Perkembangan Tubuh Ibu Hamil Trimester Pertama Hingga Ketiga

Perkembangan dan Perubahan pada Tubuh Ibu Hamil

A. Selama 0-12 Minggu (Trimester l)

Pada bulan-bulan pertama kehamilan anda, mungkin tidak akan banyak orang yang mengerti bila anda sedang hamil, karena belum terlihat perubahan yang nyata pada tubuh anda. Tapi sesungguhnya tubuh anda secara aktif bekerja untuk menyesuaikan secara fisik dan emosional bagi proses kehamilan ini.

Beberapa perubahan pada tubuh ibu hamil di trimester pertama (0— 12 minggu) kehamilan:

Pembesaran Payudara

Di awal kehamilan, payudara Anda akan melunak, kepekaan puting susu meningkat dan pembesaran payudara terjadi. Payudara akan membesar dan kencang, ini karena pada awal pembuahan terjadi peningkatan hormon kehamilan yang menimbulkan pelebaran pembuluh darah dan memberi nutrisi Pada jaringan payudara. Anda mungkin akan merasa BH atau bra anda terasa sesak dan tak nyaman lagi, sebaiknya anda mempersiapkan bra baru yang sesuai dengan ukuran baru ini untuk memberi kenyamanan dan dapat menyokong payudara anda. Tapi jangan buang yang lama, anda dapat menyimpannya karena payudara akan kembali ke ukuran sebelum anda hamil setelah anda berhenti menyusui nanti.

Dalam 3 bulan pertama ini, anda akan melihat juga daerah sekitar putting dan putting susu anda akan bewarna lebih gelap, dan karena terjadi peningkatan persediaan darah keseluruh tubuh maka daerah sekitar payudara akan tampak bayangan pembuluh-pembuluh vena dibawah kulit payudara anda.

Sering Buang Air Kecil

Anda akan merasa lebih sering ingin buang air kecil, ini karena adanya pertumbuhan rahim yang menekan kandung kencing anda dan perubahan hormonal. Ingat, jangan mengurangi pemasukan cairan / minum anda untuk mengatasi problem ini karena anda butuh cairan lebih pada saat hamil ini tetap jaga kebersihan anda.

Konstipasi

Anda mungkin akan merasa kesulitan untuk buang air besar, hal ini karena peningkatan hormon progesteron yang menyebabkan relaksasi otot sehingga usus kurang efisien, juga Tablet Zat Besi yang diberikan oleh dokter biasanya menyebabkan masalah konstipasi ini selain itu zat besi tablet akan menyebabkan warna feses anda kehitaman, jangan kuatir, Atasilah dengan banyak minum air, makanan yang berserat tinggi (sayuran dan buahan) serta olahraga.

Morning Sickness Mual Muntah

Laporan Menunjukkan bahwa dari wanita hamil mengalami mual dan mulai pada bulan kedua. Mual terhadap makanan tertentu, bahkan hanya karena mencium bau makanan saja. Hal ini karena adanya peningkatan hormonal. Atasilah dengan makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi besar hanya membuat anda mual. Anda tak perlu kuatir kalau anda tak cukup nutrisi. Di awal kehamilan ini kebanyakan wanita hamil hanya sedikit saja meningkat berat badannya dan ini tidak mempengaruhi perkembangan bayi anda. Dan jangan kuatir biasanya keluhan mual-muntah akan menghilang pada akhir trimester pertama. Hubungi dokter anda bila mual-muntah menjadi sangat hebat, sehingga anda tidak dapat makan atau minum apapun juga dan dapat menimbulkan kekurangan cairan/dehidrasi. (Hiperemesis gravidarum).

Merasa Lelah

Anda akan merasa lelah, hal ini karena tubuh anda bekerja secara aktif untuk menyesuaikan secara fisik dan emosional untuk kehamilan ini. Juga peningkatan hormonal dapat mempengaruhi pola tidur anda. Carilah waktu untuk beristirahat sedapat mungkin.

Sakit Kepala

Anda mungkin akan merasa sakit kepala yang lebih sering daripada biasa, hal ini mungkin karena rasa mual, kelelahan, lapar, tekanan darah rendah, dan dapat juga karena perasaan tegang atau bahkan depresi. Atasilah dengan beristirahat, dan makanan dengan makan sedikit tapi sering biasanya dapat menolong, relaks. Bila sakit kepala semakin terasa berat secepatnya hubungi dokter anda. (pada kehamilan lanjut sakit kepala dapat menjadi tanda pre-eklampsia, yang biasanya disertai dengan peningkatan tekanan darah dan kaki tangan bengkak )

Pusing

Merasa pusing sering pada awai kehamilan hal ini karena adanya peningkatan tuntutan darah ke tubuh sehingga sewaktu anda berubah posisi dari tidur atau duduk ke posisi berdiri secara tiba-tiba, system sirkulasi darah kesulitan untuk beradaptasi. Bila rasa pusing tetap timbul ketika anda sedang duduk, ini biasanya karena menurunnya level gula darah anda. Makanlah sedikit- sedikit tapi sering. Bila anda sering merasa seperti ingin pingsan periksalah ke dokter anda kemungkinan anda anemia.

Kram Perut

Pada trimester awal ini, anda mungkin mengalami kram perut atau kram seperti menstruasi atau rasa sakit seperti ditusuk yang timbul sebentar dan tidak menetap. Hal ini sering terjadi dan kemungkinan karena adanya pertumbuhan dan pembesaran dari rahim dimana otot dan ligament merenggang untuk menyokong rahim. Yang harus diingat apabila kram perut yang timbul disertai perdarahan vagina, hubungi dokter anda segera, karena kedua tanda ini berhubungan dengan keguguran.

Meludah

Jangan merasa malu bila anda merasa air ludah anda menjadi berlebih, hal ini biasa terjadi pada kehamilan, biasanya pada ibu hamil yang mengalami morning sickness. Ini biasanya timbul pada trimester pertama namun jarang terjadi. Atasi dengan sikat gigi atau kocok mulut atau isap permen yang mengandung mint. Mint dipercaya dapat mengurangi air ludah.

Emosional

pada trimester awal kehamilan ini juga mempengaruhi emosional menjadi tak stabil, hal ini karcna adanya perubahan hormon dan juga rasa tanggung jawab baru sebagai seorang calon ibu. Perasaan tak menentu sering terjadi pada ibu hamil. Kadang muncul perasaan sedih, gembira, kesal dan lain sebagainya. Jika ini dibiarkan bisa menyebabkan depresi dan akan mempengaruhi tumbuh kembang janin. Sebab stres pada ibu hamil bisa berpengaruh pada perkembangan otak kiri dan kanan janin. Akibatnya bisa terjadi hambatan perkembangan dalam berbahasa kelak dikemudian hari.

Cara mengatasi : cobalah untuk mencari waktu untuk diri anda sendiri, bicarakanlah perasaan anda kepada orang terdekat atau dokter anda.

Peningkatan Berat Badan

Pada akhir trimester pertama ini anda akan kesulitan untuk memasang kancing rok/celana. Hal ini bukan berarti adanya peningkatan berat badan yang banyak, tapi karena Rahim anda berkembang dan memerlukan ruang dan ini semua karena pengaruh dari hormon ekstrogen yang menyebabkan pembesaran rahim dan hormon progesteron yang menyebabkan tubuh menahan air.



B. Trimester Kedua (13-28 Minggu)

Perut Semakin Membesar Setelah usia kehamilan 12 minggu, rahim semakin membesar dan melewati rongga panggul. Pembesaran rahim sekitar 1 cm setiap minggu. Pada usia kehamilan 20 minggu bagian teratas rahim sudah setinggi pusat/puser. Namun hal ini akan berbeda pada setiap individu.

Sendawa Dan Buang Angin

Sendawa dan buang angin adalah keluhan yang paling sering dialami oleh ibu hamil. Hal ini terjadi karena usus meregang sehingga perut terasa kembung. Hal ini dapat diatasi dengan tidak makan dalam jumlah besar, hindari makanan yang banyak mengandung gas seperti jagung, permen dan bawang merah.

Pelupa

Pada beberapa ibu hamil akan menjadi sedikit pelupa. Beberapa teori mengatakan bahwa selama kehamilan tubuh ibu bekerja berlebihan untuk proses perkembangan janinnya sehingga menyebabkan blok piker. Tak perlu terpengaruh dengan keadaan ini, anda cukup menyediakan catatan kecil untuk membantu anda, dan beristirahatlah sebisa mungkin.



Rasa nyeri di ulu hati

Perasaan panas atau seperti terbakar di dada sebelah bawah atau perut sebelah atas pada ibu hamil biasa terjadi, hal ini tidak ada kaitannya dengan jantung ibu. Hal ini terjadi karena peningkatan asam lambung naik ke kerongkongan. Kejadian ibu semua disebabkan oleh peningkatan hormone progesteron yang menyebabkan relaksasi otot saluran pencernaan dan bagian dari rahim yang membesar sehingga mendesak bagian atas khususnya lambung, sehingga asam Iambung lebih mudah naik ke rongkongan. Dengan terjadinya relaksasi otot pencernaan juga menimbulkan hal positif bagi ibu, dimana makanan terserap lebih banyak, Hal ini dapat diatasi dengan jangan makan terlalu kenyang sebelum tidur, jangan makan makanan Yang pedas, berminyak dan berlemak. Ketika tidur tinggikan posisi kepala, dimana keadaan perut atau Iambung jauh lebih rendah dari pada kepala, sehingga asam Iambung tidak naik kekerongkongan.

Pertumbuhan Rambut Dan Kuku

Dengan terjadinya perubahan hormonal selama kehamilan dapat meyebabkan kuku tumbuh menjadi lebih kuat dan rambut tumbuh lebih banyak dan kadang-kadang tumbuh ditempat yang tidak dikehendaki seperti, wajah dan perut. Namun anda tidak perlu khawatir karena hal ini dapat menghilang dengan sendirinya setelah bayi lahir. Perubahan hormon selama kehamilan bisa membuat perubahan pada rambut. Saat hamil rambut menjadi lebih berminyak atau sebaliknya lebih kering. Sedang perubahan pada kulit umumnya jika kulit anda awalnya berminyak berubah menjadi kering, demikian juga sebaliknya. Karena itu jangan malas untuk merawat dan menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh anda.

Sakit di Perut Bagian Bawah

Pada kehamilan 18-24 minggu anda akan merasakan sakit di perut bagian bawah. Hal ini terjadi karena peregangan otot perut bagian bawah dan peregangan kigamentum untuk menahan Rahim yang semakin membesar. Anda tidak perlu khawatir hal ini tidak akan lama. Anda bisa atasi dengan istirahat dan duduk atau berbaring dengan posisi yang anda rasakan nyaman.

Pusing

Pusing terjadi karena dengan bertambah besarnya Rahim akan menekan pembuluh darah besar, sehingga tekanan darah menurun. Hal ini dapat diatasi dengan mengubah posisi perlahan untuk menghindari perubahan tekanan derah secara mendadak.

Mendengkur

Peningkatan aliran darah selama kehamilan akan meyebabkan sesak dan pembengkakan pada membrane mukosa yang menyebabkan sang ibu mendengkur. Namun harus hati-hati bila ibu hamil asyik mendengkur. Bila kebiasaan ini diteruskan, bisa menyebabkan si ibu terserang penyakit darah tinggi yang bisa membawa kematian pada ibu dan bayinya. itulah yang dikatakan dokter Franklin, ahli kebidanan dan kandungan dari Universitas Umea, Swedia. Kesimpulan itu diambil setelah melakukan penelitian terhadap 502 wanita hamil. 115 diantaranya tidur mendengkur, pada akhirnya terkena pre-eklampsia. Selain itu mereka juga mengalami kabur penglihatan.

Hidung dan Gusi Berdarah

Selama hamil peredaran darah ke hidung meningkat, akibatnya bisa terjadi mimisan dan gusi berdarah. Agar gusi tak berdarah gunakan sikat gigi yang lembut lalu berkumur dengan air garam untuk menyembuhkan gusi yang bengkak.

Perubahan kulit

Pada perut ibu akan mengalami perubahan dimana tedapat garis kecoklatan yang dimulai dari puser (umbilicus) sampai ke tulang pubis yang disebut linea nigra. Sedangkan kecoklatan yang bisa terjadi diwajah disebut topeng kehamilan atau Chloasma, hal ini dapat menjadi sebuah petunjuk dimana biasanya dalam keadaan seperti ini ibu hamil mengalami kekurangan asam folat. Strecth mark terjadi karena peregangan kulit yang berlebihan pada perut dan payudara biasanya akan menyebabkan timbulnya rasa gatal pada bagian kulit tersebut.

Payudara

Semakin hari akan semakin bertambah besar dan mulai mengeluarkan cairan kuning yang disebut colostrumss. Putting dan sekitarnya akan semakin gelap dan mulai mengeluarkan bintik-bintik kecil yang merupakan kelenjar kulit. Dan ini normal terjadi.

Kram Pada Kaki

Sirkulasi yang lebih lambat terjadi selama kehamilan dapat menyebabkan timbulnya kram di kaki. Atasi dengan minum cukup kalsium dan meninggikan kaki. Jika kram terjadi ketika anda duduk dan tidur, anda dapat mencoba untuk menggerakkan jari-jari anda ke arah atas.

Pembengkakan Sedikit

Peningkatan hormon selama kehamilan akan menyebabkan retensi cairan sehingga pada hampir 40 % wanita hamil mengalami pembengkakan bisa pada wajah, kaki dan tangan. Hal ini bisa terjadi karena posisi duduk dan berdiri yang terlalu lama.

Merasakan Gerakan Janin

Pada awalnya anda hanya akan merasakan gerakan anak sebagai kibasan, namun pada akhir trimester ini anda benar-benar akan merasakan gerakan dari janin anda.

C. Trimester Ketiga (29-30 Minggu)

Sakit Punggung

Sakit pungung yang dialami ibu hamil terjadi karena semakin meningkatnya beban berat janin dan perubahan postur tubuh tulang belakang ibu. Anda dapat menguraginya dengan memakai sepatu atau sandal hak rendah, serta berjalan dan berdiri dengan punggung dan bahu tegak. Juga jangan terlalu banyak membungkuk dan tidurlah dengan kasur yang nyaman (rata dan agak keras), jangan tidur melengkung dan berbaringlah dengan punggung lurus, serta berolahraga lah secara teratur.

Payudara

Payudara sudah mulai mengeluarkan colostrum, sebagai makanan utama bayi yang kaya akan protein.

Konstipasi

Selain peningkatan hormon progesteron, tekanan rahim yang semakin membesar menekan daerah usus bisa menyebabkan Konstipasi. Selain itu juga bisa disebabkan oleh kekurangan zat besi dan vitamin, kurang minurn air, tekanan rahim terhadap usus dan kurangnya latihan olahraga. Untuk itu perbanyaklah makanan berserat, sayuran, buah, berolahraga dan minumlah air putih minimal 8 gelas setiap harinya.

Pernafasan

Ketika perut semakin membesar maka Anda akan merasakan sesak nafas, jangan khawatir karena hal ini biasa terjadi pada masa kehamilan. Hal ini terjadi karena bagian teratas dari janin menekan paru-paru. Tapi setelah bagian terendah janin mulai masuk rongga panggul 2-3 minggu sebelum persalinan pada ibu yang pertama kali hamil mulai dapat merasakan bisa bernafas sedikit lebih bebas dan lega. Bersamaan dengan itu biasanya rasa panas membakar di sekitar ulu hati juga akan menghilang.

Untuk mencegahnya jangan lupa berdiri dan duduk dengan tenang. Jika ingin berbaring, telentang dan letakkan bahu di atas sebuah bantal atau lebih.

Sering kencing

Pembesaran rahim dan ketika kepala / bagian terendah janin mulai masuk ke dalam rongga panggul akan menekan vesika urinaria sehingga anda akan menjadi sering kencing. Meskipun anda harus bolak balik ke kamar mandi, anda harus bersabar dan anda sekali-kali pun tidak diperbolehkan untuk mengurangi porsi minum anda.

Masalah Tidur

Bayi mulai banyak bergerak, tak jarang juga menendang perut anda pada malam hari sehingga anda pun merasa sulit tidur. Cobalah untuk menyesuaikan pola tidur anda.

Varises

Peningkatan volume darah dan alirannya selama kehamilan akan menekan daerah panggul dan pembuluh vena di kaki, yang menyebabkan pembuluh darah tersebut menonjol. Sedangkan pada akhir kehamilan bagian terendah janin juga akan menekan pembuluh darah vena daerah panggul. Selain itu varises juga disebabkan karena keturunan. Atasilah hal ini dengan mengangkat kaki ketika istirahat/tidur, pakailah kaos kaki/ celana yang dapat mendukung anda pada pagi hari dan lepaslah ketika anda pergi tidur. Dan janganlah duduk atau berdiri terlalu lama, serta jangan menggantung kaki (duduk dalam keadaan kaki tergantung).

Kontraksi Perut

Pada trimester ini ibu akan mulai merasakan kontraksi Braxton Hicks atau kontraksi palsu. Kontraksi ini berupa rasa saki ringan, tidak teratur dan hilang bila anda duduk atau beristirahat.

Bengkak

Pertumbuhan janin akan meningkatkan tekanan darah pada daerah kaki dan pergelangan kaki anda dan terkadang juga menyebabkan bengkak. Ini disebut edema, yang disebabkan oleh perubahan hormonal yang menyebabkan retensi cairan.

Kram Kaki

Hal ini sering terjadi pada trimester 2 dan 3. hal ini biasanya disebabkan oleh perubahan sirkulasi, tekanan pada daerah kaki atau karena rendahnya kadar kalsium.

Cairan Vagina

Peningkatan cairan dalam vagina selama kehamilan adalah normal. Cairan ini jernih, dimana pada awal kehamilan cairan ini agak kental dan ketika di awal persalinan cairan ini akan menjadi lebih encer.