dan tanda Kehamilan, salah satu cara menentukan jenis kelamin anak adalah dengan melakukan tes di laboratorium. Namun, terkadang pasangan suami istri merasa direpotkan, sehingga informasi tersebut tidak menjadi kebutuhan pokok. Berikut arwini.com sebutkan beberapa pertimbangan dalam mengetahui jenis kehamilan kembar:

Feeling Ibu hamil,- Terkadang muncul suatu kejadian dimana feeling tidak dapat berbohong, insting ibu hamil yang mengandung bayi dapat merasakan hal tersebut. Sehingga, bisa saja ada kejadian yang menandakan bahwa ia sedang mengandung bayi kembar.

Tanda kehamilan kembar selanjutnya ditandai dengan rasa mual. Rasa mual berlebih yang berada pada tingkat keparahan dapat memicul mual tinggi “morning sickness”

3 Bulan pertama saat kehamilan wanita, biasanya berat badan bayi bertambah secara narmal. Berbeda dengan pertambahan berat badan abnormal yang menandakan pertumbuhan anak kembar (baca: tahapan perkembangan janin).

Langkah yang harus dilakukan untuk Memperoleh Anak Kembar Laki-laki

Untuk memperoleh bayi kembar laki-laki dapat melakukan beberapa usaha yang tergolong mudah, diantaranya memperhatikan posisi berhubungan intim. Dalam sebuah artikel disebutkan bahwa gaya misionaris memiliki peluang besar mendapatkan anak kembar identik laki-laki. Posisi ini menempatkan sel telur mudah untuk dilalui oleh kromosom Y. Kromosom Y yang lebih awal mati dabandingkan kromosom X yang dipadukan dengan memasukkan mr. P sedalam mungkin saat ejakulasi meningkatkan potensi mendapatkan anak laki-laki.

Dokter ahli Fertilitas,- Berkunjung ke ahli kesehatan adalah sesuatu yang lumrah dilakukan pasangan suami istri. Beberapa dokter bahkan menyarankan, setidaknya ada 2 waktu khusus dalam sebulan yang ditempatkan sebagai waktu rutin dalam pemeriksaan kesehatan. Berkunjung dan berkonsultasi ke ahli kesehatan adalah langkah awal yang sangat menentukan dalam perkembangan cabang bayi, sehat tidaknya janin banyak dipengaruhi oleh aktivitas dan asupan ibu hamil. Sehingga mendatangi dokter adalah suatu kewajiban yang harus dirutinkan. Selain memperoleh pengetahuan seputar kehamilan, dokter juga akan memberikan arahan seputar anjuran dan pantangan ibu hamil, termasuk diantaranya arahan untuk memperoleh bayi kembar laki-laki.

Mengkonsumsi Pil Kontrasepsi. Banyak anggapan bahwa untuk memperoleh bayi kembar laki-laki dapat dilakukan jika mengkonsumsi Pil Kontrasepsi. Anggapan ini dipengaruhi oleh suatu pendapat yang menyatakan bahwa pil kontrosepsi dapat meningkatkan salah satu hormone yang dapat memicul kelahiran anak kembar identik laki-laki. Sebagiamana yang telah disebutkan di atas, mendatangi dokter merupakan langkah awal. Sehingga anggapan bahwa pil kontrasepsi berpengaruh terhadap kelahiran anak kembar dapat langsung ditanyakan.

Anak kembar datang saat menyusui. Sebagaimana yang telah kami singgung dalam artikel cara membuat anak sesuai keinginan, salah satu factor yang banyak mempengaruhi dalam membuat anak kembar adalah membuat lagi anak saat si ibu sedang menyusui, namun perhatikan pantangan ibu menyesui. Bahkan dalam sebuah penelitian prosentasi keberhasilan ini mencapai angka 55%. Sangat mengagumkan, meskipun bukan sesuatu yang pasti, cara ini dapat dipertimbangkan.

Beberapa artikel juga menyebutkan bahwa hamil di usia 40an tahun dan diet dengan ubi dan susu berpotensi mengandung bayi kembar. Meskipun ini adalah cara umum mendapatkan anak kembar, baik laki-laki dan perempuan tidak ada salahnya menerapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Perkambangan ilmu pengetahuan yang semakin maju dapat mewujudkan beberapa keinginan yang dulunya sangat mustahil diketahui. Salah satu diantaranya mengetahui jenis kelamin anak. Perkara tidak berhasilnya keinginan tersebut adalah takdir yang tidak dapat kita elakkan. Sehingga usaha dan memperbanyak doa adalah sesuatu yang tidak boleh diabaikan. Mudahan artikel cara membuat anak laki-laki kembar ini bermanfaat. Salam hangat Penulis.

Pantangan, Penyebab dan Tips Cara mudah Mengatasi Insomnia Ibu Hamil

Pantangan, Penyebab dan Tips Cara 

Mengatasi Insomnia Ibu Hamil

Pola hidup tidak teratur adalah salah satu penyebab insomnia yang tidak disadari banyak orang. Meskipun hal ini bukan penyebab pasti, seorang yang terbiasa begadang di malam hari memiliki jadwal yang tidak teratur (baca: penyebab insomnia). Berbeda dengan insomnia bagi ibu hamil, yang terjadi saat perubaan hormon besar-besaran muncul. Salah satu ciri umum insomnia bagi ibu hamil adalah terbiasa bangun tengah malam tanpa penyebab pasti. Perasaan lelah tidak menjadi jaminan bagi ibu hamil untuk tidur nyenyak di malam hari. Kebiasaan ini seringkali menjadi bumerang, mengingat banyaknya aktvitas yang harus dijaga agar proses kelahiran anak menjadi lebih mudah. Siapapun pasti menginginkan bayi yang lahir memiliki kesehatan yang baik, sehingga tidak sedikit yang mencari informasi kehamilan. Sebelum mempertimbangkan tips yang kami sajikan di sini ada baiknya membaca artikel kami laninya seperti tanda-tanda kehamilan untuk memperoleh kepastian akan hal tersebut. Selain itu rasa khwatir dan pikiran tidak sehat terkadang juga mempengaruhi kondisi kesehatan janin, sehingga dibutuhkan waktu istrahat yang tidak sedikit.

Pantangan bagi Ibu hamil yang memiliki Insomnia

Obat-obatan, Kebiasan buruk menuntut kita untuk memperbaiki kualitas hidup, pola hidup tidak sehat ditambah dengan pikiran tidak jernih, terkadang membuat seseorang mengambil jalan pintas (keputusan salah). Terlebih lagi jika kelahiran anak telah dipersiapkan sejak lama. Penantian yang cukup lama, semakin menjadi saat ibu hamil menantikan kelahiran anak kembar identik. Tidak sedikit dari perilaku ibu hamil malah memperburuk proses tersebut, sebut saja pengkonsumsian obat yang tidak dikontrol oleh dokter. Pengaruh obat-obatan memang manjur untuk megatasi kondisi sesorang, namun pengaruh tersebut hanya bersifat sesaat. Sebagian ibu hamil beranggapan obat tidur adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi insomnia, padahal obat tersebut dapat membahayakan keselamatan janin (baca: Perkembangan janin). Mengingat hal ini tidak dianjurkan ada baiknya untuk dihindari agar tidak menimbulkan kejadian yang tidak sepantasnya dialami.

Makan dan Olahraga sesaat akan tidur,- Beberapa orang beranggapan, melakukakn aktifitas yang menguras tenaga sesaat sebelum tidur adalah salah satu cara untuk mempercepat proses tidur. Hal itu dipahami bahwa saat melakukan olahraga, perasaan lelah lebih mendominasi sehingga mudah untuk tertidur. Jika dianalogikan, kondisi fisik yang meningkat setelah olahraga akan memicu tubuh bekerja secara maksimal sehingga tidur dalam beberapa jam kemudian tidak mungkin terjadi. Bagitu juga dengan makan sebelum tidur (baca: waspada makan malam), anggapan bahwa mudah tertidur saat perut kenyang tidak sepenuhnya benar, justru setelah mengkonsumsi makanan maka proses pengolahan makanan semakin meningkat. Sehingga dalam beberapa waktu kemudian makata akan terjaga.

Aktivitas ranjang,- Aktivitas ranjang yang arwini.com maksudkan di sini bukan hubungan intim. Ya meskipun hubungan intim dapat dilakukan dimana saja namun lebih dahsyat jika dilakukan di atas ranjang. Yang kami kategorikan aktivitas ranjang adalah aktivitas yang tidak berhubungan dengan prosesi tidur. Semisal membawa lembaran tugas pekerjaan, tagihan bulanan, bermanin laptop dan hp hingga mengerjakan pekerjaan yang tidak kunjung selesai. Fungsi utama dari ranjang adalah tempat istrahat yang diasumsikan sebagai tempat tidur. Sehingga untuk menghindari tetap terjaga, akivitas ranjang sebaiknya dihilangkan. Beberpa orang juga beranggapan bahwa membaca buku dapat merangsang proses tidur lebih awal. Menurut penulis hal itu tidak sepenuhnya benar. Salah satu yang memicu seorang tidur lebih awal jika memiliki aktivitas yang membosankan. Disini dapat dipahami bahwa jika membaca adalah aktivitas membosankan maka kebenaran dari pendapat tersebut dapat dijadikan sebuah alasan. Berbeda dengan seseorang yang hobi membaca (senang), membaca justru membuatnya terjaga.

Ke tempat tidur lebih awal, seorang yang mendatangi tempat tidur lebih awal saat ia belum ngantuk akan memperburuk insomnia. Kebiasaan ini sering dilakukan oleh orang-orang beranggapan bahwa menyandarkan kepala di bantal dengan sendirinya akan membuat kita tertidur. Anggapan yang menurut arwini.com adalah anggapan salah. Terbaring di tempat tidur saat belum ngantuk malah akan menimbulkan berbagai pikiran yang akan merangsang otak untuk mencarikan solusinya. Kebiasaan ini perlu untuk dihindari. 

Kekhawatiran berlebihan,- Pikiran positif akan menimbulkan perasaan postif yang bardampak baik pada kesehatan. Dari beberapa pantangan ibu hamil mengenai insomnia, poin ini merupakan poin terpenting. Pikiran postif akan mengarahkan untuk berperilaku positif, sehingga semua akan teratasi dengan baik. Saat tidak menghawatirkan apapun dengan sendirinya ia akan mengarungi kehidupan tampa beban sehingga sangat mudah tertidur di malam hari. Berbeda dengan orang yang memiliki pikiran negative akan memuncul berbagai persoalan yang akan dijadikan sebagai bahan pikiran yang selalu mengada-ngada.

Pemicu umum Insomnia bagi Ibu Hamil

Gangguan alami Ibu hamil, terdapat beberapa gangguan alami yang sering menjangkiti ibu hamil. Jajin yang semakin membesar dapat menekan kandung kemih sehingga mempermudah dalam mebuang air di malam hari. Selain itu perasaan tidak nyaman dan kram biasa menjadi sala satu penyebab ibu hamil terjaga.

Janin yang semakin membesar,- Meskipun proses pertumbuhan janin dari bulan ke bulan adalah sesuatu yang manusiawi dan alami terjadi bagi ibu hamil. Perkembangan tersebut akan berakibat pada posisi tudur yang tidak nyaman. Selain posisi tidur, janin yang semakin membesar juga berdampak pada kesulitan bernafas. Karena hal tersebut adalah sesuatu yang lumrah, maka sangat suli untuk dihindari. Salah satu posisi terbaik bagi ibu yang mengandung adalah menghadap keatas dan kesamping.

Perubahan hormon dalam jumlah tinggi menjadi pemicu insomnia juga. Hormon Progesteron pada trimester pertama yang membanjiri ibu hamil menimbulkan perasaan lelah sepanjang waktu yang berdampak pada kesulitan tidur di malam hari. Lelah tidak berart mudah untuk tertidur, terlebih lagi jika kebiasaan tidur di siang hari susah dihindari akan meningkaatkan perasaan terjaga di malam hari.

Tips Cara Terbaik Mengatasi Insomnia Ibu Hamil

Sebenarnya dari pemaparan di atas, telah kami sebutkan beberapa tips dalam menghilangkan insomnia ini, sebut seja memperbaiki pola hidup teratur, menghindari aktivitas perangsang kinerja otak dan otot sesaat sebelum tidur, hingga berpikiran positif untuk memperbaikan kejernihan pikiran. Jika cara tersebut telah dilakukan dengan baik maka terjaga di malam hari sangat nihil untuk terjadi sehingga proses kelahiran di kemudian hari akan lebih muda. Jika hal di atas telah dipraktekkan namun menghilangkan insomnia masih menjadi masalah, lakukan beberapa tips berikut:

Memilih Bantal yang Nyaman,- Tidak dapat dipungkiri bahwa salah satu yang menunjang kemudahan dalam tidur adalah sarana untuk memperolehnya. Bantal dan ranjang memudahkan dalam penyanggahan tubuh saat tertidur, sehingga sangat dianjurkan untuk memilih bantal dan ranjang yang cocok. Posisi tidur menjadi hal yang perlu diperhatikan juga, mengingat kenyamanan ibu hamil tidak berarti keamanan untuk bayi. Setelah trimester pertama, posisi terbaik adalah tidur miring (baca: gangguan trimester pertama).

Minum dan Makan berlebih,- Meskipun hal ini tidaklah menjadi kebiasaan bagi wanita hamil. Mengidam makanan tertentu sering menjadi penyebab terjaga di malam hari. Saat terjaga, ibu hamil terkadang sulit untuk tidur kembali. Untuk menghindari hal tersebut, menghindari makan dan minuman yang dapat membuat mencret (buang hajat berlebihan) adalah salah satu factor menghindari insomnia.

Melakukan aktivitas membosankan yang tidak memberatkan,- tips ini sangat jarang diperhatikan, membaca buku, bermain computer, hingga menata buku. Cara ini tidak berlaku bagi wanita hamil yang menyukai aktivitas tersebut. Sehingga dianjurkan mencari aktivitas membosankan lainnya.

Terdapat banyak tips yang dapat anda lakukan, seperti tidak tidur siang, perhatian terhadap makanan yang dikonsumsi, menghindari jank Food, tidak merokok, dll. Namun hal tersebut adalah cara umum mengatasi insomnia. Sehingga tidak kami bahasa secara mendetail. Mudahan bermanfaat.

Tips Dokter cara Mendapatkan Anak kembar identik laki-laki dan Perempuan

Tips Dokter cara Mendapatkan Anak kembar identik 

laki-laki dan Perempuan 

Terdapat beberapa permasalah sepuar cara mendapatkan anak laki-laki atau anak perempuan bagi pasangan suami istri. Ada yang tidak dikarunia buah hati, ada yang tidak puas hanya satu anak, bahkan tidak sedikit dari mereka yang menginginkan anak kembar. Sehingga tidak sedikit yang mempertanyakan Bagaimana cara membuat anak kembar laki laki, cara membuat anak perempuan kembar, hingga cara membuat anak kembar laki-laki dan perempuan. Beberapa orang beranggapan memiliki anak kembar perempuan ataupun laki-laki adalah kebanggaan yang selalu dinanti. ‘banyak anak banyak rezeki’ begitulah kira-kira angapan yang beredar di masyarakat. Anak kembar di tengah kerukunan keluarga juga diyakini dapat membawa sauna lucu dan ceria.

Saat keinginan mengalahkan segalanya, sudah menjadi prioritas bagi sesorang untuk mendapatkannya. Perlu dibangun pemahaman awal bahwa untuk memperoleh anak kembar laki-laki dan perempuan tidak semua ibu hamil dapat melakukannya, dalam sebuah artikel dikatakan bahwa faktor keturunan adalah salah satu penyebabnya. meskipun terdapat factor lain. Disini arwini.com berusaha untuk memberikan sedikit informasi yang layak dicoba bagi siapa saja yang menginginkan bayi kembar identik.

Pada artikel sebelumnya kami telah menyebutkan beberapa tips mendapatkan anak sesuai keinginan (baik itu anak laki, anak perempuan ataupun anak kembar) baca: cara membuat anak. Sangat disadari bahwa artikel tersebut merupakan hasil pengamatan yang umumnya terjadi pada ibu yang mengandung sehingga untuk memperoleh kepastian mengenai artikel tersebut tidak serta merta menjadikanya sebagai pertimbangan baku. Disini peran dokter sangat menentukan untuk memperoleh arahan yang semestinya sehingga tidak terdapat kekecewaan (ketimpangan) yang akan terjadi di kemudian hari saat keinginan tidak terpenuhi. Lantas bagaimanakah cara mendapatkan anak kembar laki dan perempuan?

Untuk menjawab pertanyaan tersebut, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, yang menjadi pertimbangan dalam melakukan segala aktivitas. Sebelum kemi membahas lebih jauh ada baiknya anda membaca tulisan ciri-ciri dan tanda kehamilan untuk mendapatkan kepastian awal apakah anda dapat hamil atau tidak.

Program Hamil Kembar Laki-Laki dan Perempuan dengan Bantuan Dokter

Lahirnya anak kembar dipengeruhi oleh proses pembuahan pada rahim wanita yang memiliki dua sel sperma dan dua sel telur. Yang dominan diperhatikan oleh perempuan sehingga kegiatan intensif mengjungi dokter adalah salah satu keharusan.

Sengaja kami meletakkan bantuan dokter pada pembahasan awal karena mereka memiliki keahlian teruji untuk membuktikan arahan dan tips mereka. Beberapa dokter terbiasa memulai dengan mempertanyakan keluhan-keluhan yang terjadi saat hamil yang dilanjutkan dengan permasalah pokok seputar kehamilan. Setelah diberi dan dinasehati mengenai pemahaman awal kehamilan, seorang dokter akan memberikan langkah konkrit dalam memperoleh anak kembar laki-laki dan perempuan. Beberapa dokter juga memberikan suplemen atau vitamin yang berfungi dalam merangsang hormon eksogen untuk memproduksi ovarium (sel telur) dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya. Dari perubahan hormon ini data memicu kemungkinan pembuahan sperma sel telur lebih terarah. 

Anak kembar dari Riwayat Keluarga

Sebagaimana telah kami singgung di atas bahwa selain karena menstruasi tak kunjung datang sebagai tanda kehamilan, ada faktor dalam dalam mendapatkan bayi kembar adalah adanya hubungan genetik (keturunan). Melihat jauh kebelakan pada silsilah keluarga adalah salah satu factor yang dapat mendukung tercapainya kenginan anda. Setelah mendapatkan kepastian dari keluarga (terdapat anggota kelurga yang memiliki anak kembar) maka langkah selanjutnya yang akan ditempuh adalah menggabungkan berbagai macam tips untuk mempermudah tercapainya.

Bila seorang ibu atau nenek adalah anak kembar maka kemungkinan terjadinya hamil kembar semakin besar. Bagi suami yang mempersunting perempuan yang memilik riwayat keluarga kembar akan memiliki peluang lebih besar dalam mendapatkan bayi kembar dibandingkan dengan perempuan yang tidak memiliki silsilah tersbut.

Anak Kembar Rentang Pada Usia ibu 35-45 Tahun

Dari beberapa referensi yang penulis baca di internet salah satu faktor yang memiliki peluang besar dalam memperoleh anak kembar adalah wanita yang hamil pada usia 35 hingga 45 tahun. Hamil kembar dapat dipicu oleh kecendrugan wanita memiliki dan mengeluarkan lebih banyak ovarium saat sedang ovulasi (terkait pembahasan ovarium dan ovulasi dapat di baca apada artikel: menghitung masa subur dan masa ovulasi). Meskipun memiliki kemungkinan membuat anak kembar di Usia 35an tahun, hal itu tidaklah dianjurkan mengingat beberapa resiko yang kemungkinan terjadi saat hamil tua. Ada sebuah penilitian yang menerangkan bahwa wanita yang tidak pernah hamil hingga di usia 40 tahun memiliki persentase kuat dalam mendapatkan anak kembar. Karena hal ini bersifat asumsi beberapa orang mendapatkan kepastian dokter adalah jalan terbaik.


Untuk mewujudkan impian dalam memeroleh anak kembar perempuan dan lelaki, perlu diyakini bahwa tuhanlah yang berhak menentukan jenis kelamin anak yang akan di lahirkan nantinya. Pasangan suami istri hanya dituntut untuk berusaha dalam mewujudkan cita-cita tersebut sehingga doa dan usaha sangat menentukan capaian yang akan diraih.