Cara Alami Meninggikan Badan Dengan Cepat

Cara Meninggikan Badan Secara Alami - Memiliki tinggi badan yang ideal merupakan dambaan setiap orang, sehingga setiap orang akan melakukan cara apa saja agar mendapatkan tinggi badan yang ideal. Menurut penelitian, pertumbuhan tinggi badan wanita akan terhenti antara usia 18-21 tahun. Jadi sulit sekali bagi wanita yang telah melewati usia itu untuk tumbuh tinggi lagi. Tapi santai saja karena ada cara alami meninggikan badan yang cukup ampuh jika dilakukan secara rutin. Mau tahu caranya? simak tips berikut ini:

1. Meninggikan Badan Dengan Bersepeda

Sering melakukan olah raga bersepeda bisa meninggikan badan karena gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mengikuti pedal sepeda. Gerakan ini juga salah satu cara peregangan yang akan membuat kaki Anda panjang. Lakukanlah bersepeda dengan rutin minimal 15-20 menit.

2. Olah Raga Lompat Tali

Melakukan olah raga lompat tali akan membuat kaki terus bergerak dengan terus melompat. Olah raga lompat tali sangat menyenangkan, sehingga Anda tidak akan bosan dalam melakukan olah raga ini. Lakukanlah olah raga ini setiap hari minimal 5-10 menit.

3. Latihan Menendang

Caranya cukup lebarkan kaki Anda lalu angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Lakukan tendangan pada satu kaki minimal 30 tendangan setelah itu dilanjutkan dengan kaki satunya. Lakukan kegiatan ini selama 25 kali, kegiatan ini sangat bermanfaat untuk meninggikan badan. Dengan kegiatan ini, tulang kering dan paha akan sedikit memanjang.

4. Lari Cepat Dengan Jarak Pendek

Lakukanlah olah raga ini agar penekanan pada otot kaki saat latihan yang akan berdampak pada pemanjangan tulang kaki dan otot kaki. Namun untuk melakukan olah raga ini, jangan terlalu sering karena akan menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Saya sarankan melakukan olah raga ini dengan permukaan yang rata seperti lantai atau rumput.

5. Olah Raga Berenang

Jika sering melakukan olah raga renang, otok kaki akan terus memanjang sehingga sangat efektif untuk pertumbuhan tinggi badan kita. Selain sehat, berenang juga membuat tubuh lebih fit dan fleksibel. Rutinlah melakukan olah raga ini minimal 20 menit.

6. Cara Meninggikan Badan Dengan Olahraga Basket

Jika Anda merasa sulit mengikuti cara di atas, baiknya kamu geluti kegiatan olah raga basket. Selain untuk hobi, olah raga basket sangat baik untuk memperpanjang otot dan tulang kaki karena olah raga ini mengandalkan lompatan tinggi.

Setelah mengikui cara di atas, sebaiknya Anda juga mengonsumsi susu penambah kalsium tulang karena selain baik untuk tulang susu, kalsium juga sangat berperan untuk menunjang agar Anda cepat memilik tinggi badan yang ideal. Semoga bermanfaat dan cukup sekian tips mengenai cara alami meninggikan badan secara cepat.

Cara Merawat Komputer Agar Tetap Awet Dan Tidak Rusak

Cara Merawat Komputer Agar Awet dan Tidak Mudah Rusak - Jika Anda sering bekerja dengan menggunakan komputer, pasti Anda sangat menginginkan komputer Anda awet dan tidak mudah rusak. Banyak sekali kerusakan pada komputer yang ditimbulkan jika Anda tidak pintar merawat komputer. Untuk itu saya akan membagikan bagaimana cara merawat komputer agar tetap awet dan tidak mudah rusak. Simak ulasannya berikut ini.

1. Bersihkan CPU Komputer

Jika komputer Anda ingin tetap awet, bersihkanlah PC komputer dengan rutin maksimal dalam jangka 6 bulan sekali. Karena jika CPU Anda tidak dibersihkan, kotoran debu dalam CPU akan menumpuk dan akan berdampak pada kerusakan pada temperatur atau suhu pada komputer Anda. Caranya dengan membuka casing PC kemudian bersihkan debu yang ada di motherboard peripheral lainnya. Pembersihan bisa menggunakan sikat halus (kuas cat). Lakukan ini selama enam bulan sekali.

2. Jangan Gunakan Internet Saat Hujan Lebat

Biasanya koneksi internet sangat berpengaruh pada cuaca. Dikhawatirkan jika Anda menggunakan internet pada komputer Anda disaat hujan, dapat mengakibatkan jaringan komputer akan tersambar petir dan ini akan berdampak pada komputer Anda nantinya. Tentu saja hal ini sangat berbahaya.

3. Aktifkan System Restore Komputer

Mengaktifkan system restore juga sangat berpengaruh untuk komputer Anda agar tidak mudah rusak. Caranya dengan klik kanan pada icon my desktop computer, lalu klik properties > Tab System Restore > Cari tulisan Turn Off System Restore On All Drives, lalu hilangkan tanda centang pada sebelah kiri tulisan tersebut.

4. Matikan Komputer Sesuai Aturan

Jangan pernah mematikan komputer dengan cara yang tidak wajar seperti langsung mencabut kontak listrik pada komputer. Biasakanlah mematikan komputer dengan menggunakan shutdown. Gunakan stavolt untuk menghindari mati listrik tiba-tiba. Atau jika kamu terlalu lama menggunakan komputer restart lah terlebih dahulu, biar semua system komputer kembali normal. Biasanya jika terlalu lama digunakan system komputer akan melemah.

5. Uninstal Program Yang Tidak Berguna / Tidak Dipakai

Biasanya ruang hardisk yang terlalu banyak tersita akan memperlambat proses read/write hardisk sehingga beban kerjanya akan lebih berat sehingga harddisk akan cepat rusak. Biasanya akan muncul warning juga space hardisk kita sudah penuh. System operasi windows sudah mendukung akan hal yang seperti ini.

6. Perhatikan Ventilasi dan Pendingin Komputer

Ventilasi yang kurang baik akan menyebabkan panas yang berlebihan sehingga dapat membuat komponen komputer akan cepat panas sehingga akan memperpendek usia komponen tersebut. Maka dari itu usahakan jarak antara komputer dan dinding minimal 40CM. Agar lebih baik lagi, Anda bisa measang AC di dalam ruangan dan gunakan cooling fan ekstra di dalam CPU.

7. Pasang Kabel Ground

Jika casing komputer saat disentuh terdapat aliran listrik, ambil kabel dengan panjang seperlunya. Ujung satu dihubungkan dengan badan CPU (pada casing) sedangkan ujung yg lain ditanam dalam tanah. Hal ini akan dapat menetralkan arus listrik yg “nyasar” sehingga dapat membuat komponen elektronik lebih awet.

Tips Tambahan Agar Komputer Awet

• Hindarkan komputermu dari alat yang dapat memancarkan medan magnet.
• Jauhkan dari benda-benda yang bersifat magnet.
• Lakukan scan virus manual setiap satu minggu sekali.
• Defrag selalu hardisk Anda supaya proses read maupun write jadi lebih ringan karena filenya berurutan.

Saran saya agar Anda bisa menyayangi komputer Anda sebagaimana mestinya, memang perlu kesadaran untuk merawat komputer. Karena biasanya pengguna hanya tahu menggunakannya saja, tanpa pernah memperhatikan kesehatan komputer. Ikutilah beberapa tips diatas agar komputer Anda terhindar dari kerusakan. Sekian tips dari cara merawat komputer agar tetap awet dan tidak mudah rusak.

Alasan Pria Lebih Menyukai Wanita Dengan Rambut Panjang

Alasan Pria Lebih Menyukai Wanita Dengan Rambut Panjang - Hampir semua pria jika ditanyakan tentang fisik wanita yang disukainya pasti jawaban dari beberapa pria hampir sama, yaitu lebih menyukai wanita yang memiliki rambut panjang dan lurus. Kenapa demikian? Mungkin dari sebagian wanita akan mempertanyakannya. Namun, pria juga mempunyai alasan mengenai hal tersebut. Mau tahu alasannya? Inilah beberapa alasan kenapa pria lebih menyukai wanita dengan rambut panjang dan lurus.

1. Wanita Rambut Panjang Lebih Mudah Dibelai

Sebenarnya pria sangat senang membelai rambut wanita. Mungkin itu adalah salah satu bentuk bahwa pria sangat menyayangi wanita yang dicintainya. Coba Anda bayangkan jika wanita itu memiliki rambut yang pendek, pasti saat dibelai dari atas sampai bawah pun akan terasa cepat. Ditambah jika wanita itu berambut keriting. Baca juga Cara Agar Semakin Disayang Pacar.

2. Lebih Feminim

Wanita memang sangat cantik ketika rambutnya yang panjang dibiarkan terurai sampai ke punggung. Selain terlihat cantik, wanita yang memiliki rambut panjang dan lurus lebih terlihat feminim dan elegan.

3. Nyaman Dipandang

Alasan pria lebih menyukai wanita berambut panjang adalah karena wanita itu akan terasa nyaman dipandang, bahkan jika wanita itu memilik rambut panjang yang lurus dan rapi. Jangan salahkan pasangan lelaki, jika dia suka memamerkan wanita yang memiliki rambut panjang sebagai pacarnya ke teman atau keluarganya.

4. Menutupi Kekurangan

Tahu tidak? Jika Anda memiliki rambut panjang, salah satu keuntungannya akan menutupi kekurangan pada diri Anda. Jika Anda seorang wanita yang tidak begitu cantik, namun Anda pandai merawat rambut panjang Anda dengan rapi dan bersih, tanpa Anda sadari aura kecantikan Anda akan terpancar dengan sendirinya. Pernah lihat wanita naik motor tidak? Jika sudah, maka Anda bisa melihat kecantikannya terpancar saat wanita itu membuka helm dengan rambutnya yang terurai. Jadi lebih terlihat cantik bukan? Baca Juga Tips Agar Dia Terpesona Dan Menyukai Anda.

Saran saya jika Anda adalah seorang wanita yang ingin disukai pria, buatlah rambutmu panjang, minimal sampai pundak. Serta, merawat rambut dengan baik dan rapi adalah suatu keharusan yang harus Anda perhatikan. Tidak perlu ke salon yang mahal hanya untuk merawat rambut, cukup memakai shampo setiap hari. Ingat pepatah "Rambutmu adalah mahkotamu". Cukup sekian artikel mengenai alasan pria lebih menyukai wanita dengan rambut panjang.

Cara Alami Melangsingkan Tubuh Paling Ampuh

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami - Banyak wanita yang ingin badannya langsing dan mempunyai berat badan ideal. Untuk itu berbagai cara pun dilakukan agar bentuk tubuh yang diinginkan dapat terwujud. Mulai dari cara meminum obat pelangsing, diet, hingga dengan menggunakan metode modern seperti melakukan sedot lemak. Namun cara-cara tersebut tentu sangat beresiko bagi kesehatan Anda, karena biasanya dengan melakukan cara tersebut akan menimbulkan efek samping pada tubuh Anda. Mungkin metode yang sering digunakan adalah dengan cara diet. Untuk mengetahui cara diet yang sehat, Anda bisa menyimaknya pada artikel Cara Diet Alami Yang Ampuh.

Untuk kali ini, saya akan membahas bagaimana cara melangsingkan tubuh secara alami tanpa proses diet. Dengan melangsingkan tubuh secara alami tentu tidak menimbulkan efek samping seperti cara-cara modern. Baiklah silahkan Anda simak cara alami melangsingkan tubuh sebagai berikut:

1. Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Banyak Minum Air Putih

Air putih sangat bermanfaat untuk tubuh. Selain untuk menetralisir racun, air putih juga sangat baik untuk melancarkan pencernaan dan mempercepat metabolisme tubuh. Sehingga akan membuat lemak dan kalori dalam tubuh akan cepat terbakar dan bisa menjadi sumber energi untuk tubuh Anda. Biasakanlah minum air putih minimal 8 gelas sehari agar lemak dan kalori Anda tidak menumpuk di dalam tubuh.

2. Mengatur Cara Makan Anda

Mengatur cara makan disini bukan berarti Anda harus diet. Yang dimaksud adalah mengatur cara makan kita sebelumnya. Berikut cara makan agar tubuh Anda langsing.

• Minum sebelum makan: Dengan minum sebelum makan, tentu perut Anda akan terasa kenyang sehingga porsi makan Anda akan berkurang dan tidak terlalu banyak.
• Gunakan piring kecil: Daripada Anda makan 3 kali sehari, mulai sekarang ubah kebiasaan Anda dengan makan 5 atau 6 kali sehari dalam porsi kecil. Jika masih lapar tunggu dulu selama 20 menit. Cara ini sangat baik untuk melangsingkan tubuh.
• Berbagi makanan: Jika Anda kenyang dan masih banyak makanan yang ada, sebaiknya Anda simpan atau bagikan makanan pada kerabat. Ini agar semua makanan tidak Anda lahap semua. Cara ini sangat baik untuk mengontrol asupan lemak ke dalam tubuh kita.
• Hindari makan pada malam hari: makan pada malam hari akan menambahkan berat badan karena Anda tidak punya waktu bekerja di luar kalori yang dikonsumsi.
• Hindar makanan yang digoreng: Makanan yang digoreng tidak baik untuk proses melangsingkan tubuh. Selain memiliki lemak jenuh, makanan yang digoreng juga dapat menyebabkan kolestrol yang mengendap dalam tubuh. Lebih baik perbanyaklah makanan yang direbus.

3. Hindari Terlalu Banyak Tidur

Mulai sekarang biasakanlah tidur dengan teratur untuk kesehatan tubuh sehingga pola hidup Anda akan sehat dan teratur. Namun beda halnya dengan tidur secara berlebihan tanpa aktivitas apapun atau jarang menggerakkan badan. Karena tidur yang berlebihan akan membuat peredaran darah tidak berjalan normal. Lemak akan menumpuk dan bersarang dalam tubuh, akibatnya tubuh Anda akan bertambah gemuk.

4. Hindari Minuman Bersoda

Jika Anda sering meminum minuman bersoda, maka untuk mempercepat proses melangsingkan tubuh, baiknya Anda tinggalkan minuman bersoda. Karena di dalam satu botol minuman bersoda terdapat 250 kalori yang berasal dari gula. Selain akan menimbulkan obesitas, minuman bersoda juga akan menyebabkan osteoporosis dan diabetes.

5. Bakar Kalori Dengan Olah Raga

Cara melangsingkan tubuh paling baik adalah dengan sering melakukan olah raga. Tidak perlu berolah raga berat, cukup dengan berolah raga ringan seperti lari kecil atau jogging selama 15 menit secara teratur. Dengan berolah raga secara rutin dan teratur, dapat membakar kalori dan lemak di dalam tubuh sehingga proses melangsingkan tubuh akan lebih cepat.

6. Hindari Cemilan, Perbanyak Makan Buah dan Sayur

Apabila Anda biasa ngemil, maka mulai dari sekarang gantilah kebiasaan Anda itu dengan memakan buah dan sayuran. Jika Anda sering memakan buah dan sayur, selain dapat melangsingkan tubuh, Anda juga akan mendapatkan nutrisi yang sehat dalam buah dan sayur.

7. Makan Nasi Merah

Ini adalah cara paling cepat untuk melangsingkan tubuh. Karena di dalam nasi merah terkandung karbohidrat kompleks yang memang karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut akan terasa kenyang lebih lama. Sehingga energi yang dikeluarkan dalam tubuh berguna untuk mengurangi kalori.

Saran saya agar Anda bertanya pada teman yang sudah berhasil menurunkan berat badan. Namun jika tidak ada, ajaklah teman yang senasib dengan kamu untuk melakukan cara diatas. Karena jika Anda mempunyai teman yang misinya sama, Anda akan lebih termotivasi untuk melakukan cara diatas. Atau bisa dijadikan ajang perlombaan sehingga motivasi Anda ntuk melangsingkan tubuh semakin besar. Baca juga Makanan Sumber Protein Untuk Diet. Cukup sekian tips dari saya mengenai cara melangsingkan tubuh paling ampuh secara alami.

Makanan Yang Dilarang Dan Harus Dihindari Saat Hamil

Makanan dan Minuman Yang Dilarang Saat Hamil - Selama kehamilan Anda, kesehatan ibu dan bayi dalam kandungan adalah segalanya, semua hal harus Anda siapkan dengan hati-hati supaya kehamilan tetap sehat dan lancar hingga proses melahirkan nanti. Bahkan untuk masalah makanan yang baik saat hamil juga harus diperhatikan, dan Anda juga harus tahu makanan apa saja yang sehat untuk ibu hamil. Sebelumnya sudah dibahas tentang Makanan Sehat Yang Dianjurkan Untuk Wanita Hamil.

Namun, ada juga beberapa makanan yang menjadi pantangan untuk ibu hamil selama masa kehamilannya. Beberapa pantangan makanan yang harus dihindari dan tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil antara lain adalah:

1. Keju Lunak Dilarang Untuk Wanita Hamil

Wanita hamil harus menghindari keju yang dibuat dari susu yang tidak dipasteurisasi. Seperti pada soft cheese atau keju impor. Bakteri Listeria biasanya ditemukan dalam keju lunak. Ini dapat masuk plasenta dan dapat menyebabkan kerusakan pada bayi bahkan bisa mengancam nyawa. Oleh karena itu, hindarilah asupan keju lunak dan setengah lunak selama kehamilan.

2. Bayam

Banyak yang mengira bayam sangat sehat untuk tubuh karena kaya akan kandungan zat besi. Tapi tidak untuk dimakan wanita hamil, karena Oxalic acid yang ada di dalam bayam, juga akan menyerap zat besi di tubuh ibu hamil. Sehingga, jumlah asupan zat besi untuk si janin justru berkurang.

3. Makanan Yang Mengandung Pengawet

Makanan yang mengandung pengawet, penyedap dan pewarna tentu sangat dilarang untuk dikonsumsi ibu hamil. Hindari makanan seperti mie instan dan makanan lainnya yang mengandung pengawet serta zat kimia berbahaya lainnya.

4. Taoge Atau Kecambah

Kecambah mentah memang banyak mengandung nutrisi yang baik. Namun, kecambah mentah atau setengah matang (seperti kecambah bunga matahari, kecambah kacang hijau/taoge, kecambah bawang, kecambah kedelai) tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan, karena dapat menyebabkan terpapar bakteri salmonella.

5. Buah Nanas

Buah Nanas merupakan buah yang kaya bromelain yang mungkin tidak aman untuk kehamilan. Hal ini juga dapat menyebabkan reaksi alergi atau penyakit perut seperti diare. Sehingga sangat baik untuk menghindari nanas saat hamil.

6. Hot Dog

Makanan seperti hot dog dan sejenisnya termasuk ke dalam golongan makanan yang tidak baik untuk ibu hamil dan janin. Jangan makan makanan tersebut tanpa dipanaskan lagi atau dimasak lagi. Hot dog dan sejenisnya diketahui terkontaminasi Listeria yang dapat menembus plasenta. Hal ini bisa menginfeksi janin dan menyebabkan berbagai komplikasi kehamilan, diantaranya keguguran, kelahiran prematur, keracunan dalam darah dan berbagai masalah kesehatan bagi bayi yang baru lahir.

Hindari Beberapa Makanan Yang Terdapat Kandungan Dibawah ini:

• Makanan yang mengandung pengawet.
• Makanan yang mengandung gula buatan.
• Makanan yang mengandung kaffein.
• Makanan olahan Yang dipanaskan kembali.
• Makanan yang terlalu tinggi kandungan vitamin A.
• Makanan ringan yang tinggi lemak.

Beberapa Minuman Yang Harus Dihindari Untuk Wanita Hamil:

• Kopi.
• Teh hijau.
• Soft drink.
• Minuman mengandung alkohol.
• Susu mentah.

Saran saya untuk makanan wanita hamil agar Anda lebih cermat memilih makanan untuk kesehatan Anda dan janin. Dan yang terpenting, berolahraga ringan untuk meringankan stres agar si janin lebih sehat. Cukup sampai disini tips mengenai makanan yang dilarang dan harus dihindari saat hamil. Semoga bermanfaat.

Makanan Sehat Untuk Wanita Hamil

Makanan Sehat Untuk Wanita Hamil - Masa kehamilan merupakan periode penting dimana seorang ibu harus memberikan gizi terbaik bagi calon buah hatinya. Oleh karena itu seorang ibu harus memperhatikan makanan yang akan dikonsumsinya. Tentunya dengan makanan yang sehat dan bergizi agar kesehatan diri dan calon bayi tetap terlindungi sejak hamil hingga melahirkan.

Tentu tidak semua makanan baik untuk wanita hamil. Karena ada beberapa makanan yang dilarang saat hamil sebelumnya sudah kita bahas Makanan Yang dilarang Saat Hamil. Untuk mengetahui makanan apa saja yang baik dan sehat untuk wanita hamil, berikut daftarnya.

Makanan Sehat Ibu Hamil Yang Dianjurkan Depkes RI

• Sumber zat tenaga (beras, kentang, bihun, mie, roti, makaroni, krackers, dll)
• Sumber zat pembangun (ayam, ikan, daging, telur, hati, keju, susu, kacang -kacangan, tahu, tempe)
• Sumber zat pengatur (sayur-sayuran yang berwarna hijau dan buah-buahan segar)

1. Sayuran Dianjurkan Untuk Wanita Hamil

Sayur-sayuran dengan daun yang berwarna hijau tua. Contohnya adalah Bayam, daun yang berwarna hijau tua ini memiliki kandungan serat dengan vitamin dan nutrisi yang baik untuk ibu hamil dan termasuk juga didalamnya terdapat Vitamin A, C dan K dengan kandungan asam folat yang baik untuk ibu hamil.

2. Buah-buahan

Makan berbagai warna sayur serta buah seperti warna hijau,  merah, oranye, kuning, ungu, putih akan memastikan bahwa Anda dan bayi Anda mendapatkan berbagai nutrisi. Setiap kelompok warna yang berbeda, dapat memberikan vitamin, mineral, dan antioksidan.

3. Yoghurt

Yoghurt merupakan salah satu makanan yang rendah lemak dan kaya akan vitamin D (kalsium) yang baik untuk tulang kita dan memperkuat tulang pada bayi karena yoghurt baik juga untuk bayi yang berada dikandungan karena kandungan kalsium pada yoghurt sangat tinggi.

4. Telur

Untuk hal ini telur memiliki peranan yang penting bagi janin yang ada dalam kandungan. Terdapat sekitar 90 kalori, 12 vitamin dan mineral yang terkandung dalam telur. Selain itu telur juga mempunyai kandungan protein yang sangat banyak serta kaya akan kolin yang berfungsi untuk membantu pertumbuhan dan kesehatan otak bayi nantinya.

Tanpa kandungan tersebut, akan timbul kemungkinan cacat tabung saraf pada bayi. Oleh karena itu, sebagai ibu hamil atau mengandung untuk senantiasa melakukan pencegahan dan salah satunya adalah dengan mengkonsumsi telur. Banyak diantara ibu-ibu hamil kurang memperhatikan hal ini padahal telur merupakan salah satu makanan sehat untuk ibu hamil.

5. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung karoteind dan pigmen tanaman yang akan di ubah menjadi vitamin A oleh tubuh kita. Selain itu, ubi jalar juga memiliki kandungan serat, asam folat, dan vitamin C yang juga baik untuk tubuh dan perkembangan bayi di dalam perut.

6. Ikan Salmon

Sebagian wanita hamil kurang suka dengan makanan yang berbau ikan selain karena baunya yang amis mungkin juga karena jumlah merkury yang cukup tinggi. Jumlah mercury yang tinggi kurang baik bagi ibu hamil karena dapat membahayakan proses system saraf. Beda halnya dengan ikan salmon yang memiliki merkury sangat rendah jika dibandingkan dengan ikan lainnya.

Hal tersebut sangat cocok dikonsumsi bagi ibu hamil, tapi untuk mengkonsumsinya jangan terlalu berlebih demi mengurangi dampak dari mercury tersebut. Cukup mengkonsumsi sekitar tidak lebih dari 12 ons tiap minggu. Mengkonsumsi ikan salmon sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena kandungan proteinnya berkualitas.

Saran saya bagi ibu hamil yang berbadan kurus agar bisa makan lebih banyak dari sebelum hamil. Sedangkan bagi ibu yang terlalu gemuk, kurangi lah porsi makanan sumber energi disesuaikan dengan kebutuhan normal. Usahakan konsumsi makanan dengan porsi kecil dan frekuensi sering. Itulah beberapa makanan sehat yang dianjurkan untuk wanita hamil.

Resep Membuat Makanan Untuk Diet

Resep Makanan Untuk Diet - Biasanya orang yang sedang diet sangat berhati-hati untuk memakan makanan manis yang mengandung gula. Tidak heran memang, karena makan sejenis itu, bisa mempengaruhi program diet seseorang. Salah-salah bukan berat badan menurun malah kesehatan yang terganggut. Apabila Anda adalah seseorang yang sangat gemar dengan camilan manis namun sedang menjalankan program diet, maka disini saya akan memberikan resep makanan yang cocok untuk Anda. Berikut beberapa resep makanan yang mungkin cocok bagi Anda yang sedang melakukan program diet.

Resep Pertama: Muffin Pisang Dengan Gula Kristal

Bahan-bahan:

• 3 pisang besar ditumbuk
• 1 pisang dicincang
• 5 sdm madu
• 1 telur
• 2 sdm mentega cair
• Minyak bunga matahari 75ml
• Tepung gandum 225g
• 1 sdt baking powder
• 1 sdt soda bikarbonat
• ½ sdt garam

Cara Membuat:

• Kocok pisang yang sudah ditumbuk dengan madu, telur, mentega cair dan minyak bersama-sama selama beberapa menit dalam mangkuk secara terpisah.
• Lalu Campur tepung terigu, baking powder, soda bikarbonat dan garam.
• Tambahkan campuran pisang ke dalam campuran tepung dan aduk lembut.
• Masukkan adonan menjadi 12 cup muffin.
• Tempatkan satu potong pisang di atas tiap muffin dan panggang di 190cc selama 20 menit.
• Selesai, angkat dan siap saji.

Resep Kedua: Kue Kenari

Bahan-bahan:

• Tepung gandum 75g
• 75g gandum digulung
• ½ sdt baking powder
• ½ sdt bubuk kayu manis
• 1 apel , kupas , buang biji dan parut
• Kenari 50g , dicincang
• 75g madu
• Minyak bunga matahari 60ml
• ½ kulit jeruk dicincang

Cara Membuat:

• Panaskan oven 180cc. Aduk tepung, gandum, baking powder dan kayu manis bersama-sama dalam mangkuk.
• Tambahkan apel dan kacang-kacangan, kemudian aduk lagi.
• Dalam mangkuk terpisah, aduk madu, minyak dan kulit jeruk. Campurkan bahan basah dan kering.
• Tempatkan 12-15 sendok menumpuk campuran ke loyang dan panggang selama sepuluh menit.

Itulah beberapa resep makanan yang cocok untuk Anda yang suka makanan manis namun sedang menjalankan program diet.